LET OP: Meld je uiterlijk 1 uur voor de start van deze les aan.
De deelname link ontvang je 30 minuten voor de les in je mail.

Geen mail ontvangen? Check dan even je Ongewenste mail/Spam map. Tref je de mail daar aan? Markeer deze dan als Veilig.

-- LESUITLEG --
Critical Alignment Yoga is een bijzonder effectieve en toepasbare vorm van (Hatha) yoga, waarin je veel leert over je eigen lichaam en de wisselwerking met je gedachten en gevoelens. Je leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dit soort processen. Hoe je ook op een andere, vrije manier kunt bewegen en handelen, waarin je van nature aanwezige kracht niet meer wordt onderdrukt door spanning. In de lessen leggen we altijd een directe link met dagelijkse bezigheden; de inzichten die je opdoet kun je toepassen bij o.a. het sporten, huishouden, het contact met anderen of op je werk.

-- BENODIGDHEDEN VOOR DEZE LES --
• Yogamat
• CAY yogastrip (of rol een handdoek van 50 x 100cm in de lengte op)
• CAY vilten mat (of leg 2 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)
• CAY blok (of stevig hoofdkussen van je bed)
• Hoofdstandbankje (of krukje)
• Houten boogje (of Pilates oefenbal, of leg 3 handdoeken van 50 x 100cm op elkaar en rol deze in de breedte op)

-- YOGAMAT / TOOLS AANSCHAFFEN --
Bestel alles wat je nodig hebt in de nieuwe Yoga State webshop:
https://www.yogastate.nl/wp/shop

-- INSCHRIJVEN --
• Schrijf je in via de BOEK NU knop in het lesrooster. Zo weten we dat je meedoet.
• Een half uur voor de les ontvang je een mail met de deelname-link. Klik uiterlijk 5 min. voor de les op die link.
• Je komt in een 'Waiting room'. Wacht tot de docent je 'binnenlaat'.
• Kom (net als in de studio) op tijd. Om de rust te bewaren kunnen we je tijdens de les niet (opnieuw) naar binnen laten.

-- EERSTE KEER LIVE ONLINE --
1. Klik op de BOEK NU knop in het lesrooster en schaf je gewenste leskaart/abonnement aan (als je deze nog niet hebt).

2. Pak je laptop, tablet of telefoon. Let op! Hoe groter het scherm, hoe beter je de docent ziet.

3. Installeer eenmalig het (gratis) programma Zoom. Doe dit ruim voor de start van je eerste les.

4. Check of je WiFi-signaal stabiel is. Om de rust te bewaren kun we je tijdens de les niet (opnieuw) 'naar binnen' laten.

5. Een half uur voor de les ontvang je een mail met de deelname-link. Klik 10-15 min. voor je eerste les op die link.

6. Je komt in een 'Wating room'. Wacht tot de docent je binnenlaat in de les. Vervolgens checken we even of we elkaar goed kunnen zien en horen.