BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:SPECIAL: Verwen je Rug met YogAlign/Somatics & de Backmitra!
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240308T200000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240308T220000
LOCATION:Yoganesh Yoga & Yogatherapie
DESCRIPTION: Word beste vrienden met je rug!

Voor velen vormen rug, nek en schouders een probleemgebied dat wat extra aandacht verdient. Zeker na een drukke werkweek die je misschien vooral zittend hebt doorgebracht. 
Rugpijn is vaak een gevolg van een slecht uitgelijnde wervelkolom. Terwijl de rugspieren de slecht uitgelijnde wervels proberen te ondersteunen raken ze in een staat van permanente spanning. Wanneer dit gebeurt wordt de bloedstroom door het weefsel gehinderd waardoor de spier verhardt en begint pijn te doen.
Opgebouwde spanning kan bewegingen beperken en op andere plekken klachten veroorzaken.

In deze extra lange les komt de hele wervelkolom aan bod, van je staartbeen tot en met de nekwervels. Met YogAlign/Somatics in combinatie met de BackMitra® gaan we spanning loslaten, mobiliteit vergroten en kracht opbouwen.

Heel fijn om na een drukke werkweek weer met een soepele rug energiek de deur uit te stappen!

De YogAlign methode is gericht op het behouden of terugkrijgen van een gezonde houding. Het is een veilige manier van bewegen die je meer flexibiliteit, kracht en energie geeft.
Somatics is een therapeutische subtiele maar effectieve manier van bewegen waarmee je de manier waarop onze hersenen je spieren aansturen beïnvloedt. Een soort 'control-alt-delete' voor ingesleten houding-/bewegingspatronen die je lijf kunnen beperken.
De Backmitra is een balkje waar je met je wervelkolom op ligt om de wervels in een beter uitgelijnde positie te krijgen zodat onderliggende spiergroepen kunnen ontspannen. 

De groep bestaat uit maximaal 8 deelnemers zodat voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht. Een losse les kost 32 euro.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR