Dit is een mooie kans om te starten met je yoga practice en om voor jezelf te zorgen! Dit ticket is inclusief een maand GRATIS yogalessen bij Yogaroom.

Tijdens deze Beginners Yoga Cursus maak je kennis met wat je kunt verwachten en ervaren op je yogapad. Yoga kan worden gedefinieerd als een training die bewustwording in gang zet. Door het beoefenen van yoga leren we verschillende processen te zien, te accepteren, in balans te brengen en te ontwikkelen. Je kunt denken aan de mobiliteit van het lichaam, de ademhaling, het reageren, focus en concentratie, stressmanagement, communicatie en contact met anderen.

Yoga is veel meer dan alleen lichaamshoudingen en jezelf in een ingewikkelde houding rekken en strekken. Het is een training die je helpt om in balans te blijven in ingewikkelde (levens)situaties. Yoga kan zo diep zijn als je het zelf maakt.

We behandelen de volgende thema's: kennismaking met yoga en Patanjali's achtvoudige pad, trainen van het lichaam en leren ontspannen, leren hoe je je adem controleert, meditatie oefenen, verschillende yogahoudingen.

Programma
10.45 - Deur open
11.00 - 12.00 Hatha yoga
12.00 - 12.30 Lunchpauze in stilte (lunch inbegrepen in ticket)
12.30 - 13.00 Sharing circle
13.00 - 13.30 Being a Yogi every day (wat mee te nemen: neti pot en teiltje)
13.30 - 14.30 Achtvoudige pad van yoga
14,30 - 15,15 Asana's (basis asana's)
15.15 - 15.30 Pauze
15.30 - 17.30 Practitioner workshop
17.30 - 18.00 Yoga nidra

Het achtvoudig pad van yoga, die te vinden is in het boek Yoga Sutra's van Patanjali. Patanjali beschrijft de verschillende aspecten van de yogabeoefening, de acht fasen op het pad van zelfrealisatie.

Op je yogapad heb je een leraar nodig waar je prettig bij voelt en die jou ook verder brengt in jouw persoonlijke ontwikkeling en realisatie. Dit proces doe je zelf, maar de leraar is al geweest waar jij nu bent en kan ook zien wat voor “practice” je nodig hebt en ondersteunt jouw proces. Yoga blijven doen is dus heel belangrijk. Het is een nieuwe (gezonde) levensgewoonte aanleren.

Er is ruimte en tijd voor vragen, lunch, thee en water zijn beschikbaar.

Details
Datum: Zaterdag 4 januari 2020
Tijd: 11.00 - 18.00 uur.
Kosten: €99,95
Incl. een GRATIS maand onbeperkt yoga
Incl. lunch, thee en water