YOGANINA for a happy body, mind & heart
21 oct - 27 oct 2019   
Maandag 21 oktober
  09:00
Yin yang yoga (geannuleerd)
 Elske
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Tijd   09:00 - 10:10
Docent   Elske
Locatie   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Deze Yin Yang yogales richt zich op het versoepelen en versterken van spieren, bindweefsel en gewrichten. Je wordt enerzijds fysiek uitgedaagd, anderzijds kom je geheel tot rust.

De begrippen "Yin" en "Yang" staan voor de tegengestelde kwaliteiten die we in alles in het leven tegenkomen. Yang is alles wat dynamisch is, steeds veranderend, zichtbaar,warm en sterk. Yin is alles wat statisch is, stil, verborgen, koud en zacht. Yin en Yang zijn relatieve begrippen en kunnen niet zonder elkaar bestaan en daarom worden deze kwaliteiten in deze Yin Yang yogales gecombineerd.

Zowel in de Yin houdingen als in de Yang yoga asana's krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te verkennen. Tijdens het yin gedeelte is er ruimte voor observatie van het lichaam en de adem; tijdens het Yang aandeel van de les wordt de adem gesynchroniseerd met de beweging. Deze benadering geeft deze les een meditatief effect.

Sommige lessen beginnen langzaam en bouwen op naar een zachte flow, andere lessen beginnen wat dynamischer en eindigen stil. Een mooi gebalanceerde combinatie.
Deel deze les


  16:00
Yin yoga (geannuleerd)
 Marieke
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Tijd   16:00 - 17:10
Docent   Marieke
Locatie   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.
Deel deze les


  17:30
Rug, nek & schouder yoga (geannuleerd)
 Nina
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Tijd   17:30 - 18:40
Docent   Nina
Locatie   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga!
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest
Deel deze les


  19:00
Yin yoga
 Elske
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Tijd   19:00 - 20:10
Docent   Elske
Locatie   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.
Deel deze les


  20:35
Vinyasa yoga
 Elske
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Tijd   20:35 - 21:45
Docent   Elske
Locatie   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.
Deel deze les


Maandag 21 oktober
09:00  
Yin yang yoga (geannuleerd)
Elske

Tijd   09:00 - 10:10
Docent Docent   Elske
Locatie          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Deze Yin Yang yogales richt zich op het versoepelen en versterken van spieren, bindweefsel en gewrichten. Je wordt enerzijds fysiek uitgedaagd, anderzijds kom je geheel tot rust.

De begrippen "Yin" en "Yang" staan voor de tegengestelde kwaliteiten die we in alles in het leven tegenkomen. Yang is alles wat dynamisch is, steeds veranderend, zichtbaar,warm en sterk. Yin is alles wat statisch is, stil, verborgen, koud en zacht. Yin en Yang zijn relatieve begrippen en kunnen niet zonder elkaar bestaan en daarom worden deze kwaliteiten in deze Yin Yang yogales gecombineerd.

Zowel in de Yin houdingen als in de Yang yoga asana's krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te verkennen. Tijdens het yin gedeelte is er ruimte voor observatie van het lichaam en de adem; tijdens het Yang aandeel van de les wordt de adem gesynchroniseerd met de beweging. Deze benadering geeft deze les een meditatief effect.

Sommige lessen beginnen langzaam en bouwen op naar een zachte flow, andere lessen beginnen wat dynamischer en eindigen stil. Een mooi gebalanceerde combinatie.

16:00  
Yin yoga (geannuleerd)
Marieke

Tijd   16:00 - 17:10
Docent Docent   Marieke
Locatie          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

17:30  
Rug, nek & schouder yoga (geannuleerd)
Nina

Tijd   17:30 - 18:40
Docent Docent   Nina
Locatie          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga!
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest

19:00  
Yin yoga
Elske

Tijd   19:00 - 20:10
Docent Docent   Elske
Locatie          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

20:35  
Vinyasa yoga
Elske

Tijd   20:35 - 21:45
Docent Docent   Elske
Locatie          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Dinsdag 22 oktober
  19:00
Gentle hatha yoga (geannuleerd)
 Elske
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Tijd   19:00 - 20:10
Docent   Elske
Locatie   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Hatha yoga is de traditionele, meest bekende yogavorm, waarbij de asana’s los van elkaar worden uitgevoerd. Zachtheid en aandacht staan centraal (vandaar 'gentle' hatha yoga); een oefening in luisteren naar je lichaam en respecteren van je grenzen. De asana’s worden in een mild tempo uitgevoerd en ze worden langer aangehouden, waardoor er de mogelijkheid is om, daar waar nodig, dieper in te gaan op individuele aanpassingen. De Gentle hatha yogalessen hebben een medium intensiteit en zorgen voor een sterker en leniger lichaam en een ontspannen mind & hart.
Deel deze les


  20:35
Yin yoga (geannuleerd)
 Elske
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Tijd   20:35 - 21:45
Docent   Elske
Locatie   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.
Deel deze les


Dinsdag 22 oktober
19:00  
Gentle hatha yoga (geannuleerd)
Elske

Tijd   19:00 - 20:10
Docent Docent   Elske
Locatie          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Hatha yoga is de traditionele, meest bekende yogavorm, waarbij de asana’s los van elkaar worden uitgevoerd. Zachtheid en aandacht staan centraal (vandaar 'gentle' hatha yoga); een oefening in luisteren naar je lichaam en respecteren van je grenzen. De asana’s worden in een mild tempo uitgevoerd en ze worden langer aangehouden, waardoor er de mogelijkheid is om, daar waar nodig, dieper in te gaan op individuele aanpassingen. De Gentle hatha yogalessen hebben een medium intensiteit en zorgen voor een sterker en leniger lichaam en een ontspannen mind & hart.

20:35  
Yin yoga (geannuleerd)
Elske

Tijd   20:35 - 21:45
Docent Docent   Elske
Locatie          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Woensdag 23 oktober
  09:00
Yin yoga (geannuleerd)
 Elske
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Tijd   09:00 - 10:10
Docent   Elske
Locatie   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.
Deel deze les


  10:30
Vinyasa yoga (geannuleerd)
 Elske
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Tijd   10:30 - 11:40
Docent   Elske
Locatie   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.
Deel deze les


  19:00
Rug, nek & schouder yoga
 Jolita
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Tijd   19:00 - 20:10
Docent   Jolita
Locatie   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga!
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest
Deel deze les


  20:35
Stress relief (geannuleerd)
 Jolita
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Tijd   20:35 - 21:45
Docent   Jolita
Locatie   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Onze Stress relief lessen zijn zeer toegankelijke yogalessen, waarin de nadruk ligt op fysiek en mentaal loslaten van spanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

Hiervoor wordt er gebruik gemaakt van verschillende elementen uit de Yin yoga (zoals het op ontspannen wijze langer vasthouden van zittende/liggende houdingen), Restorative yoga (met het gebruik van ondersteunende yogaprops) en Hatha yoga (met bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen). De houdingen worden zowel langzaam als vloeiend uitgevoerd en gecombineerd met ademhalingstechnieken en meditatie. Het milde tempo bevordert het (leren) herkennen en respecteren van fysieke grenzen.
Deel deze les


Woensdag 23 oktober
09:00  
Yin yoga (geannuleerd)
Elske

Tijd   09:00 - 10:10
Docent Docent   Elske
Locatie          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

10:30  
Vinyasa yoga (geannuleerd)
Elske

Tijd   10:30 - 11:40
Docent Docent   Elske
Locatie          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

19:00  
Rug, nek & schouder yoga
Jolita

Tijd   19:00 - 20:10
Docent Docent   Jolita
Locatie          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga!
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest

20:35  
Stress relief (geannuleerd)
Jolita

Tijd   20:35 - 21:45
Docent Docent   Jolita
Locatie          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Onze Stress relief lessen zijn zeer toegankelijke yogalessen, waarin de nadruk ligt op fysiek en mentaal loslaten van spanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

Hiervoor wordt er gebruik gemaakt van verschillende elementen uit de Yin yoga (zoals het op ontspannen wijze langer vasthouden van zittende/liggende houdingen), Restorative yoga (met het gebruik van ondersteunende yogaprops) en Hatha yoga (met bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen). De houdingen worden zowel langzaam als vloeiend uitgevoerd en gecombineerd met ademhalingstechnieken en meditatie. Het milde tempo bevordert het (leren) herkennen en respecteren van fysieke grenzen.

Donderdag 24 oktober  
Donderdag 24 oktober
Geen lessen
Vrijdag 25 oktober
  09:00
Yin yoga
 Didi
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Tijd   09:00 - 10:10
Docent   Didi
Locatie   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.
Deel deze les


Vrijdag 25 oktober
09:00  
Yin yoga
Didi

Tijd   09:00 - 10:10
Docent Docent   Didi
Locatie          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Zaterdag 26 oktober
  09:30
Vinyasa yoga
 Merel
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Tijd   09:30 - 10:40
Docent   Merel
Locatie   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.
Deel deze les


  11:00
Stress relief
 Merel
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Tijd   11:00 - 12:10
Docent   Merel
Locatie   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Onze Stress relief lessen zijn zeer toegankelijke yogalessen, waarin de nadruk ligt op fysiek en mentaal loslaten van spanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

Hiervoor wordt er gebruik gemaakt van verschillende elementen uit de Yin yoga (zoals het op ontspannen wijze langer vasthouden van zittende/liggende houdingen), Restorative yoga (met het gebruik van ondersteunende yogaprops) en Hatha yoga (met bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen). De houdingen worden zowel langzaam als vloeiend uitgevoerd en gecombineerd met ademhalingstechnieken en meditatie. Het milde tempo bevordert het (leren) herkennen en respecteren van fysieke grenzen.
Deel deze les


Zaterdag 26 oktober
09:30  
Vinyasa yoga
Merel

Tijd   09:30 - 10:40
Docent Docent   Merel
Locatie          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

11:00  
Stress relief
Merel

Tijd   11:00 - 12:10
Docent Docent   Merel
Locatie          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Onze Stress relief lessen zijn zeer toegankelijke yogalessen, waarin de nadruk ligt op fysiek en mentaal loslaten van spanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

Hiervoor wordt er gebruik gemaakt van verschillende elementen uit de Yin yoga (zoals het op ontspannen wijze langer vasthouden van zittende/liggende houdingen), Restorative yoga (met het gebruik van ondersteunende yogaprops) en Hatha yoga (met bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen). De houdingen worden zowel langzaam als vloeiend uitgevoerd en gecombineerd met ademhalingstechnieken en meditatie. Het milde tempo bevordert het (leren) herkennen en respecteren van fysieke grenzen.

Zondag 27 oktober
  10:00
Yin yoga
 Monique
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Tijd   10:00 - 11:10
Docent   Monique
Locatie   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.
Deel deze les


  13:00
The Breath Journey met Nadine Ruiter
 Nadine
 Oude Veiling 1C, Zwaag

Tijd   13:00 - 16:00
Docent   Nadine
Locatie   Oude Veiling 1C, Zwaag
 
 
ADEM JE VRIJ!

Ben jij klaar om de helende kracht van jouw adem te ervaren? We gaan deze middag samen op Ademreis om diep en vol te ademen, om los te laten wat we niet langer nodig hebben en te Zijn met wat er is. Een moment om jezelf opnieuw te verbinden met je lichaam, je adem en je gevoel. Je wordt begeleid om jezelf over te geven aan het ritme van jouw eigen ademhaling. Deze workshop is effectief in het los laten van fysieke, emotionele en mentale spanning, die zowel bewust als onbewust in je lichaam ligt opgeslagen, zodat er weer nieuwe ruimte word gecreëerd voor ontspanning, inzicht en energie.

Je bent welkom – geen ervaring nodig –

VOORDELEN VAN DEZE ADEMREIS
✿ Een boost in je energie circulatie
✿ Vermindert stress, spanningsklachten en depressie/burn-out
✿ Vrijheid van expressie
✿ Efficiënt los laten van afvalstoffen (detox!)
✿ Het loslaten van controle en onderdrukte emoties
✿ Ruimte ervaren in je adem, lichaam en leven
✿ Algeheel gevoel van vreugde, liefde, innerlijke rust en ontspanning
✿ Verdieping van je yoga/meditatie beoefening

INHOUD VAN DEZE WORKSHOP
Ontspanning & adem observatie
Introductie ademwerk
Tips/advies hoe je meer bewust kunt worden van de helende kracht van jouw adem
The Breath Journey een volledig begeleide, helende ademsessie
Gelegenheid om de ervaringen te delen en vragen te stellen
Deel deze les


Zondag 27 oktober
10:00  
Yin yoga
Monique

Tijd   10:00 - 11:10
Docent Docent   Monique
Locatie          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

13:00  
The Breath Journey met Nadine Ruiter
Nadine

Tijd   13:00 - 16:00
Docent Docent   Nadine
Locatie          Oude Veiling 1C, Zwaag
 
ADEM JE VRIJ!

Ben jij klaar om de helende kracht van jouw adem te ervaren? We gaan deze middag samen op Ademreis om diep en vol te ademen, om los te laten wat we niet langer nodig hebben en te Zijn met wat er is. Een moment om jezelf opnieuw te verbinden met je lichaam, je adem en je gevoel. Je wordt begeleid om jezelf over te geven aan het ritme van jouw eigen ademhaling. Deze workshop is effectief in het los laten van fysieke, emotionele en mentale spanning, die zowel bewust als onbewust in je lichaam ligt opgeslagen, zodat er weer nieuwe ruimte word gecreëerd voor ontspanning, inzicht en energie.

Je bent welkom – geen ervaring nodig –

VOORDELEN VAN DEZE ADEMREIS
✿ Een boost in je energie circulatie
✿ Vermindert stress, spanningsklachten en depressie/burn-out
✿ Vrijheid van expressie
✿ Efficiënt los laten van afvalstoffen (detox!)
✿ Het loslaten van controle en onderdrukte emoties
✿ Ruimte ervaren in je adem, lichaam en leven
✿ Algeheel gevoel van vreugde, liefde, innerlijke rust en ontspanning
✿ Verdieping van je yoga/meditatie beoefening

INHOUD VAN DEZE WORKSHOP
Ontspanning & adem observatie
Introductie ademwerk
Tips/advies hoe je meer bewust kunt worden van de helende kracht van jouw adem
The Breath Journey een volledig begeleide, helende ademsessie
Gelegenheid om de ervaringen te delen en vragen te stellen

21 oct - 27 oct 2019   
21 oct - 27 oct 2019