em Maio de 2016 em Lisboa, na rua que me viu crescer, fiz a minha primeira aula de yoga. recordo bem a conversa com o professor e o meu silêncio em resposta à sua pergunta: – “E o que procura no yoga?” sem grandes expectativas, mas muita curiosidade fui descobrindo o yoga e em pouco tempo praticava quase diariamente. as posturas musculares e invertidas estão entre as minhas favoritas, mas foi ao fechar os olhos, ao respirar profundamente e ao experienciar os efeitos da prática durante a postura (final) de relaxamento que o yoga me conquistou. mergulhei a fundo no estudo desta prática e como aluna frequentei cursos, formações e retiros com diferentes professores de diferentes linhagens. em 2017 inscrevi-me no curso de formação de instrutores do CPYoga e decidi deixar para trás a tecnologia, fechar o portátil e tentar um novo caminho profissional. das redes informáticas e ambientes corporativos para o tapete de yoga e a Macrobiótica. nas minhas aulas partilho o método de Hatha Yoga que aprendi e que pratico como aluna e gosto de terminar com uma atenção especial no momento do relaxamento. para além do Yoga faço mergulho, pratico snowboard e escalada. acredito no poder de um sorriso e adoro estar na Natureza.

encontrei no Qigong um caminho transformador para o equilíbrio físico e emocional. motivada pela procura de bem-estar, mergulhei em vários cursos para aprofundar o seu entendimento. em 2011, conclui o Curso de Monitores de Chi Kung Terapêutico pela ESMOT. a prática constante não apenas fortaleceu a minha saúde, mas também despertou a minha paixão por partilhar os benefícios. a minha paixão por esta área levou-me a ter uma aprendizagem rica e contínua. em 2020 terminei o Curso de Qi Gong para Mulheres, pela SATI em Barcelona. assumi o papel de instrutora e terapeuta, não apenas para ensinar os movimentos, mas transmitir a essência do Chi Kung. a minha abordagem terapêutica vai além do físico, alcançando as profundezas emocionais dos alunos. como uma luz guia, inspiro outros a abraçar a prática não apenas como um exercício, mas como uma jornada de transformação interior.

iniciei a prática de Yoga em 2004, na procura de paz e bem-estar. tive a sorte de ter encontrado excelentes professores, que me foram passando este conhecimento prático e técnico que é o Yoga. terminei o curso de instrutores no Centro Português de Yoga, com o professor Carlos Rui Ferreira em 2014. dou aulas desde então, procurando passar o conhecimento que tenho desta técnica.

comecei a praticar yoga há cerca de 20 anos, com a professora Sílvia Andrade. A experiência foi tão enriquecedora e transformadora que, após alguns anos como praticante, senti uma imensa vontade de transmitir esta mensagem. de técnica de marketing, gradualmente, trilhei o caminho como instrutora de yoga. certifiquei-me, em 2009, no Centro Português de Yoga, sob a orientação do professor Carlos Rui Ferreira. em 2013, conheci o método Iyengar, no qual tenho vindo a aprofundar os meus estudos, com os professores Billy Konrad, Patxi e Christian Pisano. os estudos feitos nas viagens à India, desde 2009, ajudam a complementar o meu crescimento, como praticante e professora.

na sala pouco iluminada, de paredes escondidas por panos indianos, uma gruta de yoga, lembro-me de estender a mão até à minha mãe, durante o relaxamento. Talvez a evocação do cadáver, em savasana, me assustasse. foi mais ou menos assim, pela mão da minha mãe, o princípio da minha história com o yoga, na sala do professor Manzarra, noutras salas, em casa. depois afastei-me durante alguns anos e quando voltei foi para ficar. pratiquei com vários professores, de diversas escolas, em Portugal e na Índia. há alguns anos atrás, senti que era o momento de começar a partilhar as práticas e técnicas cujos benefícios sentia de forma tão clara. a Carla abriu-me com generosidade as portas deste nosso espaço e o caminho alargou-se. além da participação regular em retiros, cursos e palestras de yoga, meditação budista e mindfulness, completei o curso dot-b, da Mindfulness in Schools Project com Kevin Hawkins e Paula Kearney, e o Professional MBSR Teacher Training, da UCSD Center for Mindfulness, com Steven Hickman e Alan Goldstein, assim como todo o processo de qualificação para instrutora de mindfulness dessa instituição. estou ainda a frequentar o último ano do curso de formação de instrutores do CPY, com orientação do professor Carlos Rui Ferreira, com quem pratico há mais ou menos duas décadas.