18 jan - 24 jan 2021   
Monday 18 January
07:30
Carina
Time
07:30 - 08:30
Teacher
Carina
Location
Yogarina

Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 2-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. När du har långvarig stelhet och smärtproblematik i kroppen, känner dig trött, överstimulerad, har humörsvängningar, mycket tankar som snurrar, känner ett behov av att fylla på med energi och/eller har för mycket energi. Avslutas med avslappning.

Nivå: Enkel, inga förkunskaper behövs.

https://yogarina.se/

Share this

Time
17:45 - 18:45
Teacher
Carina
Location
Yogarina

En klass där vi blandar två enkla men ack så värdefulla yogaformer.

I den terapeutiska yogan jobbar vi från de små rörelser mot de större, repeterar ofta många gånger och låter det enkla vara det viktiga. Vi använder ofta olika typer av bollar för att hitta de områden vi fokuserar på.

Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 2-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Avslutas med avslappning.

Nivå: enkel, inga förkunskaper krävs

https://yogarina.se/

Share this

Time
19:00 - 20:15
Teacher
Teacher
Location
Hemma

En flödande-, fysisk-, dynamisk yoga med rötterna ifrån Ashtangans Primary och Intermediate serier.

Lite högre tempo, med större fokus på styrkeuppbyggnad och mobilitet där både armbalanser och inversioner dyker upp lite här och var.

Under en Rocketklass kommer du att svettas, kunna utmana dig själv och ha möjligheten att kliva ur din comfort zone på ett tryggt och klokt sätt tillsammans med din lärare.

Det allra viktigaste dock är att ha riktigt roligt.

Att testa, att ramla, att skratta, inte ta sig själv på för stort allvar och att känna livet i sig – det är Rocket Vinyasa!

Nivå: medel & lite till, mycket går att modifiera men du bör ha viss erfarenhet att träna din kropp.

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

https://yogarina.se/fragor-och-svar/

Share this

Monday 18 January
Time 07:30 - 08:30
Teacher Carina
Location Yogarina
 
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 2-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. När du har långvarig stelhet och smärtproblematik i kroppen, känner dig trött, överstimulerad, har humörsvängningar, mycket tankar som snurrar, känner ett behov av att fylla på med energi och/eller har för mycket energi. Avslutas med avslappning.

Nivå: Enkel, inga förkunskaper behövs.

Time 17:45 - 18:45
Teacher Carina
Location Yogarina
 
En klass där vi blandar två enkla men ack så värdefulla yogaformer.

I den terapeutiska yogan jobbar vi från de små rörelser mot de större, repeterar ofta många gånger och låter det enkla vara det viktiga. Vi använder ofta olika typer av bollar för att hitta de områden vi fokuserar på.

Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 2-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Avslutas med avslappning.

Nivå: enkel, inga förkunskaper krävs

Time 19:00 - 20:15
Teacher Teacher
Location Hemma
 
En flödande-, fysisk-, dynamisk yoga med rötterna ifrån Ashtangans Primary och Intermediate serier.

Lite högre tempo, med större fokus på styrkeuppbyggnad och mobilitet där både armbalanser och inversioner dyker upp lite här och var.

Under en Rocketklass kommer du att svettas, kunna utmana dig själv och ha möjligheten att kliva ur din comfort zone på ett tryggt och klokt sätt tillsammans med din lärare.

Det allra viktigaste dock är att ha riktigt roligt.

Att testa, att ramla, att skratta, inte ta sig själv på för stort allvar och att känna livet i sig – det är Rocket Vinyasa!

Nivå: medel & lite till, mycket går att modifiera men du bör ha viss erfarenhet att träna din kropp.

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

Tuesday 19 January
Time
16:30 - 17:45
Teacher
Carina
Location
Hemma

Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 2-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. När du har långvarig stelhet och smärtproblematik i kroppen, känner dig trött, överstimulerad, har humörsvängningar, mycket tankar som snurrar, känner ett behov av att fylla på med energi och/eller har för mycket energi. Avslutas med avslappning.

Nivå: Enkel, inga förkunskaper behövs.

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

https://yogarina.se/fragor-och-svar/

Share this

Time
18:15 - 19:30
Teacher
Carina
Location
Yogarina

I den här klassen använder vi oss av olika tekniker för att skapa balans och harmoni. Med Hatha Yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Ibland en eller flera yin-positioner, utifrån vad gruppen signalerar. Din egen dagsform och dina förutsättningar sedan tidigare formar övningarna som går att modifiera så de blir både lättare och mer krävande, utifrån DIG. Avslutningen är alltid en savasana.

ISHTA Yoga är en blandning av anrika yogiska, tantriska och ayurvediska tekniker med syfte att harmonisera och balansera individen efter hens egna förutsättningar och behov.

Nivå: enkel/medel.

https://yogarina.se/

Share this

Tuesday 19 January
Time 16:30 - 17:45
Teacher Carina
Location Hemma
 
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 2-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. När du har långvarig stelhet och smärtproblematik i kroppen, känner dig trött, överstimulerad, har humörsvängningar, mycket tankar som snurrar, känner ett behov av att fylla på med energi och/eller har för mycket energi. Avslutas med avslappning.

Nivå: Enkel, inga förkunskaper behövs.

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

Time 18:15 - 19:30
Teacher Carina
Location Yogarina
 
I den här klassen använder vi oss av olika tekniker för att skapa balans och harmoni. Med Hatha Yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Ibland en eller flera yin-positioner, utifrån vad gruppen signalerar. Din egen dagsform och dina förutsättningar sedan tidigare formar övningarna som går att modifiera så de blir både lättare och mer krävande, utifrån DIG. Avslutningen är alltid en savasana.

ISHTA Yoga är en blandning av anrika yogiska, tantriska och ayurvediska tekniker med syfte att harmonisera och balansera individen efter hens egna förutsättningar och behov.

Nivå: enkel/medel.

Wednesday 20 January
Time
06:30 - 07:15
Teacher
Teacher
Location
Hemma

Global Yoga är en utvecklande personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa, där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Tekniker från både öst och väst blandas i yogaklasser med precision och flöde. Avslutas med avslappning.

Nivå: medel, mycket går att modifiera men du bör ha viss erfarenhet att träna din kropp

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

https://yogarina.se/fragor-och-svar/

Share this

Time
12:00 - 13:00
Teacher
Carina
Location
Hemma

I den här klassen använder vi oss av olika tekniker för att skapa balans och harmoni. Med Hatha Yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Ibland en eller flera yin-positioner, utifrån vad gruppen signalerar. Din egen dagsform och dina förutsättningar sedan tidigare formar övningarna som går att modifiera så de blir både lättare och mer krävande, utifrån DIG. Avslutningen är alltid en savasana.

ISHTA Yoga är en blandning av anrika yogiska, tantriska och ayurvediska tekniker med syfte att harmonisera och balansera individen efter hens egna förutsättningar och behov.

Nivå: Medel, mycket går att modifiera och anpassa efter dina unika behov.

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

https://yogarina.se/fragor-och-svar/

Share this

Time
13:00 - 13:30
Teacher
Carina
Location
Hemma

Denna klass är GRATIS och vänder sig till ALLA som är nyfikna på att meditera. Vi kommer att använda olika tekniker, ibland guidade ibland mer i tystnad.

Länken till denna klass kommer alltid direkt innan klass start, då det är klass precis innan.

Share this

Time
15:00 - 16:00
Teacher
Carina
Location
Hemma

Klassen innehåller sköna, lugna flöden för att släppa på spänningar, mjuka upp stelhet i leder och smörja sinne ihop med stillsamheten i yinyoga, övningar med fokus på bindväven. Vi avslutar med en längre avslappning.

Nivå: enkel, inga förkunskaper behövs.

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

https://yogarina.se/fragor-och-svar/

Share this

Wednesday 20 January
Time 06:30 - 07:15
Teacher Teacher
Location Hemma
 
Global Yoga är en utvecklande personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa, där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Tekniker från både öst och väst blandas i yogaklasser med precision och flöde. Avslutas med avslappning.

Nivå: medel, mycket går att modifiera men du bör ha viss erfarenhet att träna din kropp

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

Time 12:00 - 13:00
Teacher Carina
Location Hemma
 
I den här klassen använder vi oss av olika tekniker för att skapa balans och harmoni. Med Hatha Yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Ibland en eller flera yin-positioner, utifrån vad gruppen signalerar. Din egen dagsform och dina förutsättningar sedan tidigare formar övningarna som går att modifiera så de blir både lättare och mer krävande, utifrån DIG. Avslutningen är alltid en savasana.

ISHTA Yoga är en blandning av anrika yogiska, tantriska och ayurvediska tekniker med syfte att harmonisera och balansera individen efter hens egna förutsättningar och behov.

Nivå: Medel, mycket går att modifiera och anpassa efter dina unika behov.

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

Time 13:00 - 13:30
Teacher Carina
Location Hemma
 
Denna klass är GRATIS och vänder sig till ALLA som är nyfikna på att meditera. Vi kommer att använda olika tekniker, ibland guidade ibland mer i tystnad.

Länken till denna klass kommer alltid direkt innan klass start, då det är klass precis innan.

Time 15:00 - 16:00
Teacher Carina
Location Hemma
 
Klassen innehåller sköna, lugna flöden för att släppa på spänningar, mjuka upp stelhet i leder och smörja sinne ihop med stillsamheten i yinyoga, övningar med fokus på bindväven. Vi avslutar med en längre avslappning.

Nivå: enkel, inga förkunskaper behövs.

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

Thursday 21 January
Time
08:30 - 09:30
Teacher
Carina
Location
Yogarina

I den terapeutiska yogan jobbar vi från de små rörelser mot de större, repeterar ofta många gånger och låter det enkla vara det viktiga. Vi använder ofta olika typer av bollar för att hitta de områden vi fokuserar på.

Denna klass passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. Det passar även för dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut. Avslutas med avslappning.

Nivå: enkel, inga förkunskaper krävs.

https://yogarina.se/

Share this

Time
15:00 - 16:15
Teacher
Teacher
Location
Hemma

NYHET ett Kunda-Nidra-pass. Du får stressa av med hjälp av Kundaliniyogans kraftfulla tekniker och ges en djup vila med hjälp av Yoga Nidra. I Nidran får du möjlighet att skapa en riktning/intention. Passet avslutas med en stunds meditation.

Kundaliniyoga är en dynamisk men mjuk yogaform med en andlig och spirituell inriktning.

Fokus ligger på att frigöra blockeringar så vår energi (prana) kan stiga genom kroppen, skapa balans genom andningsteknik och meditation. Vi praktisera förutbestämda yogapass (kriya) med positioner (asana) bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Positionen kombineras med andningstekniker (pranayama) som stärker effekten. Vi använder oss utav mantran (ljud/vibrationer) för att höja medvetenheten. Avslutningsvis följer en längre vila för att interagera effekten av passet samt meditation. Meditationen kan både vara stillsam och tyst eller i rörelse och mantra. Kundalini står för medvetenhet, att bli medveten om sina tankar, känslor och kropp.

Yoga Nidra: är en guidad meditation med syfta att ge massor av återhämtning.

Nivå: enkel/medel, kan anpassas för att bli enklare.

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

https://yogarina.se/fragor-och-svar/

Share this

Time
18:30 - 19:15
Teacher
Carina
Location
Yogarina

En härlig mix, varför nöja sig med det ena när man kan få så mycket mera!

Upplägget är olika för varje gång men bygger på funktionell styrka (inte nödvändigtvis yoga-övningar), härliga yogiska flöden eller mer statiska positioner, yin, meditation & filosofi.

Nivå: enkel till medel, bra om du har viss erfarenhet att vara fysiskt aktiv

https://yogarina.se/

Share this

Thursday 21 January
Time 08:30 - 09:30
Teacher Carina
Location Yogarina
 
I den terapeutiska yogan jobbar vi från de små rörelser mot de större, repeterar ofta många gånger och låter det enkla vara det viktiga. Vi använder ofta olika typer av bollar för att hitta de områden vi fokuserar på.

Denna klass passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. Det passar även för dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut. Avslutas med avslappning.

Nivå: enkel, inga förkunskaper krävs.

Time 15:00 - 16:15
Teacher Teacher
Location Hemma
 
NYHET ett Kunda-Nidra-pass. Du får stressa av med hjälp av Kundaliniyogans kraftfulla tekniker och ges en djup vila med hjälp av Yoga Nidra. I Nidran får du möjlighet att skapa en riktning/intention. Passet avslutas med en stunds meditation.

Kundaliniyoga är en dynamisk men mjuk yogaform med en andlig och spirituell inriktning.

Fokus ligger på att frigöra blockeringar så vår energi (prana) kan stiga genom kroppen, skapa balans genom andningsteknik och meditation. Vi praktisera förutbestämda yogapass (kriya) med positioner (asana) bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Positionen kombineras med andningstekniker (pranayama) som stärker effekten. Vi använder oss utav mantran (ljud/vibrationer) för att höja medvetenheten. Avslutningsvis följer en längre vila för att interagera effekten av passet samt meditation. Meditationen kan både vara stillsam och tyst eller i rörelse och mantra. Kundalini står för medvetenhet, att bli medveten om sina tankar, känslor och kropp.

Yoga Nidra: är en guidad meditation med syfta att ge massor av återhämtning.

Nivå: enkel/medel, kan anpassas för att bli enklare.

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

Time 18:30 - 19:15
Teacher Carina
Location Yogarina
 
En härlig mix, varför nöja sig med det ena när man kan få så mycket mera!

Upplägget är olika för varje gång men bygger på funktionell styrka (inte nödvändigtvis yoga-övningar), härliga yogiska flöden eller mer statiska positioner, yin, meditation & filosofi.

Nivå: enkel till medel, bra om du har viss erfarenhet att vara fysiskt aktiv

Friday 22 January
Time
06:00 - 07:00
Teacher
Carina
Location
Hemma

I den här klassen använder vi oss av olika tekniker för att skapa balans och harmoni. Med Hatha Yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Ibland en eller flera yin-positioner, utifrån vad gruppen signalerar. Din egen dagsform och dina förutsättningar sedan tidigare formar övningarna som går att modifiera så de blir både lättare och mer krävande, utifrån DIG. Avslutningen är alltid en savasana.

ISHTA Yoga är en blandning av anrika yogiska, tantriska och ayurvediska tekniker med syfte att harmonisera och balansera individen efter hens egna förutsättningar och behov.

Nivå: enkel & medel.

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

https://yogarina.se/fragor-och-svar/

Share this

Time
13:00 - 14:00
Teacher
Carina
Location
Hemma

Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 2-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. När du har långvarig stelhet och smärtproblematik i kroppen, känner dig trött, överstimulerad, har humörsvängningar, mycket tankar som snurrar, känner ett behov av att fylla på med energi och/eller har för mycket energi. Avslutas med avslappning.

Nivå: Enkel, inga förkunskaper behövs.

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

https://yogarina.se/fragor-och-svar/

Share this

Friday 22 January
Time 06:00 - 07:00
Teacher Carina
Location Hemma
 
I den här klassen använder vi oss av olika tekniker för att skapa balans och harmoni. Med Hatha Yogan som grund kombinerar vi flöde och hållning för att skapa en trygg miljö för att hitta sin egen nivå. Ibland en eller flera yin-positioner, utifrån vad gruppen signalerar. Din egen dagsform och dina förutsättningar sedan tidigare formar övningarna som går att modifiera så de blir både lättare och mer krävande, utifrån DIG. Avslutningen är alltid en savasana.

ISHTA Yoga är en blandning av anrika yogiska, tantriska och ayurvediska tekniker med syfte att harmonisera och balansera individen efter hens egna förutsättningar och behov.

Nivå: enkel & medel.

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

Time 13:00 - 14:00
Teacher Carina
Location Hemma
 
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 2-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. När du har långvarig stelhet och smärtproblematik i kroppen, känner dig trött, överstimulerad, har humörsvängningar, mycket tankar som snurrar, känner ett behov av att fylla på med energi och/eller har för mycket energi. Avslutas med avslappning.

Nivå: Enkel, inga förkunskaper behövs.

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

Saturday 23 January  
Saturday 23 January
No classes
Sunday 24 January
Time
16:00 - 17:15
Teacher
Carina
Location
Hemma
Spots
Still 35 available

Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 2-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. När du har långvarig stelhet och smärtproblematik i kroppen, känner dig trött, överstimulerad, har humörsvängningar, mycket tankar som snurrar, känner ett behov av att fylla på med energi och/eller har för mycket energi. Avslutas med avslappning.

Nivå: Enkel, inga förkunskaper behövs.

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

https://yogarina.se/fragor-och-svar/

Share this

Time
17:30 - 18:45
Teacher
Carina
Location
Hemma
Spots
Still 34 available

Behagligt fysiskt flöde mellan de olika positionerna/asanas. Mjukt och utifrån din rörlighet och styrka utforskar vi våra förmågor, utmanar oss samtidigt som vi använder vår klokskap för att inte pressa oss. Andningen kopplas ihop med rörelsen så syresättningen och energiflödena i kroppen får möjlighet att flöda mer fritt. Avslutas med avslappning.

Nivå: medel, viss erfarenhet av att vara fysiskt aktiv rekommenderas.

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

https://yogarina.se/fragor-och-svar/

Share this

Sunday 24 January
Time 16:00 - 17:15
Teacher Carina
Location Hemma
Spots Still 35 available
 
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 2-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. När du har långvarig stelhet och smärtproblematik i kroppen, känner dig trött, överstimulerad, har humörsvängningar, mycket tankar som snurrar, känner ett behov av att fylla på med energi och/eller har för mycket energi. Avslutas med avslappning.

Nivå: Enkel, inga förkunskaper behövs.

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

Time 17:30 - 18:45
Teacher Carina
Location Hemma
Spots Still 34 available
 
Behagligt fysiskt flöde mellan de olika positionerna/asanas. Mjukt och utifrån din rörlighet och styrka utforskar vi våra förmågor, utmanar oss samtidigt som vi använder vår klokskap för att inte pressa oss. Andningen kopplas ihop med rörelsen så syresättningen och energiflödena i kroppen får möjlighet att flöda mer fritt. Avslutas med avslappning.

Nivå: medel, viss erfarenhet av att vara fysiskt aktiv rekommenderas.

Detta är en onlineklass Du får en Youtube-länk till din mejl strax innan klassen börjar. OM du mailet inte kommer kika in i din skräpkorg, den landar tyvärr där ibland. Skapa ett gratis konto på YouTube för att sedan kunna gilla, kommentera och prenumerera på kanalen.

18 jan - 24 jan 2021   
18 jan - 24 jan 2021