BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:ONLINE: Yin & Restorative Yoga
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20241125T203000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20241125T220000
LOCATION:Yoganesh Yoga & Yogatherapie
DESCRIPTION: Voor iedereen die behoefte heeft aan rust in het hoofd en ruimte in het lijf. Een les waarin de houdingen jou 'doen' in plaats van andersom!

Een heilzame herstellende passieve les met de nadruk op het volledig openen en ontspannen van je lichaam. Je ontstresst in liggende en zittende houdingen.
Je blijft langere tijd (3 tot 15 minuten, afhankelijk van de houding) in een houding zodat je lichaam de kans krijgt opgebouwde spanning los te laten.
De oefeningen reiken tot diep in je zenuwstelsel waardoor je lijf langzamerhand overschakelt naar de rust en herstelstand. Zo daalt de productie van stresshormonen en kun je chronische spanningspatronen ontmantelen. Je immuunsysteem verbetert en je lijf en hoofd komen weer in balans. !

OVER PROPS:
Als je niet beschikt over echte yoga props.
Wees creatief, verzamel kussens, dekens of strandhanddoeken, sjaals/stropdassen/riemen en gebruik dikke boeken als blokken.
Ook handig: twee ballen (kunnen tennisballen zijn maar liever van die kleinere rubber hondenballen die je kunt kopen in de dierenwinkel) en een sok om ze in te stoppen. Op de Facebook pagina van Yoganesh en op de website bij Yin & Restorative Yoga staat een filmpje ter inspiratie.

Omdat ik niet fysiek bij je aanwezig ben wil ik je vragen om nog meer dan anders te luisteren naar je lijf en aan de veilige kant te blijven. 
Zeker nu geldt: dieper is niet beter!
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR