In de Yin Yoga vertragen we, ontspannen we, met totale overgave in de houding, geen haast, geen ambitie. Zo verlagen we het stressniveau en laten we ons systeem toe om spanning los te laten, die we hebben opgebouwd. Als we stilzitten en mindful zijn, zal ons energielichaam op natuurlijke wijze tot rust komen en balans zoeken. Door de poses langer vast te houden (3 tot 5 minuten), waarbij de spieren ontspannen blijven, manipuleren we op fysiek niveau het bindweefsel (waaronder de fascie) met een constante druk of rek. Hiermee werken we aan meer bewegelijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en stimuleren we het op gang brengen van de energie stroom door het lichaam.

Een Yin Yang Yoga les is gericht op ontspannen (Yin) en ontspannen (Yang). Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd als volledig ontspannen bent. Waar het Yang deel zich zal richten op het versterken van de spieren, zal het Yin deel zich richten op het volledig ontspannen ervan. Door je Yin en Yang in balans te brengen, zal je energiestroom toenemen, waardoor je een vredig evenwichtig lichaam en geest krijgt. De les is geschikt voor alle niveaus. Bij blessures graag van te voren de docent informeren.