(Eng.) We’ll first do a body scan and breathing practice, while lying on the floor, followed by a ten-minute or so meditation. Then we’ll do some very simple movement practice using the breath as our anchor, followed by Savasana.
Please arrive to the class a little early so that you can settle in (lying down) and we can begin on time.
This class is accessible to everyone. You need a cushion or bolster to sit on, a cushion for your head, a mat and perhaps some blankets to make it more comfortable.

Liability
By participating, you affirm that you alone are responsible for your participation, and that you agree to irrevocably waive any claims against Yogaschool Amsterdam.


(Nl.) Eerst doen we ‘bodyscan’ en ademhalingsoefeningen gevolgd door een meditatie van ongeveer tien minuten. Dan doen we enkele eenvoudige bewegingen die synchroon lopen met je ademhaling.
Meld je ten laatste een halfuur van tevoren aan! We sturen je dan een link naar de zoom-meeting per mail. Klik op de link en dan wijst het zich vanzelf.
Zorg voor een plaats in je huis waar je 2 à 3 meter vóór je smartphone (klein!) /tablet (beter) /computer (best) kunt oefenen. Kom alsjeblieft een beetje vroeg naar de les zodat je je kunt settelen (liggend op de vloer) en we op tijd kunnen beginnen.
Deze les is voor iedereen toegankelijk. Je hebt een kussen nodig om op te zitten, een kussen voor je hoofd, een mat en misschien wat dekens om het comfortabeler te maken.

Aansprakelijkheid
Elke fysieke activiteit kan letsel of schade veroorzaken. We adviseren je om voorzichtig en bewust te zijn wanneer je deelneemt aan de online oefenen sessies.
Door deel te nemen, bevestig je dat jij alleen verantwoordelijk bent voor je deelname en dat je ermee instemt onherroepelijk af te zien van claims tegen Yogaschool Amsterdam. Door een les te boeken in Momoyoga, bevestig je dat je dit begrijpt en ermee instemt.