YOGANINA for a happy body, mind & heart

1 jun. - 7 jun. 2020   
maandag 1 juni
Tijd
09:00 - 10:10
Docent
Esther
Locatie
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Deze Yin Yang yogales richt zich op het versoepelen en versterken van spieren, bindweefsel en gewrichten. Je wordt enerzijds fysiek uitgedaagd, anderzijds kom je geheel tot rust.

De begrippen "Yin" en "Yang" staan voor de tegengestelde kwaliteiten die we in alles in het leven tegenkomen. Yang is alles wat dynamisch is, steeds veranderend, zichtbaar,warm en sterk. Yin is alles wat statisch is, stil, verborgen, koud en zacht. Yin en Yang zijn relatieve begrippen en kunnen niet zonder elkaar bestaan en daarom worden deze kwaliteiten in deze Yin Yang yogales gecombineerd.

Zowel in de Yin houdingen als in de Yang yoga asana's krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te verkennen. Tijdens het yin gedeelte is er ruimte voor observatie van het lichaam en de adem; tijdens het Yang aandeel van de les wordt de adem gesynchroniseerd met de beweging. Deze benadering geeft deze les een meditatief effect.

Sommige lessen beginnen langzaam en bouwen op naar een zachte flow, andere lessen beginnen wat dynamischer en eindigen stil. Een mooi gebalanceerde combinatie.

Deel deze les

Tijd
16:00 - 17:10
Docent
Marieke
Locatie
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Deel deze les

Tijd
17:30 - 18:40
Docent
Nina
Locatie
Oude Veiling 1C, Zwaag

Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga!
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:10
Docent
Nina
Locatie
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Deel deze les

Tijd
20:35 - 21:45
Docent
Nina
Locatie
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Deel deze les

maandag 1 juni
Tijd 09:00 - 10:10
Docent Esther
Locatie ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Deze Yin Yang yogales richt zich op het versoepelen en versterken van spieren, bindweefsel en gewrichten. Je wordt enerzijds fysiek uitgedaagd, anderzijds kom je geheel tot rust.

De begrippen "Yin" en "Yang" staan voor de tegengestelde kwaliteiten die we in alles in het leven tegenkomen. Yang is alles wat dynamisch is, steeds veranderend, zichtbaar,warm en sterk. Yin is alles wat statisch is, stil, verborgen, koud en zacht. Yin en Yang zijn relatieve begrippen en kunnen niet zonder elkaar bestaan en daarom worden deze kwaliteiten in deze Yin Yang yogales gecombineerd.

Zowel in de Yin houdingen als in de Yang yoga asana's krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te verkennen. Tijdens het yin gedeelte is er ruimte voor observatie van het lichaam en de adem; tijdens het Yang aandeel van de les wordt de adem gesynchroniseerd met de beweging. Deze benadering geeft deze les een meditatief effect.

Sommige lessen beginnen langzaam en bouwen op naar een zachte flow, andere lessen beginnen wat dynamischer en eindigen stil. Een mooi gebalanceerde combinatie.

Tijd 16:00 - 17:10
Docent Marieke
Locatie ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Tijd 17:30 - 18:40
Docent Nina
Locatie Oude Veiling 1C, Zwaag
 
Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga!
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest

Tijd 19:00 - 20:10
Docent Nina
Locatie ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Tijd 20:35 - 21:45
Docent Nina
Locatie ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

dinsdag 2 juni
Tijd
19:00 - 20:30
Docent
Marieke
Locatie
Oostereiland, Hoorn

Er komt meer mooi weer aan en daarmee meer buitenyoga! Dit keer is the place to be het binnenplein van de voormalige gevangenis op Oostereiland in de Hoornse haven!

Ondanks het mooie weer kan de grond nog wat koud zijn. Dus dekentjes, sokken en een goede trui zullen geen luxe zijn: neem je eigen matje, dekentje en kussens mee, want er zijn ter plaatse geen materialen aanwezig. Dus pak je big shopper en laad hem vol met yin props en een thermosje thee en geniet met ons mee!!

Als je als adres krententuin 25 (dat is het adres van Cinema Oostereiland) in je navigatie zet, kun je het makkelijk vinden. Let op: je kunt NIET parkeren op het eiland. Op het Visserseiland kun je wel parkeren voor een schappelijk tarief en dan loop je in ongeveer 7 minuten naar het Oostereiland.

De eerste helft van deze extra lange yogales is actief, met hatha yoga; de tweede helft brengt verstilling met yin yoga.
* Hatha yoga is de traditionele, meest bekende yogavorm, waarbij de asana’s los van elkaar worden uitgevoerd. Zachtheid en aandacht staan centraal (vandaar 'gentle' hatha yoga); een oefening in luisteren naar je lichaam en respecteren van je grenzen. De asana’s worden in een mild tempo uitgevoerd en ze worden langer aangehouden, waardoor er de mogelijkheid is om, daar waar nodig, dieper in te gaan op individuele aanpassingen. De Gentle hatha yogalessen hebben een medium intensiteit en zorgen voor een sterker en leniger lichaam en een ontspannen mind & hart.
* Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Deel deze les

Tijd
20:00 - 21:30
Docent
Nina
Locatie
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Deel deze les

dinsdag 2 juni
Tijd 19:00 - 20:30
Docent Marieke
Locatie Oostereiland, Hoorn
 
Er komt meer mooi weer aan en daarmee meer buitenyoga! Dit keer is the place to be het binnenplein van de voormalige gevangenis op Oostereiland in de Hoornse haven!

Ondanks het mooie weer kan de grond nog wat koud zijn. Dus dekentjes, sokken en een goede trui zullen geen luxe zijn: neem je eigen matje, dekentje en kussens mee, want er zijn ter plaatse geen materialen aanwezig. Dus pak je big shopper en laad hem vol met yin props en een thermosje thee en geniet met ons mee!!

Als je als adres krententuin 25 (dat is het adres van Cinema Oostereiland) in je navigatie zet, kun je het makkelijk vinden. Let op: je kunt NIET parkeren op het eiland. Op het Visserseiland kun je wel parkeren voor een schappelijk tarief en dan loop je in ongeveer 7 minuten naar het Oostereiland.

De eerste helft van deze extra lange yogales is actief, met hatha yoga; de tweede helft brengt verstilling met yin yoga.
* Hatha yoga is de traditionele, meest bekende yogavorm, waarbij de asana’s los van elkaar worden uitgevoerd. Zachtheid en aandacht staan centraal (vandaar 'gentle' hatha yoga); een oefening in luisteren naar je lichaam en respecteren van je grenzen. De asana’s worden in een mild tempo uitgevoerd en ze worden langer aangehouden, waardoor er de mogelijkheid is om, daar waar nodig, dieper in te gaan op individuele aanpassingen. De Gentle hatha yogalessen hebben een medium intensiteit en zorgen voor een sterker en leniger lichaam en een ontspannen mind & hart.
* Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Tijd 20:00 - 21:30
Docent Nina
Locatie ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

woensdag 3 juni
Tijd
09:00 - 10:10
Docent
Esther
Locatie
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:40
Docent
Nina
Locatie
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Deel deze les

Tijd
20:00 - 21:30
Docent
Nina
Locatie
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga en zak daarna heerlijk in de ontspanning! Voor wie wil is er vanaf 21.15uur een begeleide meditatie.
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest

Deel deze les

woensdag 3 juni
Tijd 09:00 - 10:10
Docent Esther
Locatie ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Tijd 10:30 - 11:40
Docent Nina
Locatie ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Tijd 20:00 - 21:30
Docent Nina
Locatie ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Maak je rug, schouders en nek lekker soepel en sterk met yoga en zak daarna heerlijk in de ontspanning! Voor wie wil is er vanaf 21.15uur een begeleide meditatie.
Het doel van deze les is:
– Het losmaken van nek en schouders
– Het soepeler maken van (met name) de onderrug
– Het sterker maken van buik- en rugspieren
– Algehele ontspanning van lichaam en geest

donderdag 4 juni
Tijd
09:30 - 11:00
Docent
Nina
Locatie
ONLINE

Mindfulness: letterlijk “opmerkzaamheid”. Deze 8-weekse Mindfulness training helpt je om opener en bewuster in het leven te staan. Thema’s die worden behandeld zijn onder anderen: acceptatie, loslaten, omgaan met emotioneel en fysiek ongemak en “gedachten zijn geen feiten”.

Door middel van meditatie-, yoga- en aandachtsoefeningen leren we stil te staan en te observeren, zonder hier meteen iets mee te hoeven doen. Doelbewust je aandacht richten op de ervaring van dit moment, zonder hierover te hoeven oordelen. Met de oefeningen voor thuis wordt je uitgenodigd deze staat van zijn mee nemen en te integreren in je dagelijks leven.

Deze cursus wordt gegeven in een kleine groep van maximaal 4 deelnemers, waardoor er nog meer ruimte is voor persoonlijke aandacht en individuele behoeften.

Deel deze les

donderdag 4 juni
Tijd 09:30 - 11:00
Docent Nina
Locatie ONLINE
 
Mindfulness: letterlijk “opmerkzaamheid”. Deze 8-weekse Mindfulness training helpt je om opener en bewuster in het leven te staan. Thema’s die worden behandeld zijn onder anderen: acceptatie, loslaten, omgaan met emotioneel en fysiek ongemak en “gedachten zijn geen feiten”.

Door middel van meditatie-, yoga- en aandachtsoefeningen leren we stil te staan en te observeren, zonder hier meteen iets mee te hoeven doen. Doelbewust je aandacht richten op de ervaring van dit moment, zonder hierover te hoeven oordelen. Met de oefeningen voor thuis wordt je uitgenodigd deze staat van zijn mee nemen en te integreren in je dagelijks leven.

Deze cursus wordt gegeven in een kleine groep van maximaal 4 deelnemers, waardoor er nog meer ruimte is voor persoonlijke aandacht en individuele behoeften.

vrijdag 5 juni
Tijd
09:00 - 10:10
Docent
Nina
Locatie
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Deel deze les

Tijd
10:30 - 10:45
Docent
Nina
Locatie
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

We hebben jullie gehoord: er is behoefte aan meditatie in deze tijd... Naar aanleiding van verschillende verzoekjes, nodigt Nina je van harte uit voor deze geleide live stream meditatie; even tot jezelf komen in deze ongewone tijd. Ervaring is niet nodig, iedereen is welkom. Je mag zitten of liggen, of allebei; maak het je gemakkelijk. Leuk als je meedoet!

Deel deze les

vrijdag 5 juni
Tijd 09:00 - 10:10
Docent Nina
Locatie ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Tijd 10:30 - 10:45
Docent Nina
Locatie ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
We hebben jullie gehoord: er is behoefte aan meditatie in deze tijd... Naar aanleiding van verschillende verzoekjes, nodigt Nina je van harte uit voor deze geleide live stream meditatie; even tot jezelf komen in deze ongewone tijd. Ervaring is niet nodig, iedereen is welkom. Je mag zitten of liggen, of allebei; maak het je gemakkelijk. Leuk als je meedoet!

zaterdag 6 juni
Tijd
09:30 - 10:40
Docent
Nina
Locatie
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Deel deze les

Tijd
11:00 - 12:10
Docent
Nina
Locatie
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Deel deze les

Tijd
16:00 - 17:30
Docent
Mireille
Locatie
Online les

LET OP: DE AANMELDING VOOR DEZE WORKSHOP VERLOOPT NIET VIA YOGANINA, MAAR RECHTSTREEKS BIJ MIREILLE: bamboeyoga@gmail.com.

Kom samen de beest uithangen!

In de yoga hebben houdingen namen, bijvoorbeeld van dieren. De slang, de hond, kat, haas, kameel, duif, dolfijn…

Mireille is er wel blij mee want dieren zijn een eindeloze inspiratiebron voor verhalen die op het Yogafeest van Bewegen en Ontspannen kunnen langskomen.

De oude yogi’s deden dieren na om als mens ook even dierenkracht te voelen. En dat kan natuurlijk het beste door ze na te doen. Je voor even zo rijzig te voelen als een kameel. Of zo speels als een hond. Of lekker lui en flexibel als een kat. Ieder dier heeft zijn eigen manier van leven, eigen gave en kracht, net als mensen.

En nog leuker: je kunt ze alleen doen, maar ook samen. Interessant! … Want de hond nadoen in je eentje – dat is nog wel overzichtelijk – maar twee spelende honden…? Het gebeurt soms gewoon – in een yogaverhaal dat je samen maakt. Dus zet je nieuwsgierigheidspet* maar op en kom naar yoga voor Familieduo’s. (En mocht je de pet vergeten dan heeft Mireille er altijd wel eentje achter de hand voor je hoor!).

Ben je benieuwd naar yoga, naar de houdingen en of welke manieren allemaal je deze kunt uitvoeren?

Doe dan mee op zaterdag 6 juni aanstaande en kom de yogabeesten uithangen in een Yogales voor Familieduo’s.

Aanmelden: Je schrijft je in als duo, dat is: een volwassene met een kind tussen de 7-18 jaar via bamboeyoga@gmail.com. Geef daarin jullie beide namen, leeftijden, adres, e-mail-adres en je telefoonnummer (ook voor het Tikkie). Schrijf je je in tot 4 dagen van tevoren, dan is deelname 20 euro inclusief gebruik van yogamaterialen, kopje thee, daarna 23,50. Let op: er geldt geen abonnementskorting voor deze workshop. Er is plaats voor 8 duo’s en voor minimaal 4 duo’s.

Deel deze les

zaterdag 6 juni
Tijd 09:30 - 10:40
Docent Nina
Locatie ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Bij Vinyasa (power-)yoga staat beweging op het ritme van de adem centraal. Hierdoor ontstaat er een lekkere ‘flow’, die enerzijds zorgt voor een pittige workout en tegelijkertijd voor een diepe concentratie: ontspanning door inspanning.

Tijd 11:00 - 12:10
Docent Nina
Locatie ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Tijd 16:00 - 17:30
Docent Mireille
Locatie Online les
 
LET OP: DE AANMELDING VOOR DEZE WORKSHOP VERLOOPT NIET VIA YOGANINA, MAAR RECHTSTREEKS BIJ MIREILLE: bamboeyoga@gmail.com.

Kom samen de beest uithangen!

In de yoga hebben houdingen namen, bijvoorbeeld van dieren. De slang, de hond, kat, haas, kameel, duif, dolfijn…

Mireille is er wel blij mee want dieren zijn een eindeloze inspiratiebron voor verhalen die op het Yogafeest van Bewegen en Ontspannen kunnen langskomen.

De oude yogi’s deden dieren na om als mens ook even dierenkracht te voelen. En dat kan natuurlijk het beste door ze na te doen. Je voor even zo rijzig te voelen als een kameel. Of zo speels als een hond. Of lekker lui en flexibel als een kat. Ieder dier heeft zijn eigen manier van leven, eigen gave en kracht, net als mensen.

En nog leuker: je kunt ze alleen doen, maar ook samen. Interessant! … Want de hond nadoen in je eentje – dat is nog wel overzichtelijk – maar twee spelende honden…? Het gebeurt soms gewoon – in een yogaverhaal dat je samen maakt. Dus zet je nieuwsgierigheidspet* maar op en kom naar yoga voor Familieduo’s. (En mocht je de pet vergeten dan heeft Mireille er altijd wel eentje achter de hand voor je hoor!).

Ben je benieuwd naar yoga, naar de houdingen en of welke manieren allemaal je deze kunt uitvoeren?

Doe dan mee op zaterdag 6 juni aanstaande en kom de yogabeesten uithangen in een Yogales voor Familieduo’s.

Aanmelden: Je schrijft je in als duo, dat is: een volwassene met een kind tussen de 7-18 jaar via bamboeyoga@gmail.com. Geef daarin jullie beide namen, leeftijden, adres, e-mail-adres en je telefoonnummer (ook voor het Tikkie). Schrijf je je in tot 4 dagen van tevoren, dan is deelname 20 euro inclusief gebruik van yogamaterialen, kopje thee, daarna 23,50. Let op: er geldt geen abonnementskorting voor deze workshop. Er is plaats voor 8 duo’s en voor minimaal 4 duo’s.

zondag 7 juni
Tijd
10:00 - 11:10
Docent
Nina
Locatie
ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)

Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

Deel deze les

zondag 7 juni
Tijd 10:00 - 11:10
Docent Nina
Locatie ONLINE; je ontvangt een link om deel te nemen (check je spam als je niets hebt ontvangen)
 
Bij Yin yoga wordt voornamelijk gewerkt met passieve yogahoudingen (dat wil zeggen: zonder actieve spierspanning), die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. De asana’s worden gedurende drie tot vijf minuten aangehouden, waardoor de werking doordringt in de diepere lagen onder en rondom de spieren, het bindweefsel zoals banden en kraakbeen. Zo wordt het mogelijk de maximale beweeglijkheid in de gewrichten te bereiken. Daarbij geeft het langer in één houding blijven ruimte voor innerlijke observatie en verstilling van de geest.

1 jun. - 7 jun. 2020   
1 jun. - 7 jun. 2020