Bij het boeken van de les, gaat u akkoord met onze algemene voorwaarden.

Hatha in het Sanskriet betekent letterlijk 'koppig'. Dus Hatha Yoga beoefening betekent de koppige beoefening van yoga, zonder tussenkomst van de vijf zintuigen en de geest. Over het algemeen denken mensen bij Hatha Yoga alleen aan asana-beoefening. Maar het is de beoefening van asana, pranayama, dharana en dhyana om de verheven staat van samadhi te bereiken. In samadhi wordt de yogi bevrijd van de illusie van vorm, tijd en ruimte. Asana is slechts een van de zes praktijken op dit pad.
Hatha Yoga vindt zijn oorsprong in Raja Yoga. Het is de eenvoudigere versie (zonder Yama's en Niyama's) van Raja Yoga. In eenvoudige bewoordingen kun je zeggen dat alle yogahoudingen en pranayama-oefeningen als Hatha Yoga kunnen worden geclassificeerd. Dus als je enige yogahoudingen of pranayama-oefeningen beoefent, ben je bezig met Hatha.
​
Enkele fysieke voordelen:
Verbetert de mobiliteit in de gewrichten.
Verbetert de flexibiliteit in het bindweefsel.
Het rekt de fascia uit en verbetert de conditie ervan.
Het verbetert de stofwisseling.
Het stimuleert celreparatie en regeneratie
Het verjongt de gewrichtsbanden.
Het verbetert het algehele bewegingsbereik van het lichaam.
Het brengt balans in het sympathische en parasympathische zenuwstelsel.
​
Enkele mentale voordelen:
Het helpt de zintuigen te kalmeren.
Het helpt de concentratie te verbeteren.
Het verscherpt de focus.
Het brengt balans in de emoties.
Het verlicht angst en depressie.
Het verwijdert mentale vermoeidheid.
Het stimuleert creativiteit.
Het stimuleert leermogelijkheden.