In de Yin Yoga vertragen we, ontspannen we, met totale overgave in de houding, geen haast, geen ambitie. Zo verlagen we het stressniveau en laten we ons systeem toe om spanning los te laten, die we hebben opgebouwd. Als we stilzitten en mindful zijn, zal ons energielichaam op natuurlijke wijze tot rust komen en balans zoeken. Door de poses langer vast te houden (3 tot 5 minuten), waarbij de spieren ontspannen blijven, manipuleren we op fysiek niveau het bindweefsel (waaronder de fascie) met een constante druk of rek. Hiermee werken we aan meer bewegelijkheid in het bindweefsel, de gewrichten, pezen, banden en stimuleren we het op gang brengen van de energie stroom door het lichaam.

Deze les is een mooie combinatie van rustige flow en yin. Tijdens de flow maken we vloeiende bewegingen en doen we actievere houdingen. Daarna zoeken we meer de rust en de stilte op en houden we de houdingen langer aan om lichaam en geest tot rust te laten komen.

Restorative of herstellende yoga heeft alles te maken met diep rusten en het herstellen van energie; over zijn en 'niet-doen'. Het lichaam wordt in alle houdingen volledig ondersteund, zodat we ons lichaam en het overactieve zenuwstelsel tot rust kunnen laten komen. We trekken onze zintuigen naar binnen om naar ons lichaam te luisteren en af ​​te stemmen op het natuurlijke ritme van onze hartslag en onze ademhaling. We nemen de tijd om het lichaam te laten rusten en het zelfhelende vermogen van het lichaam zijn werk te laten doen.

Vanuit de ontspanning kunnen we ons weer meer in balans en energieker gaan voelen. Rust wordt soms gezien als een luxe, in plaats van iets dat essentieel is voor ons welzijn. Iedereen met een actieve levensstijl kan profiteren van deze vorm van yoga: we hebben allemaal tijd nodig om uit te rusten, te helen en op te laden.