BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:SPECIAL: XL Yin & Somatics
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20241117T120000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20241117T140000
LOCATION:Yoganesh Yoga & Yogatherapie
DESCRIPTION: Een extra lange les waarin yoga en 'somatics' samenkomen. 
Meer dan yoga, nl. een manier waarmee je jouw brein leert op een andere manier je spieren te voelen en te bewegen. 

Ons lijf kan stijver worden en onze bewegingen beperkt als gevolg van hoe je je hebt ontwikkeld, bewegings- en houdingspatronen, emotionele stress, blessures en trauma. 
Met kleine, langzame en precieze bewegingen die je heel langzaam en bewust uitvoert herprogrammeer je het brein zodat het ontspant en je makkelijker en met minder inspanning kunt bewegen. 

De 'somatische' bewegingsleer werd oorspronkelijk ontwikkeld door Thomas Hanna en bestaat uit een serie oefeningen om chronische pijn of stijfheid te verminderen. 

De bewegingen gaan in slow motion, zijn zacht, therapeutisch én geschikt voor alle leeftijden en fitness niveau’s. Dit systeem beïnvloedt het zenuwstelsel, om zo onvrijwillige (onbewuste) patronen van spierspanning bewust te voelen en los te laten. Zo ontstaat als het ware een verbinding tussen fysiotherapie en yoga. 

Chronisch aangespannen spieren van je nek tot en met je voeten komen aan bod. Bewust langzaam aanspannen en bewust langzaam ontspannen zijn kern. Pijn vermindert door de juiste spieren aan te spannen en andere te ontspannen.

Martha Peterson bouwde hierop haar 'move without pain' methode en Simon Low integreerde deze oefeningen in yin en yang oefeningen. En er zijn vele raakvlakken met YogAlign.

Deze combinatie resulteert in een les waarin je op een effectieve speelse manier leert voelen waar je spanning vasthoudt én hoe je dat weer kunt loslaten!

Eigenlijk is het lastig uit te leggen en moet je het echt komen ervaren!
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR