zaterdag 30 mei

09:30
Yin yang yoga (BUITENLES in WIJDENES)
Wijdenes
Tijd
09:30 - 10:40
Docent
Nina
Locatie
Wijdenes

Let op: deze les vind plaats in Nina's achtertuin in Wijdenes. De setting voor deze les is iets anders dan je gewend bent in de studio en daarnaast hebben we natuurlijk rekening te houden met de maatregelen rondom het Corona virus. Let daarom op de volgende punten ivm ieders gezondheid:
- Er zijn géén matten en props aanwezig, dus neem je eigen spullen mee! Een kleedje onder je yogamat is aan te raden, zodat je mat schoon blijft.
- Houd 1,5m afstand tussen de matten
- Kleed je thuis om en ga thuis naar het toilet
- Er is slechts plek voor 9 yogi's, dus meld je alleen aan als je ook écht komt...
- Ongeveer drie kwartier tot een uur vóór de les ontvang je bericht met mijn adresgegevens, zodat je weet waar je moet zijn. Je bent welkom vanaf 10 minuten vóór de les begint.

Deze Yin Yang yogales richt zich op het versoepelen en versterken van spieren, bindweefsel en gewrichten. Je wordt enerzijds fysiek uitgedaagd, anderzijds kom je geheel tot rust.

De begrippen "Yin" en "Yang" staan voor de tegengestelde kwaliteiten die we in alles in het leven tegenkomen. Yang is alles wat dynamisch is, steeds veranderend, zichtbaar,warm en sterk. Yin is alles wat statisch is, stil, verborgen, koud en zacht. Yin en Yang zijn relatieve begrippen en kunnen niet zonder elkaar bestaan en daarom worden deze kwaliteiten in deze Yin Yang yogales gecombineerd.

Zowel in de Yin houdingen als in de Yang yoga asana's krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te verkennen. Tijdens het yin gedeelte is er ruimte voor observatie van het lichaam en de adem; tijdens het Yang aandeel van de les wordt de adem gesynchroniseerd met de beweging. Deze benadering geeft deze les een meditatief effect.

Sommige lessen beginnen langzaam en bouwen op naar een zachte flow, andere lessen beginnen wat dynamischer en eindigen stil. Een mooi gebalanceerde combinatie.