Heerlijk ontspannen de avond en nacht in gaan. We doen ontspannende oefeningen, om de dag los te laten. Ook lekker stretchen en spanning afvloeien. We maken gebruik van props zoals bolsters, dekens en blokken om dieper in de houdingen te kunnen komen en ons te kunnen overgeven. Iedere les zijn er ook een aantal yin -en restorative houdingen voor diepe ontspanning

Stoelyoga is voor iedereen die niet op de mat kan of wil liggen, maar wel graag de positieve effecten van Yoga wil ervaren. We doen ademhalingsoefeningen, yogahoudingen op en rond de stoel en ontspanningsoefeningen en meditaties.

De lessen zijn geschikt voor iedereen, maar vooral voor mensen die niet lang kunnen staan, lichamelijke beperkingen hebben, chronisch ziek zijn of herstellend zijn van een operatie. Josine helpt je door allerlei opties heen. Plezier en samenzijn staat voorop!

We starten de dag rustig met ademhaling en meditatie om vervolgens lekker in beweging te komen. We maken het lichaam wakker, worden steeds actiever om uiteindelijk weer in ontspanning te komen. Je voelt je na deze les lekker energiek en hebt weer zin in de dag!