Eine harmonische Mischung aus fließenden Abläufen und kräftigenden Übungen für die Tiefenmuskulatur. So kommen die Faszien auch auf ihre Kosten! Diese Einheit beinhaltet Yin und Yang Elemente und ist für alle Level geeignet. Denn der Grundsatz im Yoga lautet: Dein Körper ist Dein Kompass!

Eine harmonische Mischung aus fließenden Abläufen und kräftigenden Übungen für die Tiefenmuskulatur. So kommen auch die Faszien auf ihre Kosten! Wir fließen nach Pranayama und Warm-Up über Sonnengrüße in die Asanas (je nach Fokus der Stunde unterschiedlich, z.B. Hüftöffner, Rückbeugen oder KriegerFlows). Diese Einheit ist eher dynamisch, Yoga-Vorkenntnisse und eine Grundfitness sind daher empfehlenswert.
Das Ende der Stunde bilden meist noch 1-2 Übungen am Boden aus dem Yin oder Restorative Yoga sowie Savasana (Endentspannung).