BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:pranayama | meditação
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20280307T194500
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20280307T203000
LOCATION:yoga shala alvalade
DESCRIPTION: estas sessões têm como objetivo mergulhar profundamente nas técnicas milenares de pranayama (controle da energia vital) e meditação (atenção plena no momento presente).

na prática de pranayama, familiarizamo-nos com a nossa respiração. exploramos técnicas específicas de pranayama, com os seus objetivos particulares, para desenvolver a visão introspectiva e aprender a organizar a energia (prana).

na meditação(dhyana), aprendemos técnicas de atenção plena no momento presente, nas quais a mente é absorvida num único ponto de foco, como numa ininterrupta concentração, desenvolvendo um contínuo fluxo de consciência, onde os pensamentos acalmam e a mente fica espaçosa e serena.

a beleza da prática de meditação é que se estende para lá do tapete; o estado meditativo pode acontecer em momentos simples da nossa vida, enquanto regamos as nossas plantas, passeamos na natureza ou até no meio de uma conversa. 

a chave está em cultivar presença em todos os momentos das nossas vidas.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR