BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Special Yin nidra & Soundhealing met Claudia
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260918T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260918T203000
LOCATION:Achtersloot 81 a
DESCRIPTION: Yin Yoga & Yoga Nidra met Claudia

Een zachte reis van bewegen naar verstillen.

Tijdens deze uitgebreide les neemt Claudia je mee op een rustige reis naar binnen. Een combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra, waarin je eerst op een zachte manier ruimte creëert in je lichaam en daarna steeds dieper mag ontspannen.

We beginnen met een rustige landing op de mat.
Even aankomen bij jezelf.
Voelen hoe je lichaam vandaag is en luisteren naar wat het nodig heeft.

Daarna starten we met een zachte Yin Yoga-beoefening. De houdingen worden langere tijd aangehouden, waardoor je de gelegenheid krijgt om spanning langzaam los te laten en dieper te voelen.

Claudia begeleidt je met een rustige, warme stem. Ze nodigt je uit om niets te forceren en steeds je eigen grenzen te respecteren.

Niet prestatiegericht, maar juist naar binnen gericht.

In iedere houding is er ruimte om te ademen, te voelen en te verzachten.

Misschien ontdek je plekken waar je spanning vasthoudt.
Misschien ontstaat er juist ruimte.
Misschien wordt je adem rustiger.

Alles is goed.

Je hoeft niets te veranderen.

Na de Yin Yoga bewegen we langzaam naar de stilte van Yoga Nidra.

Je hoeft niet meer te bewegen. Je mag heerlijk comfortabel gaan liggen en je lichaam volledig laten rusten.

Claudia neemt je stap voor stap mee in een diepe geleide ontspanning. Met haar zachte en liefdevolle begeleiding verschuift je aandacht van de buitenwereld naar binnen.

Je hoeft niets te doen.

Alleen luisteren.
Ademen.
Ontvangen.

Je aandacht wordt rustig door je lichaam geleid. Je wordt uitgenodigd om verschillende delen van je lichaam bewust te voelen, terwijl spanning steeds meer mag wegvloeien.

Daarna is er ruimte voor de adem, voor stilte en voor een diepe ontspanning van lichaam en geest.

Misschien blijf je helder en bewust.
Misschien raak je even weg.
Misschien zweef je ergens tussen waken en slapen.

Ook dat is helemaal goed.

Yoga Nidra betekent dat je mag rusten zonder iets te hoeven bereiken.

Een moment waarop je nergens naartoe hoeft.

De zachte stem van Claudia vormt een rustige bedding waarin je jezelf mag overgeven aan ontspanning.

Aan het einde krijg je alle tijd om langzaam terug te keren. Je voelt opnieuw je adem, je lichaam en de ruimte om je heen.

Je beweegt rustig je vingers en tenen. Misschien rek je je zacht uit.

En wanneer je eraan toe bent, open je je ogen.

Neem de rust mee die je hebt gevonden.

Yin Yoga & Yoga Nidra met Claudia is een liefdevolle uitnodiging om te vertragen, spanning los te laten en weer thuis te komen bij jezelf.

Een les waarin je eerst ruimte maakt in je lichaam…

…en daarna helemaal mag rusten.

Je hoeft niets te kunnen.
Je hoeft niets te bereiken.
Je mag er gewoon zijn.

Claudia sluit de uitgebreide sessie af met klankschalen.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR