Ce style de yoga dynamique et fluide est parfait pour ceux qui cherchent à développer leur force, à accroître leur souplesse et à cultiver la pleine conscience. Mais par où commencer ? Avec un cours special pour les débutants, pour vous aider à démarrer, à créer une pratique cohérente et à tirer le meilleur parti de vos séances. Il faut du temps pour pouvoir comprendre et maîtriser les postures du vinyasa, pratiquer un vinyasa plus lent aide a assimiler les postures et avoir le temps de mieux comprendre les alignements et de mieux les assimiler pour les prochaines fois. Cela vous permettra de mieux vous imprégner des bases si vous êtes novices dans tous les types de yoga.

Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique qui se concentre sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Les séquences de mouvements sont fluides et continues, reliant chaque posture à la respiration. Le yoga Vinyasa est souvent considéré comme un yoga plus physique, car le rythme est plus soutenu que dans une séance de Hatha yoga par exemple. Cependant, cela ne signifie pas que le yoga Vinyasa est réservé aux athlètes. Le yoga Vinyasa peut être pratiqué par tous, quel que soit leur niveau de forme physique.

Cette pratique a de nombreux bienfaits sur le physique et le mental:

Voici quelques bienfaits reconnus du yoga Vinyasa Flow :
Amélioration de la souplesse et de la flexibilité.
Renforcement des muscles et des os.
Réduction du stress et de l’anxiété.
Amélioration de la respiration et de la conscience respiratoire.
Stimulation de la circulation sanguine.
Amélioration de l’équilibre et de la coordination.
Développement de la force mentale et de la concentration.
Amélioration du bien-être général et du bien-être mental.
Stimulation du système immunitaire.
Développement de la connaissance de soi et de l’acceptation de soi.

Une exploration des asanas, de la géométrie de notre corps et des techniques de pranayama pour approfondir sa pratique et les fondations du bien-être. 1h pour explorer la "Géométrie sacrée" des postures, pour découvrir la "mécanique" de ces poses, mieux comprendre la géométrie de notre propre corps pour ensuite trouver la posture idéale qui facilitera le flow de la respiration. Dynamique mais pas flashy, consciencieux mais pas dogmatique, le Katonah est une pratique posturale qui s’appuie sur les alignements Iyengar, les pranayamas Kundalini, la philosophie taoïste, la géométrie sacrée, la métaphore de la maison du corps… Le Katonah joue avec les idées reçues, c'est un yoga pour les curieux et les curieuses qui aiment travailler à plusieurs pour questionner, tester et évoluer ...