Yin yoga is een yogavorm waarin je langere tijd in een houding blijft om de yinweefsels (gewrichten, banden en spierweefsel) te ontspannen. Door rustig in de houdingen te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd. Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen.

Yin yoga:
- Is statisch en verstillend
- Gaat om overgave
- Geeft ruimte in lichaam en geest
- Helpt spanning en stress los te laten
- Is meditatief en ontspannend

Let op! Veel mensen denken dat yin yoga een makkelijke vorm van yoga is vanwege het rustige tempo. Doordat het tempo van een yin les langzaam is, is deze yogavorm ook geschikt voor mensen die een uptempo les fysiek niet aankunnen of voor mensen die net met yoga beginnen. Yin yoga kan echter mentaal erg uitdagend zijn, doordat de houdingen langere tijd vrijwel in stilte worden vastgehouden. Onderschat hierom het volgen van een yin yoga les zeker niet en weet dat het een uitdagende les kan zijn, zeker wanneer je erg snel afgeleid bent en/of een rusteloze aanleg hebt.

Hoe vaker je de lessen volgt, hoe meer je zult ontspannen in de houdingen en hoe minder afgeleid je zult raken!

Bij het boeken van de les, gaat u akkoord met onze algemene voorwaarden.

Hatha in het Sanskriet betekent letterlijk 'koppig'. Dus Hatha Yoga beoefening betekent de koppige beoefening van yoga, zonder tussenkomst van de vijf zintuigen en de geest. Over het algemeen denken mensen bij Hatha Yoga alleen aan asana-beoefening. Maar het is de beoefening van asana, pranayama, dharana en dhyana om de verheven staat van samadhi te bereiken. In samadhi wordt de yogi bevrijd van de illusie van vorm, tijd en ruimte. Asana is slechts een van de zes praktijken op dit pad.
Hatha Yoga vindt zijn oorsprong in Raja Yoga. Het is de eenvoudigere versie (zonder Yama's en Niyama's) van Raja Yoga. In eenvoudige bewoordingen kun je zeggen dat alle yogahoudingen en pranayama-oefeningen als Hatha Yoga kunnen worden geclassificeerd. Dus als je enige yogahoudingen of pranayama-oefeningen beoefent, ben je bezig met Hatha.
​
Enkele fysieke voordelen:
Verbetert de mobiliteit in de gewrichten.
Verbetert de flexibiliteit in het bindweefsel.
Het rekt de fascia uit en verbetert de conditie ervan.
Het verbetert de stofwisseling.
Het stimuleert celreparatie en regeneratie
Het verjongt de gewrichtsbanden.
Het verbetert het algehele bewegingsbereik van het lichaam.
Het brengt balans in het sympathische en parasympathische zenuwstelsel.
​
Enkele mentale voordelen:
Het helpt de zintuigen te kalmeren.
Het helpt de concentratie te verbeteren.
Het verscherpt de focus.
Het brengt balans in de emoties.
Het verlicht angst en depressie.
Het verwijdert mentale vermoeidheid.
Het stimuleert creativiteit.
Het stimuleert leermogelijkheden.