Let op dit is een workshop en wordt apart geboekt (niet met een abonnement of strippenkaart). Kosten zijn €35,- . Aanmelden kan via de mail; info@yogasoulbest.nl

Yoga Nidra is de slaap van de yogi een staat van half meditatie, half slaap. Deze staat creëren we opzettelijk tijdens een Yoga Nidra sessie. Een staat tussen waken en slapen.
Tijdens een Yoga Nidra sessie kom je in een diepe ontspanning terwijl je bewust en alert blijft. De zintuigen komen tot rust en alleen het horen en voelen blijven actief.
Hierdoor ontspannen we niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Het is een algehele balans waarin de twee hersenhelften in harmonie worden gebracht. Het effect van yoga nidra merk je vaak al direct aan een ontspannen gevoel, meer energie, betere concentratie en beter slapen

Voorafgaand aan de Yoga Nidra beginnen met fysieke oefeningen. Om het lichaam klaar te maken voor deze diepe ontspanning.
Pawanmuktasana is een serie simpele oefeningen en houdingen gericht op het losmaken van de gewrichten, om de energie weer door het lichaam te laten stromen en blokkades op te heffen.
Daarbij besteden we ook aandacht aan de ademhaling en het bewegen van het lichaam op de ademhaling.

Na deze serie houdingen ga je je voorbereiden op je Yoga Nidra. Deze geleide meditatie duurt 30-40 minuten. Daarna sluiten we af met een kopje thee en wat lekkers.