YOGANINA for a happy body, mind & heart

26 okt. - 1 nov. 2020   
måndag 26 oktober
Tid
09:00 - 10:10
Lärare
Ingrid
Plats
Oude Veiling 1C, Zwaag

Kundalini Yoga leidt tot bewustzijnsverruiming, alle aspecten van yoga komen elke les aan bod: adem, dynamische oefeningen, mantra’s, diepe ontspanning en meditatie. Kundalini is een eeuwenoude wetenschap en bevat eindeloos veel kriya’s (combinaties van oefeningen), pranayama’s (ademoefeningen) en meditaties. Deze vorm van yoga heeft een verrassend krachtig effect op ons zenuw- en klierstelsel, waardoor je je snel ontspannen, vitaal en alert voelt. Het brengt je in contact met je innerlijke rust en laat je voelen wat er in jou leeft.

Dela denna

Tid
16:00 - 17:10
Lärare
Marieke
Plats
Oude Veiling 1C, Zwaag

LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Dela denna

Tid
17:30 - 18:40
Lärare
Nina
Plats
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga!
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest

Dela denna

Tid
19:00 - 20:10
Lärare
Nina
Plats
Oude Veiling 1C, Zwaag

LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Dela denna

Tid
19:00 - 20:10
Lärare
Nina
Plats
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Dela denna

Tid
20:40 - 21:50
Lärare
Nina
Plats
Oude Veiling 1C, Zwaag

Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Dela denna

måndag 26 oktober
Tid 09:00 - 10:10
Lärare Ingrid
Plats Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Kundalini Yoga leidt tot bewustzijnsverruiming, alle aspecten van yoga komen elke les aan bod: adem, dynamische oefeningen, mantra’s, diepe ontspanning en meditatie. Kundalini is een eeuwenoude wetenschap en bevat eindeloos veel kriya’s (combinaties van oefeningen), pranayama’s (ademoefeningen) en meditaties. Deze vorm van yoga heeft een verrassend krachtig effect op ons zenuw- en klierstelsel, waardoor je je snel ontspannen, vitaal en alert voelt. Het brengt je in contact met je innerlijke rust en laat je voelen wat er in jou leeft.

Tid 16:00 - 17:10
Lärare Marieke
Plats Oude Veiling 1C, Zwaag
 
LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Tid 17:30 - 18:40
Lärare Nina
Plats ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga!
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest

Tid 19:00 - 20:10
Lärare Nina
Plats Oude Veiling 1C, Zwaag
 
LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Tid 19:00 - 20:10
Lärare Nina
Plats ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Tid 20:40 - 21:50
Lärare Nina
Plats Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

tisdag 27 oktober
Tid
09:30 - 11:00
Lärare
Nina
Plats
Oude Veiling 1C, Zwaag

Mindfulness: letterlijk “opmerkzaamheid”. Deze 8-weekse Mindfulness training helpt je om opener en bewuster in het leven te staan. Thema’s die worden behandeld zijn onder anderen: acceptatie, loslaten, omgaan met emotioneel en fysiek ongemak en “gedachten zijn geen feiten”.

Door middel van meditatie-, yoga- en aandachtsoefeningen leren we stil te staan en te observeren, zonder hier meteen iets mee te hoeven doen. Doelbewust je aandacht richten op de ervaring van dit moment, zonder hierover te hoeven oordelen. Met de oefeningen voor thuis wordt je uitgenodigd deze staat van zijn mee nemen en te integreren in je dagelijks leven.

Deze cursus wordt gegeven in een kleine groep van maximaal 4 deelnemers, waardoor er nog meer ruimte is voor persoonlijke aandacht en individuele behoeften.

Dela denna

Tid
20:00 - 21:10
Lärare
Nina
Plats
ONLINE

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Dela denna

Tid
20:00 - 21:30
Lärare
Marieke
Plats
Oude Veiling 1C, Zwaag

LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Dela denna

tisdag 27 oktober
Tid 09:30 - 11:00
Lärare Nina
Plats Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Mindfulness: letterlijk “opmerkzaamheid”. Deze 8-weekse Mindfulness training helpt je om opener en bewuster in het leven te staan. Thema’s die worden behandeld zijn onder anderen: acceptatie, loslaten, omgaan met emotioneel en fysiek ongemak en “gedachten zijn geen feiten”.

Door middel van meditatie-, yoga- en aandachtsoefeningen leren we stil te staan en te observeren, zonder hier meteen iets mee te hoeven doen. Doelbewust je aandacht richten op de ervaring van dit moment, zonder hierover te hoeven oordelen. Met de oefeningen voor thuis wordt je uitgenodigd deze staat van zijn mee nemen en te integreren in je dagelijks leven.

Deze cursus wordt gegeven in een kleine groep van maximaal 4 deelnemers, waardoor er nog meer ruimte is voor persoonlijke aandacht en individuele behoeften.

Tid 20:00 - 21:10
Lärare Nina
Plats ONLINE
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Tid 20:00 - 21:30
Lärare Marieke
Plats Oude Veiling 1C, Zwaag
 
LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

onsdag 28 oktober
Tid
07:00 - 08:10
Lärare
Nina
Plats
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Dela denna

Tid
09:00 - 10:10
Lärare
Nina
Plats
ONLINE

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Dela denna

Tid
09:00 - 10:10
Lärare
Ingrid
Plats
Oude Veiling 1C, Zwaag

LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Dela denna

Tid
19:00 - 20:10
Lärare
Esther
Plats
Oude veiling 1C, Zwaag

Hatha yoga is de traditionele, meest bekende yogavorm, waarbij de asana’s los van elkaar worden uitgevoerd. Zachtheid en aandacht staan centraal; een oefening in luisteren naar je lichaam en respecteren van je grenzen. De asana’s worden in een mild tempo uitgevoerd en ze worden soms langer aangehouden, waardoor er de mogelijkheid is om, daar waar nodig, dieper in te gaan op individuele aanpassingen. De Hatha yogalessen hebben een medium intensiteit en zorgen voor een sterker en leniger lichaam en een ontspannen mind & hart.

Dela denna

Tid
20:40 - 21:50
Lärare
Esther
Plats
Oude Veiling 1C, Zwaag

LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Onze Stress relief lessen zijn zeer toegankelijke yogalessen, waarin de nadruk ligt op fysiek en mentaal loslaten van spanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

Hiervoor wordt er gebruik gemaakt van verschillende elementen uit de Yin yoga (zoals het op ontspannen wijze langer vasthouden van zittende/liggende houdingen), Restorative yoga (met het gebruik van ondersteunende yogaprops) en Hatha yoga (met bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen). De houdingen worden zowel langzaam als vloeiend uitgevoerd en gecombineerd met ademhalingstechnieken en meditatie. Het milde tempo bevordert het (leren) herkennen en respecteren van fysieke grenzen.

Dela denna

onsdag 28 oktober
Tid 07:00 - 08:10
Lärare Nina
Plats ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Tid 09:00 - 10:10
Lärare Nina
Plats ONLINE
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Tid 09:00 - 10:10
Lärare Ingrid
Plats Oude Veiling 1C, Zwaag
 
LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Tid 19:00 - 20:10
Lärare Esther
Plats Oude veiling 1C, Zwaag
 
Hatha yoga is de traditionele, meest bekende yogavorm, waarbij de asana’s los van elkaar worden uitgevoerd. Zachtheid en aandacht staan centraal; een oefening in luisteren naar je lichaam en respecteren van je grenzen. De asana’s worden in een mild tempo uitgevoerd en ze worden soms langer aangehouden, waardoor er de mogelijkheid is om, daar waar nodig, dieper in te gaan op individuele aanpassingen. De Hatha yogalessen hebben een medium intensiteit en zorgen voor een sterker en leniger lichaam en een ontspannen mind & hart.

Tid 20:40 - 21:50
Lärare Esther
Plats Oude Veiling 1C, Zwaag
 
LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Onze Stress relief lessen zijn zeer toegankelijke yogalessen, waarin de nadruk ligt op fysiek en mentaal loslaten van spanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

Hiervoor wordt er gebruik gemaakt van verschillende elementen uit de Yin yoga (zoals het op ontspannen wijze langer vasthouden van zittende/liggende houdingen), Restorative yoga (met het gebruik van ondersteunende yogaprops) en Hatha yoga (met bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen). De houdingen worden zowel langzaam als vloeiend uitgevoerd en gecombineerd met ademhalingstechnieken en meditatie. Het milde tempo bevordert het (leren) herkennen en respecteren van fysieke grenzen.

torsdag 29 oktober
Tid
09:00 - 10:30
Lärare
Nina
Plats
Oude Veiling 1C, Zwaag

Mindfulness: letterlijk “opmerkzaamheid”. Deze 8-weekse Mindfulness training helpt je om opener en bewuster in het leven te staan. Thema’s die worden behandeld zijn onder anderen: acceptatie, loslaten, omgaan met emotioneel en fysiek ongemak en “gedachten zijn geen feiten”.

Door middel van meditatie-, yoga- en aandachtsoefeningen leren we stil te staan en te observeren, zonder hier meteen iets mee te hoeven doen. Doelbewust je aandacht richten op de ervaring van dit moment, zonder hierover te hoeven oordelen. Met de oefeningen voor thuis wordt je uitgenodigd deze staat van zijn mee nemen en te integreren in je dagelijks leven.

Deze cursus wordt gegeven in een kleine groep van maximaal 4 deelnemers, waardoor er nog meer ruimte is voor persoonlijke aandacht en individuele behoeften.

Dela denna

Tid
11:00 - 12:10
Lärare
Ingrid
Plats
Oude Veiling 1C, Zwaag

Kundalini Yoga leidt tot bewustzijnsverruiming, alle aspecten van yoga komen elke les aan bod: adem, dynamische oefeningen, mantra’s, diepe ontspanning en meditatie. Kundalini is een eeuwenoude wetenschap en bevat eindeloos veel kriya’s (combinaties van oefeningen), pranayama’s (ademoefeningen) en meditaties. Deze vorm van yoga heeft een verrassend krachtig effect op ons zenuw- en klierstelsel, waardoor je je snel ontspannen, vitaal en alert voelt. Het brengt je in contact met je innerlijke rust en laat je voelen wat er in jou leeft.

Yoga is voor iedereen: jong en oud, lenig of niet, meer of minder mobiel. Iedereen kan aan yoga doen en er de eerdergenoemde voordelen van plukken; zo ook deze aangepaste vorm van yoga, waarbij gebruik wordt gemaakt van eenvoudige houdingen op en met een stoel. De lessen zijn zó ingericht dat iedereen mee kan doen: ook mensen die slecht ter been zijn of bijvoorbeeld niet op de grond kunnen zitten (let op: onze lesruimte bevindt zich op de eerste verdieping; er is geen lift aanwezig). Ingrid heeft jarenlange ervaring met deze aangepaste vorm van yoga en er wordt gewerkt met eenvoudige en zachte bewegingen, die zo nodig worden aangepast aan de mogelijkheden van iedere deelnemer. Er zijn stoelen in de studio aanwezig die je kunt gebruiken. Neem je eigen yogamat mee voor de eindontspanning. Mocht je de hele les willen volgen op je yogamat in plaats van op een stoel, dan mag dat natuurlijk ook!

Dela denna

Tid
19:00 - 21:30
Lärare
Nina
Plats
Oude Veiling 1C, Zwaag

Mindfulness: letterlijk “opmerkzaamheid”. Deze 8-weekse Mindfulness training helpt je om opener en bewuster in het leven te staan. Thema’s die worden behandeld zijn onder anderen: acceptatie, loslaten, omgaan met emotioneel en fysiek ongemak en “gedachten zijn geen feiten”.

Door middel van meditatie-, yoga- en aandachtsoefeningen leren we stil te staan en te observeren, zonder hier meteen iets mee te hoeven doen. Doelbewust je aandacht richten op de ervaring van dit moment, zonder hierover te hoeven oordelen. Met de oefeningen voor thuis wordt je uitgenodigd deze staat van zijn mee nemen en te integreren in je dagelijks leven.

Dela denna

torsdag 29 oktober
Tid 09:00 - 10:30
Lärare Nina
Plats Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Mindfulness: letterlijk “opmerkzaamheid”. Deze 8-weekse Mindfulness training helpt je om opener en bewuster in het leven te staan. Thema’s die worden behandeld zijn onder anderen: acceptatie, loslaten, omgaan met emotioneel en fysiek ongemak en “gedachten zijn geen feiten”.

Door middel van meditatie-, yoga- en aandachtsoefeningen leren we stil te staan en te observeren, zonder hier meteen iets mee te hoeven doen. Doelbewust je aandacht richten op de ervaring van dit moment, zonder hierover te hoeven oordelen. Met de oefeningen voor thuis wordt je uitgenodigd deze staat van zijn mee nemen en te integreren in je dagelijks leven.

Deze cursus wordt gegeven in een kleine groep van maximaal 4 deelnemers, waardoor er nog meer ruimte is voor persoonlijke aandacht en individuele behoeften.

Tid 11:00 - 12:10
Lärare Ingrid
Plats Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Kundalini Yoga leidt tot bewustzijnsverruiming, alle aspecten van yoga komen elke les aan bod: adem, dynamische oefeningen, mantra’s, diepe ontspanning en meditatie. Kundalini is een eeuwenoude wetenschap en bevat eindeloos veel kriya’s (combinaties van oefeningen), pranayama’s (ademoefeningen) en meditaties. Deze vorm van yoga heeft een verrassend krachtig effect op ons zenuw- en klierstelsel, waardoor je je snel ontspannen, vitaal en alert voelt. Het brengt je in contact met je innerlijke rust en laat je voelen wat er in jou leeft.

Yoga is voor iedereen: jong en oud, lenig of niet, meer of minder mobiel. Iedereen kan aan yoga doen en er de eerdergenoemde voordelen van plukken; zo ook deze aangepaste vorm van yoga, waarbij gebruik wordt gemaakt van eenvoudige houdingen op en met een stoel. De lessen zijn zó ingericht dat iedereen mee kan doen: ook mensen die slecht ter been zijn of bijvoorbeeld niet op de grond kunnen zitten (let op: onze lesruimte bevindt zich op de eerste verdieping; er is geen lift aanwezig). Ingrid heeft jarenlange ervaring met deze aangepaste vorm van yoga en er wordt gewerkt met eenvoudige en zachte bewegingen, die zo nodig worden aangepast aan de mogelijkheden van iedere deelnemer. Er zijn stoelen in de studio aanwezig die je kunt gebruiken. Neem je eigen yogamat mee voor de eindontspanning. Mocht je de hele les willen volgen op je yogamat in plaats van op een stoel, dan mag dat natuurlijk ook!

Tid 19:00 - 21:30
Lärare Nina
Plats Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Mindfulness: letterlijk “opmerkzaamheid”. Deze 8-weekse Mindfulness training helpt je om opener en bewuster in het leven te staan. Thema’s die worden behandeld zijn onder anderen: acceptatie, loslaten, omgaan met emotioneel en fysiek ongemak en “gedachten zijn geen feiten”.

Door middel van meditatie-, yoga- en aandachtsoefeningen leren we stil te staan en te observeren, zonder hier meteen iets mee te hoeven doen. Doelbewust je aandacht richten op de ervaring van dit moment, zonder hierover te hoeven oordelen. Met de oefeningen voor thuis wordt je uitgenodigd deze staat van zijn mee nemen en te integreren in je dagelijks leven.

fredag 30 oktober
Tid
09:00 - 10:10
Lärare
Marieke
Plats
Oude Veiling 1C, Zwaag

LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Dela denna

Tid
09:00 - 10:10
Lärare
Nina
Plats
ONLINE

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Dela denna

Tid
19:00 - 22:00
Lärare
Esther
Plats
Oude Veiling 1C, Zwaag

LET OP: VOOR VRAGEN OVER DEZE WORKSHOP EN AANMELDING MAIL NAAR esther@natuurlijkverbinden.com

Ben je toe aan een ontspannen avond waarbij je jezelf openstelt om wat los te mogen laten? Esther & Katja je op een zachte, liefdevolle manier mee om jezelf met behulp van yoga, cacao, meditatie en essentiële oliën te ontspannen en open te stellen. Je maakt kennis met de methode EFT. Je leert hoe je zelf situaties kunt transformeren, datgene wat je niet meer nodig hebt, los te laten. Nieuwe inzichten en tools neem je mee zodat je thuis de EFT verder kunt toepassen.

Wat is EFT?
Lopen je emoties soms hoog op? Weet je niet waardoor je zo geraakt wordt? Ben je het contact met je drijfveren kwijt? Is je motivatie verdwenen of kun je jouw passie niet meer vinden?
Dan kan EFT hulp bieden. De afkorting staat voor Emotionol Freedom Techniques. De techniek is ontwikkeld door Gary Craig en geeft vaak snelle en goede resultaten bij veel emotionele klachten zoals angst, woede, verdriet, nare herinneringen, stress, jaloezie, onzekerheid, negatief zelfbeeld.
Deze klachten kunnen verstoringen in het energiesysteem van het lichaam veroorzaken. Je voelt in je lichaam een aantal ongewenste sensaties zoals bijvoorbeeld een harde buik, een knoop in de maag of een dichtgeknepen keel. Door eenvoudig te tappen op een aantal specifieke punten op het lichaam, terwijl je focust op de negatieve emotie, begint de energie weer vrij te stromen, de vervelende, ongewenste gevoelens en sensaties worden getransformeerd. Nu de energie weer vrij door je lichaam stroomt, voel je je lichamelijk en geestelijk weer goed en vrij om te doen wat je wilt. Als dit nog niet bereikt is, start je weer met tappen of onderzoek je met hulp of je wel de kern van het probleem te pakken hebt.

De workshop is inclusief:
- cacaodrank
- gebruik maken van essentiële oliën
- vooraf telefonisch overleg
- hand-out over EFT die je mee naar huis mag nemen

Deelname kost € 69 per persoon (op deze workshop geldt geen abonneekorting)

Meer info over de docenten vind je op https://www.yoganina.eu/specials/30-oktober-2020-open-je-hart-en-laat-los/

Dela denna

fredag 30 oktober
Tid 09:00 - 10:10
Lärare Marieke
Plats Oude Veiling 1C, Zwaag
 
LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Tid 09:00 - 10:10
Lärare Nina
Plats ONLINE
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Tid 19:00 - 22:00
Lärare Esther
Plats Oude Veiling 1C, Zwaag
 
LET OP: VOOR VRAGEN OVER DEZE WORKSHOP EN AANMELDING MAIL NAAR esther@natuurlijkverbinden.com

Ben je toe aan een ontspannen avond waarbij je jezelf openstelt om wat los te mogen laten? Esther & Katja je op een zachte, liefdevolle manier mee om jezelf met behulp van yoga, cacao, meditatie en essentiële oliën te ontspannen en open te stellen. Je maakt kennis met de methode EFT. Je leert hoe je zelf situaties kunt transformeren, datgene wat je niet meer nodig hebt, los te laten. Nieuwe inzichten en tools neem je mee zodat je thuis de EFT verder kunt toepassen.

Wat is EFT?
Lopen je emoties soms hoog op? Weet je niet waardoor je zo geraakt wordt? Ben je het contact met je drijfveren kwijt? Is je motivatie verdwenen of kun je jouw passie niet meer vinden?
Dan kan EFT hulp bieden. De afkorting staat voor Emotionol Freedom Techniques. De techniek is ontwikkeld door Gary Craig en geeft vaak snelle en goede resultaten bij veel emotionele klachten zoals angst, woede, verdriet, nare herinneringen, stress, jaloezie, onzekerheid, negatief zelfbeeld.
Deze klachten kunnen verstoringen in het energiesysteem van het lichaam veroorzaken. Je voelt in je lichaam een aantal ongewenste sensaties zoals bijvoorbeeld een harde buik, een knoop in de maag of een dichtgeknepen keel. Door eenvoudig te tappen op een aantal specifieke punten op het lichaam, terwijl je focust op de negatieve emotie, begint de energie weer vrij te stromen, de vervelende, ongewenste gevoelens en sensaties worden getransformeerd. Nu de energie weer vrij door je lichaam stroomt, voel je je lichamelijk en geestelijk weer goed en vrij om te doen wat je wilt. Als dit nog niet bereikt is, start je weer met tappen of onderzoek je met hulp of je wel de kern van het probleem te pakken hebt.

De workshop is inclusief:
- cacaodrank
- gebruik maken van essentiële oliën
- vooraf telefonisch overleg
- hand-out over EFT die je mee naar huis mag nemen

Deelname kost € 69 per persoon (op deze workshop geldt geen abonneekorting)

Meer info over de docenten vind je op https://www.yoganina.eu/specials/30-oktober-2020-open-je-hart-en-laat-los/

lördag 31 oktober
Tid
09:30 - 10:40
Lärare
Nina
Plats
ONLINE

Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Dela denna

Tid
09:30 - 10:40
Lärare
Merel
Plats
Oude Veiling 1C, Zwaag

Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Dela denna

Tid
11:10 - 12:20
Lärare
Merel
Plats
Oude Veiling 1C, Zwaag

LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.
Onze Stress relief lessen zijn zeer toegankelijke yogalessen, waarin de nadruk ligt op fysiek en mentaal loslaten van spanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

Hiervoor wordt er gebruik gemaakt van verschillende elementen uit de Yin yoga (zoals het op ontspannen wijze langer vasthouden van zittende/liggende houdingen), Restorative yoga (met het gebruik van ondersteunende yogaprops) en Hatha yoga (met bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen). De houdingen worden zowel langzaam als vloeiend uitgevoerd en gecombineerd met ademhalingstechnieken en meditatie. Het milde tempo bevordert het (leren) herkennen en respecteren van fysieke grenzen.

Dela denna

Tid
20:30 - 22:00
Lärare
Guest
Plats
Oude Veiling 1C, Zwaag

Klankconcert Inresonantie: “Een uitnodiging voor een innerlijke reis”!

Jacintha en Anne van Inresonantie nemen je mee op een magische reis van klank en verbeelding. Laat je meevoeren door de betoverende tonen van didgeridoo’s, sjamanentrommels, klankschalen, Chinese gong, water-phoneï, rainsticks, ratels, diverse andere instrumenten en niet tevergeten de prachtige stemmen van Jacintha en Anne zelf! Klik hier voor meer uitleg over wat je zoal kunt verwachten tijdens een klankconcert.

Aanmelden: via klank@inresonantie.nl of 072-5340305 (dus niet via deze website of YOGANINA).

Info: meer praktische informatie kun je vinden op: www.inresonantie.nl

Dela denna

lördag 31 oktober
Tid 09:30 - 10:40
Lärare Nina
Plats ONLINE
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Tid 09:30 - 10:40
Lärare Merel
Plats Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Tid 11:10 - 12:20
Lärare Merel
Plats Oude Veiling 1C, Zwaag
 
LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.
Onze Stress relief lessen zijn zeer toegankelijke yogalessen, waarin de nadruk ligt op fysiek en mentaal loslaten van spanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

Hiervoor wordt er gebruik gemaakt van verschillende elementen uit de Yin yoga (zoals het op ontspannen wijze langer vasthouden van zittende/liggende houdingen), Restorative yoga (met het gebruik van ondersteunende yogaprops) en Hatha yoga (met bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen). De houdingen worden zowel langzaam als vloeiend uitgevoerd en gecombineerd met ademhalingstechnieken en meditatie. Het milde tempo bevordert het (leren) herkennen en respecteren van fysieke grenzen.

Tid 20:30 - 22:00
Lärare Guest
Plats Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Klankconcert Inresonantie: “Een uitnodiging voor een innerlijke reis”!

Jacintha en Anne van Inresonantie nemen je mee op een magische reis van klank en verbeelding. Laat je meevoeren door de betoverende tonen van didgeridoo’s, sjamanentrommels, klankschalen, Chinese gong, water-phoneï, rainsticks, ratels, diverse andere instrumenten en niet tevergeten de prachtige stemmen van Jacintha en Anne zelf! Klik hier voor meer uitleg over wat je zoal kunt verwachten tijdens een klankconcert.

Aanmelden: via klank@inresonantie.nl of 072-5340305 (dus niet via deze website of YOGANINA).

Info: meer praktische informatie kun je vinden op: www.inresonantie.nl

söndag 1 november
Tid
10:00 - 11:10
Lärare
Marieke
Plats
Oude Veiling 1C, Zwaag

LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Dela denna

söndag 1 november
Tid 10:00 - 11:10
Lärare Marieke
Plats Oude Veiling 1C, Zwaag
 
LET OP: Neem voor deze yogales, naast je eigen yogamat, alsjeblieft minimaal een deken en een dik kussen of bolster mee. Hiermee help je jezelf en ons om deze les tot een ultiem ontspannende ervaring te maken.

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

26 okt. - 1 nov. 2020   
26 okt. - 1 nov. 2020