YOGANINA for a happy body, mind & heart

18 jan. - 24 jan. 2021   
segunda-feira 18 janeiro
Hora
09:00 - 10:10
Professor
Ingrid
Local
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Kundalini Yoga leidt tot bewustzijnsverruiming, alle aspecten van yoga komen elke les aan bod: adem, dynamische oefeningen, mantra’s, diepe ontspanning en meditatie. Kundalini is een eeuwenoude wetenschap en bevat eindeloos veel kriya’s (combinaties van oefeningen), pranayama’s (ademoefeningen) en meditaties. Deze vorm van yoga heeft een verrassend krachtig effect op ons zenuw- en klierstelsel, waardoor je je snel ontspannen, vitaal en alert voelt. Het brengt je in contact met je innerlijke rust en laat je voelen wat er in jou leeft.

Partilhar isto

Hora
16:00 - 17:10
Professor
Marieke
Local
Oude Veiling 1C, Zwaag

LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Partilhar isto

Hora
17:30 - 18:40
Professor
Nina
Local
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga!
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest

Partilhar isto

Hora
19:00 - 20:10
Professor
Nina
Local
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Partilhar isto

Hora
20:40 - 21:50
Professor
Nina
Local
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Partilhar isto

segunda-feira 18 janeiro
Hora 09:00 - 10:10
Professor Ingrid
Local ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Kundalini Yoga leidt tot bewustzijnsverruiming, alle aspecten van yoga komen elke les aan bod: adem, dynamische oefeningen, mantra’s, diepe ontspanning en meditatie. Kundalini is een eeuwenoude wetenschap en bevat eindeloos veel kriya’s (combinaties van oefeningen), pranayama’s (ademoefeningen) en meditaties. Deze vorm van yoga heeft een verrassend krachtig effect op ons zenuw- en klierstelsel, waardoor je je snel ontspannen, vitaal en alert voelt. Het brengt je in contact met je innerlijke rust en laat je voelen wat er in jou leeft.

Hora 16:00 - 17:10
Professor Marieke
Local Oude Veiling 1C, Zwaag
 
LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Hora 17:30 - 18:40
Professor Nina
Local ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga!
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest

Hora 19:00 - 20:10
Professor Nina
Local ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Hora 20:40 - 21:50
Professor Nina
Local ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

terça-feira 19 janeiro
Hora
20:00 - 21:30
Professor
Esther
Local
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Partilhar isto

terça-feira 19 janeiro
Hora 20:00 - 21:30
Professor Esther
Local ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

quarta-feira 20 janeiro
Hora
07:00 - 08:10
Professor
Nina
Local
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Partilhar isto

Hora
09:00 - 10:10
Professor
Nina
Local
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Partilhar isto

Hora
20:00 - 21:10
Professor
Esther
Local
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Hatha yoga is de traditionele, meest bekende yogavorm, waarbij de asana’s los van elkaar worden uitgevoerd. Zachtheid en aandacht staan centraal; een oefening in luisteren naar je lichaam en respecteren van je grenzen. De asana’s worden in een mild tempo uitgevoerd en ze worden soms langer aangehouden, waardoor er de mogelijkheid is om, daar waar nodig, dieper in te gaan op individuele aanpassingen. De Hatha yogalessen hebben een medium intensiteit en zorgen voor een sterker en leniger lichaam en een ontspannen mind & hart.

Partilhar isto

quarta-feira 20 janeiro
Hora 07:00 - 08:10
Professor Nina
Local ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Hora 09:00 - 10:10
Professor Nina
Local ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Hora 20:00 - 21:10
Professor Esther
Local ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Hatha yoga is de traditionele, meest bekende yogavorm, waarbij de asana’s los van elkaar worden uitgevoerd. Zachtheid en aandacht staan centraal; een oefening in luisteren naar je lichaam en respecteren van je grenzen. De asana’s worden in een mild tempo uitgevoerd en ze worden soms langer aangehouden, waardoor er de mogelijkheid is om, daar waar nodig, dieper in te gaan op individuele aanpassingen. De Hatha yogalessen hebben een medium intensiteit en zorgen voor een sterker en leniger lichaam en een ontspannen mind & hart.

quinta-feira 21 janeiro
Hora
11:00 - 12:10
Professor
Ingrid
Local
Oude Veiling 1C, Zwaag

Kundalini Yoga leidt tot bewustzijnsverruiming, alle aspecten van yoga komen elke les aan bod: adem, dynamische oefeningen, mantra’s, diepe ontspanning en meditatie. Kundalini is een eeuwenoude wetenschap en bevat eindeloos veel kriya’s (combinaties van oefeningen), pranayama’s (ademoefeningen) en meditaties. Deze vorm van yoga heeft een verrassend krachtig effect op ons zenuw- en klierstelsel, waardoor je je snel ontspannen, vitaal en alert voelt. Het brengt je in contact met je innerlijke rust en laat je voelen wat er in jou leeft.

Yoga is voor iedereen: jong en oud, lenig of niet, meer of minder mobiel. Iedereen kan aan yoga doen en er de eerdergenoemde voordelen van plukken; zo ook deze aangepaste vorm van yoga, waarbij gebruik wordt gemaakt van eenvoudige houdingen op en met een stoel. De lessen zijn zó ingericht dat iedereen mee kan doen: ook mensen die slecht ter been zijn of bijvoorbeeld niet op de grond kunnen zitten (let op: onze lesruimte bevindt zich op de eerste verdieping; er is geen lift aanwezig). Ingrid heeft jarenlange ervaring met deze aangepaste vorm van yoga en er wordt gewerkt met eenvoudige en zachte bewegingen, die zo nodig worden aangepast aan de mogelijkheden van iedere deelnemer. Er zijn stoelen in de studio aanwezig die je kunt gebruiken. Neem je eigen yogamat mee voor de eindontspanning. Mocht je de hele les willen volgen op je yogamat in plaats van op een stoel, dan mag dat natuurlijk ook!

Partilhar isto

quinta-feira 21 janeiro
Hora 11:00 - 12:10
Professor Ingrid
Local Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Kundalini Yoga leidt tot bewustzijnsverruiming, alle aspecten van yoga komen elke les aan bod: adem, dynamische oefeningen, mantra’s, diepe ontspanning en meditatie. Kundalini is een eeuwenoude wetenschap en bevat eindeloos veel kriya’s (combinaties van oefeningen), pranayama’s (ademoefeningen) en meditaties. Deze vorm van yoga heeft een verrassend krachtig effect op ons zenuw- en klierstelsel, waardoor je je snel ontspannen, vitaal en alert voelt. Het brengt je in contact met je innerlijke rust en laat je voelen wat er in jou leeft.

Yoga is voor iedereen: jong en oud, lenig of niet, meer of minder mobiel. Iedereen kan aan yoga doen en er de eerdergenoemde voordelen van plukken; zo ook deze aangepaste vorm van yoga, waarbij gebruik wordt gemaakt van eenvoudige houdingen op en met een stoel. De lessen zijn zó ingericht dat iedereen mee kan doen: ook mensen die slecht ter been zijn of bijvoorbeeld niet op de grond kunnen zitten (let op: onze lesruimte bevindt zich op de eerste verdieping; er is geen lift aanwezig). Ingrid heeft jarenlange ervaring met deze aangepaste vorm van yoga en er wordt gewerkt met eenvoudige en zachte bewegingen, die zo nodig worden aangepast aan de mogelijkheden van iedere deelnemer. Er zijn stoelen in de studio aanwezig die je kunt gebruiken. Neem je eigen yogamat mee voor de eindontspanning. Mocht je de hele les willen volgen op je yogamat in plaats van op een stoel, dan mag dat natuurlijk ook!

sexta-feira 22 janeiro
Hora
09:00 - 10:10
Professor
Nina
Local
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Partilhar isto

sexta-feira 22 janeiro
Hora 09:00 - 10:10
Professor Nina
Local ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

sábado 23 janeiro
Hora
09:30 - 10:40
Professor
Nina
Local
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Partilhar isto

Hora
11:10 - 12:20
Professor
Nina
Local
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Partilhar isto

sábado 23 janeiro
Hora 09:30 - 10:40
Professor Nina
Local ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Hora 11:10 - 12:20
Professor Nina
Local ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

domingo 24 janeiro
Hora
10:00 - 11:10
Professor
Nina
Local
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Partilhar isto

domingo 24 janeiro
Hora 10:00 - 11:10
Professor Nina
Local ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

18 jan. - 24 jan. 2021   
18 jan. - 24 jan. 2021