YOGANINA for a happy body, mind & heart

15 apr. - 21 apr. 2019   
maandag 15 april
Tijd
09:00 - 10:10
Docent
Elske
Locatie
Oude Veiling 1C, Zwaag

Deze Yin Yang yogales richt zich op het versoepelen en versterken van spieren, bindweefsel en gewrichten. Je wordt enerzijds fysiek uitgedaagd, anderzijds kom je geheel tot rust.

De begrippen "Yin" en "Yang" staan voor de tegengestelde kwaliteiten die we in alles in het leven tegenkomen. Yang is alles wat dynamisch is, steeds veranderend, zichtbaar,warm en sterk. Yin is alles wat statisch is, stil, verborgen, koud en zacht. Yin en Yang zijn relatieve begrippen en kunnen niet zonder elkaar bestaan en daarom worden deze kwaliteiten in deze Yin Yang yogales gecombineerd.

Zowel in de Yin houdingen als in de Yang yoga asana's krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te verkennen. Tijdens het yin gedeelte is er ruimte voor observatie van het lichaam en de adem; tijdens het Yang aandeel van de les wordt de adem gesynchroniseerd met de beweging. Deze benadering geeft deze les een meditatief effect.

Sommige lessen beginnen langzaam en bouwen op naar een zachte flow, andere lessen beginnen wat dynamischer en eindigen stil. Een mooi gebalanceerde combinatie.

Deel deze les

Tijd
16:00 - 17:10
Docent
Didi
Locatie
Oude Veiling 1C, Zwaag

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Deel deze les

Tijd
17:30 - 18:40
Docent
Nina
Locatie
Oude Veiling 1C, Zwaag

Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga!
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:10
Docent
Nina
Locatie
Oude Veiling 1C, Zwaag

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Deel deze les

Tijd
20:35 - 21:45
Docent
Nina
Locatie
Oude Veiling 1C, Zwaag

Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Deel deze les

maandag 15 april
Tijd 09:00 - 10:10
Docent Elske
Locatie Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Deze Yin Yang yogales richt zich op het versoepelen en versterken van spieren, bindweefsel en gewrichten. Je wordt enerzijds fysiek uitgedaagd, anderzijds kom je geheel tot rust.

De begrippen "Yin" en "Yang" staan voor de tegengestelde kwaliteiten die we in alles in het leven tegenkomen. Yang is alles wat dynamisch is, steeds veranderend, zichtbaar,warm en sterk. Yin is alles wat statisch is, stil, verborgen, koud en zacht. Yin en Yang zijn relatieve begrippen en kunnen niet zonder elkaar bestaan en daarom worden deze kwaliteiten in deze Yin Yang yogales gecombineerd.

Zowel in de Yin houdingen als in de Yang yoga asana's krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te verkennen. Tijdens het yin gedeelte is er ruimte voor observatie van het lichaam en de adem; tijdens het Yang aandeel van de les wordt de adem gesynchroniseerd met de beweging. Deze benadering geeft deze les een meditatief effect.

Sommige lessen beginnen langzaam en bouwen op naar een zachte flow, andere lessen beginnen wat dynamischer en eindigen stil. Een mooi gebalanceerde combinatie.

Tijd 16:00 - 17:10
Docent Didi
Locatie Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Tijd 17:30 - 18:40
Docent Nina
Locatie Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga!
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest

Tijd 19:00 - 20:10
Docent Nina
Locatie Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Tijd 20:35 - 21:45
Docent Nina
Locatie Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

dinsdag 16 april
Tijd
19:00 - 20:10
Docent
Elske
Locatie
Oude Veiling 1C, Zwaag

Hatha yoga is de traditionele, meest bekende yogavorm, waarbij de asana’s los van elkaar worden uitgevoerd. Zachtheid en aandacht staan centraal (vandaar 'gentle' hatha yoga); een oefening in luisteren naar je lichaam en respecteren van je grenzen. De asana’s worden in een mild tempo uitgevoerd en ze worden langer aangehouden, waardoor er de mogelijkheid is om, daar waar nodig, dieper in te gaan op individuele aanpassingen. De Gentle hatha yogalessen hebben een medium intensiteit en zorgen voor een sterker en leniger lichaam en een ontspannen mind & hart.

Deel deze les

Tijd
20:35 - 21:45
Docent
Elske
Locatie
Oude Veiling 1C, Zwaag

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Deel deze les

dinsdag 16 april
Tijd 19:00 - 20:10
Docent Elske
Locatie Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Hatha yoga is de traditionele, meest bekende yogavorm, waarbij de asana’s los van elkaar worden uitgevoerd. Zachtheid en aandacht staan centraal (vandaar 'gentle' hatha yoga); een oefening in luisteren naar je lichaam en respecteren van je grenzen. De asana’s worden in een mild tempo uitgevoerd en ze worden langer aangehouden, waardoor er de mogelijkheid is om, daar waar nodig, dieper in te gaan op individuele aanpassingen. De Gentle hatha yogalessen hebben een medium intensiteit en zorgen voor een sterker en leniger lichaam en een ontspannen mind & hart.

Tijd 20:35 - 21:45
Docent Elske
Locatie Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

woensdag 17 april
Tijd
09:00 - 10:10
Docent
Nina
Locatie
Oude Veiling 1C, Zwaag

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:40
Docent
Nina
Locatie
Oude Veiling 1C, Zwaag

Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:10
Docent
Jolita
Locatie
Oude Veiling 1C, Zwaag

Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga!
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest

Deel deze les

Tijd
20:35 - 21:45
Docent
Jolita
Locatie
Oude Veiling 1C, Zwaag

Onze Stress relief lessen zijn zeer toegankelijke yogalessen, waarin de nadruk ligt op fysiek en mentaal loslaten van spanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

Hiervoor wordt er gebruik gemaakt van verschillende elementen uit de Yin yoga (zoals het op ontspannen wijze langer vasthouden van zittende/liggende houdingen), Restorative yoga (met het gebruik van ondersteunende yogaprops) en Hatha yoga (met bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen). De houdingen worden zowel langzaam als vloeiend uitgevoerd en gecombineerd met ademhalingstechnieken en meditatie. Het milde tempo bevordert het (leren) herkennen en respecteren van fysieke grenzen.

Deel deze les

woensdag 17 april
Tijd 09:00 - 10:10
Docent Nina
Locatie Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Tijd 10:30 - 11:40
Docent Nina
Locatie Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Tijd 19:00 - 20:10
Docent Jolita
Locatie Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga!
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest

Tijd 20:35 - 21:45
Docent Jolita
Locatie Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Onze Stress relief lessen zijn zeer toegankelijke yogalessen, waarin de nadruk ligt op fysiek en mentaal loslaten van spanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

Hiervoor wordt er gebruik gemaakt van verschillende elementen uit de Yin yoga (zoals het op ontspannen wijze langer vasthouden van zittende/liggende houdingen), Restorative yoga (met het gebruik van ondersteunende yogaprops) en Hatha yoga (met bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen). De houdingen worden zowel langzaam als vloeiend uitgevoerd en gecombineerd met ademhalingstechnieken en meditatie. Het milde tempo bevordert het (leren) herkennen en respecteren van fysieke grenzen.

donderdag 18 april
Tijd
19:00 - 21:30
Docent
Nina
Locatie
Oude Veiling 1C, Zwaag

Mindfulness: letterlijk “opmerkzaamheid”. Deze 8-weekse Mindfulness training helpt je om opener en bewuster in het leven te staan. Thema’s die worden behandeld zijn onder anderen: acceptatie, loslaten, omgaan met emotioneel en fysiek ongemak en “gedachten zijn geen feiten”.

Door middel van meditatie-, yoga- en aandachtsoefeningen leren we stil te staan en te observeren, zonder hier meteen iets mee te hoeven doen. Doelbewust je aandacht richten op de ervaring van dit moment, zonder hierover te hoeven oordelen. Met de oefeningen voor thuis wordt je uitgenodigd deze staat van zijn mee nemen en te integreren in je dagelijks leven.

Deel deze les

donderdag 18 april
Tijd 19:00 - 21:30
Docent Nina
Locatie Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Mindfulness: letterlijk “opmerkzaamheid”. Deze 8-weekse Mindfulness training helpt je om opener en bewuster in het leven te staan. Thema’s die worden behandeld zijn onder anderen: acceptatie, loslaten, omgaan met emotioneel en fysiek ongemak en “gedachten zijn geen feiten”.

Door middel van meditatie-, yoga- en aandachtsoefeningen leren we stil te staan en te observeren, zonder hier meteen iets mee te hoeven doen. Doelbewust je aandacht richten op de ervaring van dit moment, zonder hierover te hoeven oordelen. Met de oefeningen voor thuis wordt je uitgenodigd deze staat van zijn mee nemen en te integreren in je dagelijks leven.

vrijdag 19 april
Tijd
09:00 - 10:10
Docent
Nina
Locatie
Oude Veiling 1C, Zwaag

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Deel deze les

vrijdag 19 april
Tijd 09:00 - 10:10
Docent Nina
Locatie Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

zaterdag 20 april
Tijd
09:30 - 10:40
Docent
Merel
Locatie
Oude Veiling 1C, Zwaag

Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Deel deze les

Tijd
11:00 - 12:10
Docent
Merel
Locatie
Oude Veiling 1C, Zwaag

Onze Stress relief lessen zijn zeer toegankelijke yogalessen, waarin de nadruk ligt op fysiek en mentaal loslaten van spanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

Deel deze les

Tijd
20:30 - 22:00
Docent
Guest
Locatie
Oude Veiling 1C, Zwaag

Klankconcert Inresonantie: “Een uitnodiging voor een innerlijke reis”!
Jacintha en Anne van Inresonantie nemen je mee op een magische reis van klank en verbeelding. Laat je meevoeren door de betoverende tonen van didgeridoo’s, sjamanentrommels, klankschalen, Chinese gong, water-phoneï, rainsticks, ratels, diverse andere instrumenten en niet tevergeten de prachtige stemmen van Jacintha en Anne zelf! Klik hier voor meer uitleg over wat je zoal kunt verwachten tijdens een klankconcert.

Aanmelden: via klank@inresonantie.nl of 072-5340305 (dus niet via deze website of YOGANINA).

Info: meer praktische informatie kun je vinden op: www.inresonantie.nl

Deel deze les

zaterdag 20 april
Tijd 09:30 - 10:40
Docent Merel
Locatie Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Tijd 11:00 - 12:10
Docent Merel
Locatie Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Onze Stress relief lessen zijn zeer toegankelijke yogalessen, waarin de nadruk ligt op fysiek en mentaal loslaten van spanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.

Tijd 20:30 - 22:00
Docent Guest
Locatie Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Klankconcert Inresonantie: “Een uitnodiging voor een innerlijke reis”!
Jacintha en Anne van Inresonantie nemen je mee op een magische reis van klank en verbeelding. Laat je meevoeren door de betoverende tonen van didgeridoo’s, sjamanentrommels, klankschalen, Chinese gong, water-phoneï, rainsticks, ratels, diverse andere instrumenten en niet tevergeten de prachtige stemmen van Jacintha en Anne zelf! Klik hier voor meer uitleg over wat je zoal kunt verwachten tijdens een klankconcert.

Aanmelden: via klank@inresonantie.nl of 072-5340305 (dus niet via deze website of YOGANINA).

Info: meer praktische informatie kun je vinden op: www.inresonantie.nl

zondag 21 april  
zondag 21 april
Geen lessen
15 apr. - 21 apr. 2019   
15 apr. - 21 apr. 2019