Ook tijdens de zwangerschap is in beweging blijven belangrijk en gezond voor moeder en kind. Vanaf 12 weken zwangerschap tot aan de bevalling ben je van harte welkom.

De les bestaat uit klassieke, maar ook aan zwangeren aangepaste yogahoudingen en ademtechnieken. De bekkenbodemspieren worden getraind en we doen ademhalingsoefeningen die je tijdens de bevalling kunt gebruiken. Na de les kun je als je wilt nog even napraten en ervaringen te delen onder het genot van een kopje thee.

Yoga tijdens de zwangerschap heeft veel voordelen:
- Het verbetert de doorbloeding en circulatie.
- Je krijgt een gezondere houding en meer nevenwicht.
- Je lijf behoud of krijgt meer kracht en flexibiliteit.
- Vermindert stress en helpt je beter te slapen.
- Bevordert lichaamsbewustzijn en welbevinden en draagt bij aan het accepteren van de veranderingen in je lijf.
- Je leert bewust ontspannen en creëert een rustmoment voor jezelf en je kindje.
- Je bent even samen met andere aanstaande moeders en kunt ervaringen delen.