Keep Calm and Yoga On @ LRY
Eine funktionell ausgerichtete Yogapraxis, in der die Haltungen an die Besucher angepasst werden. Üblicherweise beginnt diese Stunde mit den berühmten Fragen: „Warum bist Du heute hier? Wobei soll dir deine Yogapraxis heute helfen“. Gemäß den Antworten der Teilnehmer entsteht eine Stunde auf die individuellen Bedürfnisse angepasst. Dabei erlaubt die entspannte Geschwindigkeit der Stunde Alternativen anzubieten.

Yoga Flow + Faszien spezialisiert sich auf das sanfte, bewusste Training Deiner Faszien und Deines gesamten Körpers, um dessen Flexibilität und Elastizität zu gewährleisten. Du kannst dabei wirksam Verhärtungen der Faszien vorbeugen, das Rückenschmerz-Risiko reduzieren oder bestehende Rückenschmerzen/
Verspannungen bekämpfen.

Bei dieser Yogastunde stehen besonders die Beweglichkeit und Flexibilität im Vordergrund. Wir trainieren gezielt die Elastizität Deiner Faszien, indem Du Deinen Körper in unterschiedliche Stellungen begibst und so aus den “alltäglichen Körperhaltungen” herauskommst. Die "Rolle" und einige andere Hilfsmittel kommen dabei auch immer wieder zum Einsatz.

Dadurch löst Du Verhärtungen Deiner Faszienbahnen und sorgst durch die Dehnung Deiner Faszien für einen optimalen Ausgleich Deines Körpers. Freu Dich auf das herrliche Gefühl danach! :-)

Ein gesunder Bewegungsapparat und sichere Atemkontrolle sind Voraussetzungen für diese Yogastunde.

Nach einer kurzen Aufwärmphase fließen wir durch kraftvolle Vinyasas und auch mal anspruchsvollere Haltungen. Am Ende der Stunde schließen eine Abschlusssequenz, die dem Körper beim Herunterfahren hilft, und ein Savasana die Praxis ab.

Die Meditation während der gesamten Stunde besteht darin, die Körperbewegung im Atemrhythmus zu erfühlen und sich von seinem Atem durch die Stunde hindurch tragen zu lassen. Nur für geübte Yogis und Yoginis.