Ben je zwanger? Gefeliciteerd! Ook als je zwanger bent, kun je yoga (blijven) doen! Je weet niet altijd wat je nog kunt en mag als het gaat over yoga. In deze les passen we de houdingen aan je zwangere lichaam aan. De spieren die je nodig hebt om de zwangerschap goed te kunnen dragen, worden verstevigd, zoals je rug en je bekkenbodemspieren.

De avond is het moment om de actieve energie van de dag los te laten en je voor te bereiden op een ontspannen nacht. Zo is er in deze les veel aandacht voor een kalmerende ademhaling, en we bewegen in de houdingen vanuit een zachte energie. De les is de ene keer wat meer slow flow, dat wil zeggen in een ontspannen flow bewegen we van de ene naar de andere houding en soms zal er een les met meer Yin houdingen worden aangeboden.
Josine speelt in op de behoefte van de groep.
Ook staat er vaak een lichaamsdeel centraal, zoals de rug of schouders en gebruiken we veel "props" om dieper te kunnen ontspannen.