LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor de start van deze les aan.
De deelname link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even of deze misschien in je Ongewenste mail/Spam map terecht is gekomen en markeer de mail als Veilig.

-- LESUITLEG --
Critical Alignment Yoga is een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens. Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden; de inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.

-- BENODIGDHEDEN VOOR DEZE LES --
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)
• CAY blok (of stevig hoofdkussen van je bed)
• Hoofdstandbankje (of krukje)
• Houten boogje (of Pilates oefenbal, of leg 3 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

-- CAY TOOLS AANSCHAFFEN --
Bestel je tools in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop

INSCHRIJVEN
• Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Klik uiterlijk 5 min. voor de les op de deelname-link onderaan deze omschrijving.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

-- EERSTE KEER LIVE ONLINE --
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster en schaf je gewenste leskaart/abonnement aan (als je deze nog niet hebt).

2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. De download-link vind je onder deze omschrijving. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.

4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

5. Klik 10-15 min. voor je eerste les op de deelname-link onderaan deze omschrijving. Dan checken we even of we elkaar goed kunnen zien en horen.