Vele yogis geloven dat de ademhaling een belangrijk en krachtig onderdeel van je yoga practice. Asana de houdingen, is het deel wat we meestal associëren met yoga. Maar de practice van ademen is eigenlijk nog belangrijker alleen misschien niet zo spannend of opzichtig.
Als een yogi controle heeft over zijn adem dan heeft hij controle over zijn Prana (levensenergie) wat alles regeert op het gebied van denken, voelen en doen.

In deze eerste sessie gaan we kennismaken en oefenen met het verlengen en het gelijk maken van de ademhaling: de Sama vriti practice. Het verlengen van de ademhaling heeft vele voordelen op de mind en het kalmeren van de mind. Deze ademhaling techniek kan je ondersteunen in je meditatie en yoga asana practice. En deze techniek is een basis voor de meer gevorderde pranayama technieken.
Daarnaast gaan we oefenen met Kapalabhati. Dit is een reinigende (kriya) adem oefening. Het reinigt de sinussen en de longen en werkt diep in op de organen met name in de buik. Het is ook een goede manier om afvalstoffen vetstoffen af te voeren. Deze krachtige pranayama oefening geeft energie en maakt de geest helder.
Je ontvangt naast deze sessie ook exclusieve online lessen zodat je ook thuis aan de slag kan met deze ademhaling technieken.