Kaya sthira - Ground into stillness and steadiness
Claudia Vogt1 August 2025 • Dauer: 1 Stunde, 13 Minuten
Bekannte Asanas mit Fokus auf den Atem und somit eine fortgeschrittene Praxis im Sinn des Tantra Yoga (Aufmerksamkeit, Atmung und Meditation), nicht aber im Sinne der Schwierigkeit der Haltungen. Als Hilfsmittel reicht ein Block. Die Praxis endet mit einem MBSR (mindfulness based stress reduction) Bodyscan.
Anatomischer Fokus: Stabilität in Beckenboden, Kreuzbein, Lendenwirbelsäule. Energetischer Fokus: Sama Vritti, Muladhara. Mentaler Fokus: Stabilität und innerer Frieden.