Geschmeidig wie eine Katze: Intervertebral movement
Claudia Vogt1 August 2025 • Dauer: 1 Stunde, 13 Minuten
Die Wirbelsäule geschmeidig bewegen. Streckung, Beugung und Drehung in verschiedenen Positionen. Du brauchst zwei Kissen und eventuell einen Block und Gurt.