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SUMMARY:baby yoga & nutri ser - nível I
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LOCATION:yoga shala alvalade
DESCRIPTION: sessões destinadas a bebés dos 2 aos 8 meses.
estas práticas combinam a prática de yoga para bebés com momentos dedicados à promoção da saúde e bem-estar dos adultos.

na primeira parte da sessão, entre 30 a 45 minutos, cada mãe ou pai realiza a prática de yoga com o seu bebé, num tapete individual que representa o seu pequeno refúgio. a aula é conduzida de forma suave e respeitosa, adaptando-se às necessidades de desenvolvimento de cada bebé.

cantamos sempre as mesmas canções no início e no final — a repetição traz segurança, rotina e prazer, ajudando o bebé a reconhecer o momento e a fortalecer a ligação com o cuidador. mais do que uma prática física, é um tempo de presença, cumplicidade e amor consciente.

após a prática de yoga, segue-se um momento dedicado aos pais, cerca de 30 minutos, de partilha, escuta e aconselhamento sobre as questões, necessidades e desafios de saúde e bem-estar que encontram na sua rotina.

com base nos pilares da saúde integrativa — nutrição, exercício, gestão de stress e sono — os pais recebem informação prática e acessível que os ajuda a fazerem escolhas conscientes e a adotarem hábitos saudáveis e duradouros. estas mudanças promovem o equilíbrio físico, emocional e familiar, contribuindo de forma natural para a prevenção de doenças e longevidade.

durante esta sessão de partilha e presença, cultivamos o vínculo com o bebé e inspiramos os pais a cuidar da sua própria saúde e bem-estar.
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