I den terapeutiska yogan jobbar vi från de små rörelser mot de större, repeterar ofta många gånger och låter det enkla vara det viktiga. Vi använder ofta olika typer av bollar för att hitta de områden vi fokuserar på. Yinyogan blandas in på olika sätt, yin den stillsamma där vi vill påverka bindväv/fascia och verkligen hinna känna in allt som finns att hitta. Förädlar våra kunskaper om oss själva fysiskt, sinnerligt och mentalt.

Denna klass passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. Det passar även för dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.
Avslutas med avslappning.

Nivå: enkel, inga förkunskaper krävs.

Denna klass är i min trädgård på Almstagatan 6, Parkering på gatorna runt om.

Denna klass passar dig som vill ha en härlig start på morgonen, vi anpassar det vi gör utifrån väder och vind. Troligtvis mer fysiskyoga eftersom vi är utomhus.

Du behöver ha med dig en egen mattan (jag har att köpa) eller liknande, en filt kan också vara klokt.

Nivå: enkel/medel, viss erfarenhet av att vara fysik är klokt det går utmärkt att ha lite skavanker. Vi kommunicerar med varandra och hittar lösningar.

I den terapeutiska yogan jobbar vi från de små rörelser mot de större, repeterar ofta många gånger och låter det enkla vara det viktiga. Vi använder ofta olika typer av bollar för att hitta de områden vi fokuserar på. Yinyogan blandas in på olika sätt, yin den stillsamma där vi vill påverka bindväv/fascia och verkligen hinna känna in allt som finns att hitta. Förädlar våra kunskaper om oss själva fysiskt, sinnerligt och mentalt.

Denna klass passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. Det passar även för dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.
Avslutas med avslappning.

Nivå: enkel, inga förkunskaper krävs.

Enkel yoga där vi använder stolar att sitta på och ta stöd av. Övningarna anpassas efter varje unik individs behov som kan vara rörlighet i axlar, uppresning från golv/stol eller att kunna ta djupare & lugnare andetag.

Denna klass riktar sig till DIG som tex har artros, svårt med balansen och smärtproblematik.
Avslutas med avslappning.

Gruppen har ett max antal på 7 deltagare och när du gör köpet klicka på STOLSYOGA då priset för denna klass endast är 100kr!!

Nivå: enkel, inga förkunskaper behövs!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp.
Hatha Flow görs till musik av olika karaktär för att addera mer känsla i klassen.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass.

Alla klasser avslutas med avslappning.

Nivå: medel/fortsättning, du behöver ha tränat en del och klokt är att du känner till grunderna i yogans positioner.

Mjukt, klokt och inkännande med stöd av bolster, kuddar och filtar stannar vi 3-8min i varje position.

Klassen riktar sig till dig som behöver lugn, vill öka din rörlighet, sova bättre, minska påverkan från olika smärt tillstånd för dig som vill ha ytterligare härlighet i ditt liv.

Carinas kunskap och erfarenhet är en trygghet och en tillgång speciellt om du har begränsningar av olika slag.

Nivå: enkel, inga förkunskaper behövs.

Denna klass är för dig som behöver lite av mycket eller inte riktigt vet om det är fysiskt flöde, stillhet, andning eller meditation som kroppen och knoppen längtar efter idag.

Carina lyssnar in dig som elev och skapar sedan utifrån dina unika förutsättningar och det du för stunden berättar, hon använder sig av all sin kunskap och erfarenhet och skapar en magisk blandning.

Nivå: enkel/medel, bra om du har viss erfarenhet av att vara fysiskt aktiv men behöver inte ha yoga tidigare