Deze les start met een rustige opbouw richting een dynamische Vinyasa-flow, waarbij adem en beweging in elkaar overvloeien. Je warmt het lichaam op, bouwt kracht op en brengt de aandacht naar binnen.
Daarna vertragen we in de diepe ontspanning van Yin yoga. In langere, zachte houdingen krijg je de kans om te verzachten, ruimte te creëren in het bindweefsel en volledig tot rust te komen.
Ideaal voor wie inspanning en ontspanning wil combineren en op een toegankelijke manier kracht, soepelheid én balans wil ontwikkelen.

Omschrijving

Deze les combineert de kracht en precisie van Hatha met de dynamiek van Vinyasa. We starten rustig, bouwen op naar een energieke flow en eindigen in diepe ontspanning. De adem ondersteunt elke beweging. Ideaal voor wie wil werken aan kracht, souplesse én focus, zonder te forceren.

Yin yoga is een zachte, meditatieve yogavorm waarbij je 3 tot 5 minuten in een houding blijft om het bindweefsel en de gewrichten te bereiken. De combinatie van stilte, diepe stretch en meditatie nodigt je uit om te vertragen. Iedereen is welkom, ervaring of lenigheid zijn niet nodig.