14 oct - 20 oct 2019   
Maandag 14 oktober
  09:45
Yin, with Marlies

Tijd   09:45 - 10:45
Docent   Team
Locatie   Yogaroom
 
 
In een yin yoga les worden de houdingen (passief, zittend en liggend) langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden.
Deel deze les


  18:30
Kundalini, with Satya Simran

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Team
Locatie   Yogaroom
 
 
Kundalini Yoga is een op wetenschap gebaseerde yogastijl die zorgt voor optimale gezondheid en een stralend gevoel. De eenvoudige maar energieke en dynamische yoga-oefeningen zijn voor iedereen: jong, oud, groot, klein, wel of geen yoga-ervaring etc. Naast deze oefeningen is er veel aandacht voor ademtechnieken en het gebruik van mantra’s. Daardoor kun je de positieve effecten van Kundalini Yoga vrijwel direct ervaren.  Kundalini Yoga helpt om de energieën van je brein, zenuwstelsel en hormoonstelsel in balans te brengen zodat je constant op een hoger niveau kunt functioneren zonder je lichaam en geest uit te putten. Wanneer je lichaam en geest ontspannen, kan de inspiratie vrij stromen en ervaar je rust in je denken. Er is ruimte voor zachtheid, openen en loslaten. Maar ook voor kracht, doorzettingsvermogen en discipline.
Deel deze les


  19:45
Hatha, with Lorena

Tijd   19:45 - 20:45
Docent   Team
Locatie   Yogaroom
 
 
Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.
Deel deze les


Maandag 14 oktober
09:45  
Yin, with Marlies

Tijd   09:45 - 10:45
Docent Docent   Team
Locatie          Yogaroom
 
In een yin yoga les worden de houdingen (passief, zittend en liggend) langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden.

18:30  
Kundalini, with Satya Simran

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Team
Locatie          Yogaroom
 
Kundalini Yoga is een op wetenschap gebaseerde yogastijl die zorgt voor optimale gezondheid en een stralend gevoel. De eenvoudige maar energieke en dynamische yoga-oefeningen zijn voor iedereen: jong, oud, groot, klein, wel of geen yoga-ervaring etc. Naast deze oefeningen is er veel aandacht voor ademtechnieken en het gebruik van mantra’s. Daardoor kun je de positieve effecten van Kundalini Yoga vrijwel direct ervaren.  Kundalini Yoga helpt om de energieën van je brein, zenuwstelsel en hormoonstelsel in balans te brengen zodat je constant op een hoger niveau kunt functioneren zonder je lichaam en geest uit te putten. Wanneer je lichaam en geest ontspannen, kan de inspiratie vrij stromen en ervaar je rust in je denken. Er is ruimte voor zachtheid, openen en loslaten. Maar ook voor kracht, doorzettingsvermogen en discipline.

19:45  
Hatha, with Lorena

Tijd   19:45 - 20:45
Docent Docent   Team
Locatie          Yogaroom
 
Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

Dinsdag 15 oktober
  08:30
Hatha, with Satya Simran

Tijd   08:30 - 09:30
Docent   Team
Locatie   Yogaroom
 
 
Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.
Deel deze les


  09:45
Restorative Nidra, with Satya Simran

Tijd   09:45 - 10:45
Docent   Team
Locatie   Yogaroom
 
 
Dit is een combinatie les. Wij starten met restorative en eindigen met yoga Nidra. Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Yoga nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken. In veel gevallen wordt yoga nidra opzichzelfstaand beoefend als een dagelijkse ontspanningstechniek. Aanhangers claimen dat een half uur yoga nidra gelijkstaat aan drie uur gewone slaap, hoewel regelmatig gebruik niet wordt aangeraden omdat lichaam en geest nog altijd voldoende rust door natuurlijke slaap behoeven.
Deel deze les


  18:30
Ashtanga Vinyasa, with Satya Simran

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Team
Locatie   Yogaroom
 
 
Ashtanga Vinyasa yoga 'led class'
De Ashtanga Vinyasa yoga les bestaat uit een serie van actieve, fysieke bewegingen, reinigende oefeningen, adembeheersing, focus, meditatie en ontspanning. Docenten begeleiden je in en uit de houding, leren je je grenzen te ontdekken en ondersteunen je op mentaal en emotioneel niveau. Ze adviseren je hoe je verdieping kan brengen in je beoefening en veilig te bewegen op de yogamat. De sfeer tijdens de yogalessen is dynamisch, geconcentreerd, energiek en aan het einde rustgevend.
Deel deze les


  19:45
Yin, with Marta

Tijd   19:45 - 20:45
Docent   Team
Locatie   Yogaroom
 
 
In een yin yoga les worden de houdingen (passief, zittend en liggend) langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden.
Deel deze les


Dinsdag 15 oktober
08:30  
Hatha, with Satya Simran

Tijd   08:30 - 09:30
Docent Docent   Team
Locatie          Yogaroom
 
Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

09:45  
Restorative Nidra, with Satya Simran

Tijd   09:45 - 10:45
Docent Docent   Team
Locatie          Yogaroom
 
Dit is een combinatie les. Wij starten met restorative en eindigen met yoga Nidra. Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Yoga nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken. In veel gevallen wordt yoga nidra opzichzelfstaand beoefend als een dagelijkse ontspanningstechniek. Aanhangers claimen dat een half uur yoga nidra gelijkstaat aan drie uur gewone slaap, hoewel regelmatig gebruik niet wordt aangeraden omdat lichaam en geest nog altijd voldoende rust door natuurlijke slaap behoeven.

18:30  
Ashtanga Vinyasa, with Satya Simran

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Team
Locatie          Yogaroom
 
Ashtanga Vinyasa yoga 'led class'
De Ashtanga Vinyasa yoga les bestaat uit een serie van actieve, fysieke bewegingen, reinigende oefeningen, adembeheersing, focus, meditatie en ontspanning. Docenten begeleiden je in en uit de houding, leren je je grenzen te ontdekken en ondersteunen je op mentaal en emotioneel niveau. Ze adviseren je hoe je verdieping kan brengen in je beoefening en veilig te bewegen op de yogamat. De sfeer tijdens de yogalessen is dynamisch, geconcentreerd, energiek en aan het einde rustgevend.

19:45  
Yin, with Marta

Tijd   19:45 - 20:45
Docent Docent   Team
Locatie          Yogaroom
 
In een yin yoga les worden de houdingen (passief, zittend en liggend) langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden.

Woensdag 16 oktober
  09:45
Vinyasa, with Satya Simran

Tijd   09:45 - 10:45
Docent   Team
Locatie   Yogaroom
 
 
Bij vinyasa yoga worden de houdingen van hatha yoga in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust. De lessen zijn over het algemeen fysiek wat uitdagender dan een hatha- yoga les.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Deel deze les


  17:15
Restorative - Nidra, with Satya Simran

Tijd   17:15 - 18:15
Docent   Team
Locatie   Yogaroom
 
 
Dit is een combinatie les. Wij starten met restorative en eindigen met yoga Nidra. Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Yoga nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken. In veel gevallen wordt yoga nidra opzichzelfstaand beoefend als een dagelijkse ontspanningstechniek. Aanhangers claimen dat een half uur yoga nidra gelijkstaat aan drie uur gewone slaap, hoewel regelmatig gebruik niet wordt aangeraden omdat lichaam en geest nog altijd voldoende rust door natuurlijke slaap behoeven.
Deel deze les


  18:30
Hatha, with Satya Simran

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Team
Locatie   Yogaroom
 
 
Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.
Deel deze les


Woensdag 16 oktober
09:45  
Vinyasa, with Satya Simran

Tijd   09:45 - 10:45
Docent Docent   Team
Locatie          Yogaroom
 
Bij vinyasa yoga worden de houdingen van hatha yoga in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust. De lessen zijn over het algemeen fysiek wat uitdagender dan een hatha- yoga les.
Geschikt voor beginners en gevorderden.

17:15  
Restorative - Nidra, with Satya Simran

Tijd   17:15 - 18:15
Docent Docent   Team
Locatie          Yogaroom
 
Dit is een combinatie les. Wij starten met restorative en eindigen met yoga Nidra. Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Yoga nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken. In veel gevallen wordt yoga nidra opzichzelfstaand beoefend als een dagelijkse ontspanningstechniek. Aanhangers claimen dat een half uur yoga nidra gelijkstaat aan drie uur gewone slaap, hoewel regelmatig gebruik niet wordt aangeraden omdat lichaam en geest nog altijd voldoende rust door natuurlijke slaap behoeven.

18:30  
Hatha, with Satya Simran

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Team
Locatie          Yogaroom
 
Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

Donderdag 17 oktober
  09:45
Kundalini, with Jurek

Tijd   09:45 - 10:45
Docent   Team
Locatie   Yogaroom
 
 
Kundalini Yoga is een op wetenschap gebaseerde yogastijl die zorgt voor optimale gezondheid en een stralend gevoel. De eenvoudige maar energieke en dynamische yoga-oefeningen zijn voor iedereen: jong, oud, groot, klein, wel of geen yoga-ervaring etc. Naast deze oefeningen is er veel aandacht voor ademtechnieken en het gebruik van mantra’s. Daardoor kun je de positieve effecten van Kundalini Yoga vrijwel direct ervaren. Kundalini Yoga helpt om de energieën van je brein, zenuwstelsel en hormoonstelsel in balans te brengen zodat je constant op een hoger niveau kunt functioneren zonder je lichaam en geest uit te putten. Wanneer je lichaam en geest ontspannen, kan de inspiratie vrij stromen en ervaar je rust in je denken. Er is ruimte voor zachtheid, openen en loslaten. Maar ook voor kracht, doorzettingsvermogen en discipline.
Deel deze les


  18:30
Hatha, with Satya Simran and Anja

Tijd   18:30 - 19:30
Docent   Team
Locatie   Yogaroom
 
 
Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.
Deel deze les


  19:45
Yin, with Ayse

Tijd   19:45 - 20:45
Docent   Team
Locatie   Yogaroom
 
 
In een yin yoga les worden de houdingen (passief, zittend en liggend) langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden.
Deel deze les


Donderdag 17 oktober
09:45  
Kundalini, with Jurek

Tijd   09:45 - 10:45
Docent Docent   Team
Locatie          Yogaroom
 
Kundalini Yoga is een op wetenschap gebaseerde yogastijl die zorgt voor optimale gezondheid en een stralend gevoel. De eenvoudige maar energieke en dynamische yoga-oefeningen zijn voor iedereen: jong, oud, groot, klein, wel of geen yoga-ervaring etc. Naast deze oefeningen is er veel aandacht voor ademtechnieken en het gebruik van mantra’s. Daardoor kun je de positieve effecten van Kundalini Yoga vrijwel direct ervaren. Kundalini Yoga helpt om de energieën van je brein, zenuwstelsel en hormoonstelsel in balans te brengen zodat je constant op een hoger niveau kunt functioneren zonder je lichaam en geest uit te putten. Wanneer je lichaam en geest ontspannen, kan de inspiratie vrij stromen en ervaar je rust in je denken. Er is ruimte voor zachtheid, openen en loslaten. Maar ook voor kracht, doorzettingsvermogen en discipline.

18:30  
Hatha, with Satya Simran and Anja

Tijd   18:30 - 19:30
Docent Docent   Team
Locatie          Yogaroom
 
Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

19:45  
Yin, with Ayse

Tijd   19:45 - 20:45
Docent Docent   Team
Locatie          Yogaroom
 
In een yin yoga les worden de houdingen (passief, zittend en liggend) langer vastgehouden dan in elke andere les. Omdat het allemaal houdingen zijn waarin het lichaam kan ontspannen, word je niet alleen leniger, maar kun je ook makkelijker loslaten. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden.

Vrijdag 18 oktober
  09:45
Restorative - Nidra, with Satya Simran

Tijd   09:45 - 10:45
Docent   Team
Locatie   Yogaroom
 
 
Dit is een combinatie les. Wij starten met restorative en eindigen met yoga Nidra. Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Yoga nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken. In veel gevallen wordt yoga nidra opzichzelfstaand beoefend als een dagelijkse ontspanningstechniek. Aanhangers claimen dat een half uur yoga nidra gelijkstaat aan drie uur gewone slaap, hoewel regelmatig gebruik niet wordt aangeraden omdat lichaam en geest nog altijd voldoende rust door natuurlijke slaap behoeven.
Deel deze les


  17:15
Slow Flow, with Satya Simran

Tijd   17:15 - 18:15
Docent   Team
Locatie   Yogaroom
 
 
Slow Flow (hatha) yoga. Langzame yoga met milde, vloeiende yang bewegingen. Focus ligt op ontspannen wijze van bewegen. In Slow flow yoga worden de houdingen van hatha yoga zacht in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust.
Deel deze les


Vrijdag 18 oktober
09:45  
Restorative - Nidra, with Satya Simran

Tijd   09:45 - 10:45
Docent Docent   Team
Locatie          Yogaroom
 
Dit is een combinatie les. Wij starten met restorative en eindigen met yoga Nidra. Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. En dit kan hard nodig zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Yoga nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken. In veel gevallen wordt yoga nidra opzichzelfstaand beoefend als een dagelijkse ontspanningstechniek. Aanhangers claimen dat een half uur yoga nidra gelijkstaat aan drie uur gewone slaap, hoewel regelmatig gebruik niet wordt aangeraden omdat lichaam en geest nog altijd voldoende rust door natuurlijke slaap behoeven.

17:15  
Slow Flow, with Satya Simran

Tijd   17:15 - 18:15
Docent Docent   Team
Locatie          Yogaroom
 
Slow Flow (hatha) yoga. Langzame yoga met milde, vloeiende yang bewegingen. Focus ligt op ontspannen wijze van bewegen. In Slow flow yoga worden de houdingen van hatha yoga zacht in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust.

Zaterdag 19 oktober
  09:30
Kundalini, with Ayse

Tijd   09:30 - 10:30
Docent   Team
Locatie   Yogaroom
 
 
Kundalini Yoga is een op wetenschap gebaseerde yogastijl die zorgt voor optimale gezondheid en een stralend gevoel. De eenvoudige maar energieke en dynamische yoga-oefeningen zijn voor iedereen: jong, oud, groot, klein, wel of geen yoga-ervaring etc. Naast deze oefeningen is er veel aandacht voor ademtechnieken en het gebruik van mantra’s. Daardoor kun je de positieve effecten van Kundalini Yoga vrijwel direct ervaren.  Kundalini Yoga helpt om de energieën van je brein, zenuwstelsel en hormoonstelsel in balans te brengen zodat je constant op een hoger niveau kunt functioneren zonder je lichaam en geest uit te putten. Wanneer je lichaam en geest ontspannen, kan de inspiratie vrij stromen en ervaar je rust in je denken. Er is ruimte voor zachtheid, openen en loslaten. Maar ook voor kracht, doorzettingsvermogen en discipline.
Deel deze les


  10:45
Yin Yang, with Ayse

Tijd   10:45 - 11:45
Docent   Team
Locatie   Yogaroom
 
 
In een Yin & Yang yogales werken we met beide kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verstillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
Deel deze les


Zaterdag 19 oktober
09:30  
Kundalini, with Ayse

Tijd   09:30 - 10:30
Docent Docent   Team
Locatie          Yogaroom
 
Kundalini Yoga is een op wetenschap gebaseerde yogastijl die zorgt voor optimale gezondheid en een stralend gevoel. De eenvoudige maar energieke en dynamische yoga-oefeningen zijn voor iedereen: jong, oud, groot, klein, wel of geen yoga-ervaring etc. Naast deze oefeningen is er veel aandacht voor ademtechnieken en het gebruik van mantra’s. Daardoor kun je de positieve effecten van Kundalini Yoga vrijwel direct ervaren.  Kundalini Yoga helpt om de energieën van je brein, zenuwstelsel en hormoonstelsel in balans te brengen zodat je constant op een hoger niveau kunt functioneren zonder je lichaam en geest uit te putten. Wanneer je lichaam en geest ontspannen, kan de inspiratie vrij stromen en ervaar je rust in je denken. Er is ruimte voor zachtheid, openen en loslaten. Maar ook voor kracht, doorzettingsvermogen en discipline.

10:45  
Yin Yang, with Ayse

Tijd   10:45 - 11:45
Docent Docent   Team
Locatie          Yogaroom
 
In een Yin & Yang yogales werken we met beide kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verstillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

Zondag 20 oktober
  11:00
Hatha, with Satya Simran

Tijd   11:00 - 12:00
Docent   Team
Locatie   Yogaroom
 
 
Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.
Deel deze les


  11:00
BEGINNERS YOGA RETREAT

Tijd   11:00 - 18:00
Docent   Team
Locatie   0000000000000000
 
 
During this Beginners Yoga Retreat you will be introduced to what you can expect and experience on your yoga path. Yoga can be defined as a training that initiates awareness. By practicing yoga we learn to see different processes, accept them, balance and develop them. You can think about the mobility of the body, the breath, reacting, focus and concentration, stress management, communication and being in contact with others.

Yoga is much more than just body postures and stretching and twisting yourself into a complicated pose. It is a training that helps you keep balanced in complex (life) situations. Yoga can be as deep as you make it yourself.

We will cover the following themes: introduction into yoga and the eightfold path of Patanjali, training the body and learning to relax, learning how to control your breath, practicing meditation, different yoga postures.

10.45 - Doors open
11.00 - 12.00 Hatha yoga
12.00 - 12.30 Lunch break in silence
12.30 - 13.00 Sharing circle
13.00 - 13.30 Being a Yogi every day (what to bring: neti pot and bowl)
13.30 - 14.30 Eightfold path of yoga
14.30 - 15.15 Basic asanas
15.15 - 15.30 Pauze
15.30 - 17.30 Practitioner workshop
17.30 - 18.00 Yoga nidra

The eightfold path of yoga, which can be found in the book Yoga Sutras of Patanjali. Patanjali describes the different aspects of yoga practice, the eight phases on the path of selfrealisation:

1. YAMAS deal with one’s ethical standards and sense of integrity, focusing on our behavior and how we conduct ourselves in life. Practicing Yamas brings a subtle experience of a specific change in your behavior that also brings change in your environment. The Yamas consist of five ‘vows’ that help you practice yoga. These are: Ahimsā; Satya; Āsthēya; Brahmachārya; Aparigraha.

2. NIYAMAS, in contrary to the Yamas, are focused more internally and on yourself. Practicing Niyamas brings a subtle experience of a specific theme that goes hand in hand with change in your behavior that also brings change in your environment. The five Niyamas are: Shaucha; Samtōsha;Tapas; Svādhyāya; Īshvarapraņidhāna.

3. ASANA - Physical postures. The postures are meant to focus the attention to you and to get to know yourself. Becoming fitter and healthier is just a side effect.

4. PRANAYAMA – experiencing the breath. Prana is the life energy; the energy that makes sure you can exist in this world. Prana is carried by the breath. That is why breath in yoga is so important. Breathe in in the right way and all pieces of the puzzle will fall together.

5. PRATYAHARA – experiencing the senses. This is withdrawing of the senses. instead of radiating your senses externally to the world outside of you, you can use them to discover yourself.

6. DHARANA – insight in Focus. The practice of Dharana teaches us to ‘zoom in’ so we’re able to focus on one thing alone.

7. MEDITATION - This is the point in which you can experience your thoughts as something that is not part of you. You feel the direct experience of you processes and the arising of fixation in attention is complete. You are completely in the here and now.

8. SAMADHI – Selfrealization. This is the final phase of Yoga. Your body, senses and the mind are one, you experience the here and now, and you feel connected with everything around you.
On your yoga path you need a teacher that you feel comfortable with and who can bring you further in your personal development and realization. You do this process by yourself, but because the teacher has been where you are now he can see what kind of “practice” is needed for you and will support your process. Therefore maintaining a yoga practice is very important. It is learning a new (healthy) lifestyle.

There is space and time for questions, lunch, tea and water are available

Price €99,95
Deel deze les


Zondag 20 oktober
11:00  
Hatha, with Satya Simran

Tijd   11:00 - 12:00
Docent Docent   Team
Locatie          Yogaroom
 
Hatha yoga is een zachte fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yogaroom aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn (5-10 ademhalingen per houding), wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

11:00  
BEGINNERS YOGA RETREAT

Tijd   11:00 - 18:00
Docent Docent   Team
Locatie          0000000000000000
 
During this Beginners Yoga Retreat you will be introduced to what you can expect and experience on your yoga path. Yoga can be defined as a training that initiates awareness. By practicing yoga we learn to see different processes, accept them, balance and develop them. You can think about the mobility of the body, the breath, reacting, focus and concentration, stress management, communication and being in contact with others.

Yoga is much more than just body postures and stretching and twisting yourself into a complicated pose. It is a training that helps you keep balanced in complex (life) situations. Yoga can be as deep as you make it yourself.

We will cover the following themes: introduction into yoga and the eightfold path of Patanjali, training the body and learning to relax, learning how to control your breath, practicing meditation, different yoga postures.

10.45 - Doors open
11.00 - 12.00 Hatha yoga
12.00 - 12.30 Lunch break in silence
12.30 - 13.00 Sharing circle
13.00 - 13.30 Being a Yogi every day (what to bring: neti pot and bowl)
13.30 - 14.30 Eightfold path of yoga
14.30 - 15.15 Basic asanas
15.15 - 15.30 Pauze
15.30 - 17.30 Practitioner workshop
17.30 - 18.00 Yoga nidra

The eightfold path of yoga, which can be found in the book Yoga Sutras of Patanjali. Patanjali describes the different aspects of yoga practice, the eight phases on the path of selfrealisation:

1. YAMAS deal with one’s ethical standards and sense of integrity, focusing on our behavior and how we conduct ourselves in life. Practicing Yamas brings a subtle experience of a specific change in your behavior that also brings change in your environment. The Yamas consist of five ‘vows’ that help you practice yoga. These are: Ahimsā; Satya; Āsthēya; Brahmachārya; Aparigraha.

2. NIYAMAS, in contrary to the Yamas, are focused more internally and on yourself. Practicing Niyamas brings a subtle experience of a specific theme that goes hand in hand with change in your behavior that also brings change in your environment. The five Niyamas are: Shaucha; Samtōsha;Tapas; Svādhyāya; Īshvarapraņidhāna.

3. ASANA - Physical postures. The postures are meant to focus the attention to you and to get to know yourself. Becoming fitter and healthier is just a side effect.

4. PRANAYAMA – experiencing the breath. Prana is the life energy; the energy that makes sure you can exist in this world. Prana is carried by the breath. That is why breath in yoga is so important. Breathe in in the right way and all pieces of the puzzle will fall together.

5. PRATYAHARA – experiencing the senses. This is withdrawing of the senses. instead of radiating your senses externally to the world outside of you, you can use them to discover yourself.

6. DHARANA – insight in Focus. The practice of Dharana teaches us to ‘zoom in’ so we’re able to focus on one thing alone.

7. MEDITATION - This is the point in which you can experience your thoughts as something that is not part of you. You feel the direct experience of you processes and the arising of fixation in attention is complete. You are completely in the here and now.

8. SAMADHI – Selfrealization. This is the final phase of Yoga. Your body, senses and the mind are one, you experience the here and now, and you feel connected with everything around you.
On your yoga path you need a teacher that you feel comfortable with and who can bring you further in your personal development and realization. You do this process by yourself, but because the teacher has been where you are now he can see what kind of “practice” is needed for you and will support your process. Therefore maintaining a yoga practice is very important. It is learning a new (healthy) lifestyle.

There is space and time for questions, lunch, tea and water are available

Price €99,95

14 oct - 20 oct 2019   
14 oct - 20 oct 2019