30 Mar - 5 Apr 2020   
Denne uge
Mandag 30 marts
  11:00
Hatha Yoga (annulleret)
 Tatjana

Tid   11:00 - 12:15
Lærer   Tatjana
Lokation   Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse   Yogastudiet - 2. sal
 
 
Yoga med Tatjana Novitska

I yoga forsøger vi at berolige sindet. Vi koncentrer os om at lade vores tanker blive i nuet. Du vil forbedre din koncentration og viljestyrke, samt din fysiske form.


Det du lærer på din yogamåtte, vil du kunne tage med ud i din hverdag.

Yoga hjælper til med at gear ned. Dine tænker vil ændre sig og dit liv vil også blive ændret!


Hatha yoga giver velvære og styrke i kroppen og det forbedrer samtidig balancen.


Det at dyrke yoga kræver, at vi er særligt opmærksomme på at trække vejret dybt ind og ud i maven.
Del denne


  12:30
Gravid Yoga (3. trimester) (annulleret)
 Tatjana

Tid   12:30 - 13:30
Lærer   Tatjana
Lokation   Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse   Yoga Studiet - 2. sal
 
 
Yoga med Tatjana Novitska

I yoga forsøger vi at berolige sindet. Vi koncentrer os om at lade vores tanker blive i nuet. Du vil forbedre din koncentration og viljestyrke, samt din fysiske form.

Det du lærer på din yogamåtte, vil du kunne tage med ud i din hverdag.

Yoga hjælper til med at gear ned. Dine tænker vil ændre sig og dit liv vil også blive ændret!

Gravid yoga
Yoga under graviditeten er en fantastisk rejse ind til dig selv og din lille baby i maven.
Alle med en baby i maven kan få stor glæde ved at deltage på yogaholdet!

Gravidyoga kan dyrkes af alle gravide i alle trimestrer. Uanset om du er ny eller erfaren yogaudøver kan du være med og nyde gravidyoga. Det er ikke farligt at dyrke yoga, når man er gravid. Det er tværtimod være rigtig godt for kroppen og baby.

Jo mere kontakt du kan nå at opbygge til din baby og din krop i løbet af graviditeten, jo mere kan du forberede dig på din fødsel, og jo bedre forudsætning har du for at få det maksimale ud af de yogateknikker og åndedrætsøvelser, som du lærer i undervisningen.

Yoga er en fantastisk form for bevægelse når du er gravid. Yoga vil kunne afhjælpe dig med typiske problemer som ondt i lænden, bækkenløsning, væske i kroppen. Samtidig opbygger du styrke både fysisk og mentalt, så du har det godt igennem graviditeten og bliver klar til fødslen.

Yoga under graviditeten er en fantastisk rejse ind til dig selv og din lille baby i maven.Ved at lave yoga kan du skabe et mentalt og fysisk rum til alle de store forandringer der sker med dig. Din vejrtrækning er helt centralt og igennem yoga og åndedrætsøvelser lærer du enkle teknikker som kan hjælpe krop og sind til at finde mere ro.

Igennem styrkende og hensynstagende yogastillinger mærker du hvad der fungere bedst for dig og hvordan du passer på dig selv og din lille i maven.
Del denne


Mandag 30 marts
11:00  
Hatha Yoga (annulleret)

Tid   11:00 - 12:15
Lærer Lærer   Tatjana
Lokation          Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse          Yogastudiet - 2. sal
 
Yoga med Tatjana Novitska

I yoga forsøger vi at berolige sindet. Vi koncentrer os om at lade vores tanker blive i nuet. Du vil forbedre din koncentration og viljestyrke, samt din fysiske form.


Det du lærer på din yogamåtte, vil du kunne tage med ud i din hverdag.

Yoga hjælper til med at gear ned. Dine tænker vil ændre sig og dit liv vil også blive ændret!


Hatha yoga giver velvære og styrke i kroppen og det forbedrer samtidig balancen.


Det at dyrke yoga kræver, at vi er særligt opmærksomme på at trække vejret dybt ind og ud i maven.

12:30  
Gravid Yoga (3. trimester) (annulleret)

Tid   12:30 - 13:30
Lærer Lærer   Tatjana
Lokation          Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse          Yoga Studiet - 2. sal
 
Yoga med Tatjana Novitska

I yoga forsøger vi at berolige sindet. Vi koncentrer os om at lade vores tanker blive i nuet. Du vil forbedre din koncentration og viljestyrke, samt din fysiske form.

Det du lærer på din yogamåtte, vil du kunne tage med ud i din hverdag.

Yoga hjælper til med at gear ned. Dine tænker vil ændre sig og dit liv vil også blive ændret!

Gravid yoga
Yoga under graviditeten er en fantastisk rejse ind til dig selv og din lille baby i maven.
Alle med en baby i maven kan få stor glæde ved at deltage på yogaholdet!

Gravidyoga kan dyrkes af alle gravide i alle trimestrer. Uanset om du er ny eller erfaren yogaudøver kan du være med og nyde gravidyoga. Det er ikke farligt at dyrke yoga, når man er gravid. Det er tværtimod være rigtig godt for kroppen og baby.

Jo mere kontakt du kan nå at opbygge til din baby og din krop i løbet af graviditeten, jo mere kan du forberede dig på din fødsel, og jo bedre forudsætning har du for at få det maksimale ud af de yogateknikker og åndedrætsøvelser, som du lærer i undervisningen.

Yoga er en fantastisk form for bevægelse når du er gravid. Yoga vil kunne afhjælpe dig med typiske problemer som ondt i lænden, bækkenløsning, væske i kroppen. Samtidig opbygger du styrke både fysisk og mentalt, så du har det godt igennem graviditeten og bliver klar til fødslen.

Yoga under graviditeten er en fantastisk rejse ind til dig selv og din lille baby i maven.Ved at lave yoga kan du skabe et mentalt og fysisk rum til alle de store forandringer der sker med dig. Din vejrtrækning er helt centralt og igennem yoga og åndedrætsøvelser lærer du enkle teknikker som kan hjælpe krop og sind til at finde mere ro.

Igennem styrkende og hensynstagende yogastillinger mærker du hvad der fungere bedst for dig og hvordan du passer på dig selv og din lille i maven.

Tirsdag 31 marts
  09:30
Mindful Yoga (annulleret)
 Hanne

Tid   09:30 - 10:45
Lærer   Hanne
Lokation   Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse   Yoga studiet 2. sal
 
 
I Mindful Yoga guides du ind i at slippe alle krav og forventninger af det du mærker lige nu - i din krop, dit sind og dit hjerte.

Vi træner ved en særlig bevægemetode, der er meget blid og centrerer sig om oplevelsen af at mærke sig selv, uden at dømme og med en venlighed rettet mod sig selv.

Der er fokus på at træne opmærksomheden i at være her lige nu, i den krop som bær os igennem livet.

Vi vil lave stående, siddende og liggende yogastillinger og stræk, der udføres med bevidst nærvær opmærksomhed på åndedrættet.

Stillingerne er meget nænsomme og simple samtidig med de giver styrke og balance.

Ved Mindful Yoga respekterer man ydmygt og tålmodigt sin krop og de signaler den giver en. Man er bevidst om, hvornår man skal stoppe og hvornår man evt. skal undlade at lave en stilling pga. ens specifikke tilstand.

Ved Mindful Yoga træner vi at opleve det der er, lige nu, tålmodighed og med en accept af nuet. Træningen udløser en tilstand af dyb afspænding og opmærksomt nærvær - en oplevelse af sindsro og klarhed omkring livet.

Timen afsluttes med kropsscanning eller åndedrætsmeditation.

Efterfølgende vil der være tid til at nyde en kop velsmagende NADA te

Underviser Hanne Pedersen er certificeret mindfulnesslærer samt har MBSR ved Jacob Piet Danske Center for Mindfulness Aarhus Universitet
Del denne


  18:30
Yin Yoga (annulleret)
 Vienna

Tid   18:30 - 19:45
Lærer   Vienna
Lokation   Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse   Yogastudiet, 2. sal
 
 
I Yin yoga udføres stillingerne i et roligt tempo. Hver stilling holdes i længere tid – typisk mellem 3-5 minutter. Alle stillingerne er siddende eller liggende. Yin yoga er en meditativ træningsform.

Der er tid til at du kan fordybe dig og finde den indre stilhed. Der er fokus på åndedrættet mens du mediterer dig ind i strækkene. Du opnår en større bevægelsesfrihed og øget koncentrationsevne.

I Yin yoga har vi ikke fokus på at styrke musklerne som i Hatha. Yin yoga er udviklet til at trænge dybt ind i kroppens bindevæv og udvide fleksibilitet. Meridianerne (energibaner) bliver stimuleret og energi blokeringer bliver løsnet op og der kommer et øget energi flow
i kroppen – alt sammen en healende effekt for kroppen og organerne.

Hver yogasession afsluttes med savasana (liggende hvilestilling), hvor der vil blive lavet en guidet kropsscanning til lyden af klangskåle, gong, swinging chimes og Koshi.

Efterfølgende vil der være tid til at nyde en kop varm NADA te.

Alle kan være med uanset alder og køn.

Namaste - Vienna
Del denne


Tirsdag 31 marts
09:30  
Mindful Yoga (annulleret)

Tid   09:30 - 10:45
Lærer Lærer   Hanne
Lokation          Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse          Yoga studiet 2. sal
 
I Mindful Yoga guides du ind i at slippe alle krav og forventninger af det du mærker lige nu - i din krop, dit sind og dit hjerte.

Vi træner ved en særlig bevægemetode, der er meget blid og centrerer sig om oplevelsen af at mærke sig selv, uden at dømme og med en venlighed rettet mod sig selv.

Der er fokus på at træne opmærksomheden i at være her lige nu, i den krop som bær os igennem livet.

Vi vil lave stående, siddende og liggende yogastillinger og stræk, der udføres med bevidst nærvær opmærksomhed på åndedrættet.

Stillingerne er meget nænsomme og simple samtidig med de giver styrke og balance.

Ved Mindful Yoga respekterer man ydmygt og tålmodigt sin krop og de signaler den giver en. Man er bevidst om, hvornår man skal stoppe og hvornår man evt. skal undlade at lave en stilling pga. ens specifikke tilstand.

Ved Mindful Yoga træner vi at opleve det der er, lige nu, tålmodighed og med en accept af nuet. Træningen udløser en tilstand af dyb afspænding og opmærksomt nærvær - en oplevelse af sindsro og klarhed omkring livet.

Timen afsluttes med kropsscanning eller åndedrætsmeditation.

Efterfølgende vil der være tid til at nyde en kop velsmagende NADA te

Underviser Hanne Pedersen er certificeret mindfulnesslærer samt har MBSR ved Jacob Piet Danske Center for Mindfulness Aarhus Universitet

18:30  
Yin Yoga (annulleret)

Tid   18:30 - 19:45
Lærer Lærer   Vienna
Lokation          Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse          Yogastudiet, 2. sal
 
I Yin yoga udføres stillingerne i et roligt tempo. Hver stilling holdes i længere tid – typisk mellem 3-5 minutter. Alle stillingerne er siddende eller liggende. Yin yoga er en meditativ træningsform.

Der er tid til at du kan fordybe dig og finde den indre stilhed. Der er fokus på åndedrættet mens du mediterer dig ind i strækkene. Du opnår en større bevægelsesfrihed og øget koncentrationsevne.

I Yin yoga har vi ikke fokus på at styrke musklerne som i Hatha. Yin yoga er udviklet til at trænge dybt ind i kroppens bindevæv og udvide fleksibilitet. Meridianerne (energibaner) bliver stimuleret og energi blokeringer bliver løsnet op og der kommer et øget energi flow
i kroppen – alt sammen en healende effekt for kroppen og organerne.

Hver yogasession afsluttes med savasana (liggende hvilestilling), hvor der vil blive lavet en guidet kropsscanning til lyden af klangskåle, gong, swinging chimes og Koshi.

Efterfølgende vil der være tid til at nyde en kop varm NADA te.

Alle kan være med uanset alder og køn.

Namaste - Vienna

Onsdag 1 april
  18:30
Mindful Yoga (annulleret)
 Hanne

Tid   18:30 - 19:45
Lærer   Hanne
Lokation   Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse   Yoga studiet, 2. sal
 
 
I Mindful Yoga guides du ind i at slippe alle krav og forventninger af det du mærker lige nu - i din krop, dit sind og dit hjerte.

Vi træner ved en særlig bevægemetode, der er meget blid og centrerer sig om oplevelsen af at mærke sig selv, uden at dømme og med en venlighed rettet mod sig selv.

Der er fokus på at træne opmærksomheden i at være her lige nu, i den krop som bær os igennem livet.

Vi vil lave stående, siddende og liggende yogastillinger og stræk, der udføres med bevidst nærvær opmærksomhed på åndedrættet.

Stillingerne er meget nænsomme og simple samtidig med de giver styrke og balance.

Ved Mindful Yoga respekterer man ydmygt og tålmodigt sin krop og de signaler den giver en. Man er bevidst om, hvornår man skal stoppe og hvornår man evt. skal undlade at lave en stilling pga. ens specifikke tilstand.

Ved Mindful Yoga træner vi at opleve det der er, lige nu, tålmodighed og med en accept af nuet. Træningen udløser en tilstand af dyb afspænding og opmærksomt nærvær - en oplevelse af sindsro og klarhed omkring livet.

Mindful Yoga er een del af MBSR programmet (Mindfulness Baseret Stress Reduktion). Programmet er evidensbasert stressreducerende og anerkendt som metode til mentaltræning.

Timen afsluttes med mindfulnessmeditation.

Efterfølgende vil der være tid til at nyde en kop velsmagende NADA te

Underviser Hanne Pedersen er certificeret mindfulnesslærer
Del denne


Onsdag 1 april
18:30  
Mindful Yoga (annulleret)

Tid   18:30 - 19:45
Lærer Lærer   Hanne
Lokation          Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse          Yoga studiet, 2. sal
 
I Mindful Yoga guides du ind i at slippe alle krav og forventninger af det du mærker lige nu - i din krop, dit sind og dit hjerte.

Vi træner ved en særlig bevægemetode, der er meget blid og centrerer sig om oplevelsen af at mærke sig selv, uden at dømme og med en venlighed rettet mod sig selv.

Der er fokus på at træne opmærksomheden i at være her lige nu, i den krop som bær os igennem livet.

Vi vil lave stående, siddende og liggende yogastillinger og stræk, der udføres med bevidst nærvær opmærksomhed på åndedrættet.

Stillingerne er meget nænsomme og simple samtidig med de giver styrke og balance.

Ved Mindful Yoga respekterer man ydmygt og tålmodigt sin krop og de signaler den giver en. Man er bevidst om, hvornår man skal stoppe og hvornår man evt. skal undlade at lave en stilling pga. ens specifikke tilstand.

Ved Mindful Yoga træner vi at opleve det der er, lige nu, tålmodighed og med en accept af nuet. Træningen udløser en tilstand af dyb afspænding og opmærksomt nærvær - en oplevelse af sindsro og klarhed omkring livet.

Mindful Yoga er een del af MBSR programmet (Mindfulness Baseret Stress Reduktion). Programmet er evidensbasert stressreducerende og anerkendt som metode til mentaltræning.

Timen afsluttes med mindfulnessmeditation.

Efterfølgende vil der være tid til at nyde en kop velsmagende NADA te

Underviser Hanne Pedersen er certificeret mindfulnesslærer

Torsdag 2 april
  16:00
Gravid Yoga (1. og 2. trimester) (annulleret)
 Tatjana

Tid   16:00 - 17:00
Lærer   Tatjana
Lokation   Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse   Yoga Studio - 2. sal
 
 
Yoga med Tatjana Novitska

I yoga forsøger vi at berolige sindet. Vi koncentrer os om at lade vores tanker blive i nuet. Du vil forbedre din koncentration og viljestyrke, samt din fysiske form.

Det du lærer på din yogamåtte, vil du kunne tage med ud i din hverdag.

Yoga hjælper til med at gear ned. Dine tænker vil ændre sig og dit liv vil også blive ændret!

Gravid yoga
Yoga under graviditeten er en fantastisk rejse ind til dig selv og din lille baby i maven.
Alle med en baby i maven kan få stor glæde ved at deltage på yogaholdet!

Gravidyoga kan dyrkes af alle gravide i alle trimestrer. Uanset om du er ny eller erfaren yogaudøver kan du være med og nyde gravidyoga. Det er ikke farligt at dyrke yoga, når man er gravid. Det er tværtimod være rigtig godt for kroppen og baby.

Jo mere kontakt du kan nå at opbygge til din baby og din krop i løbet af graviditeten, jo mere kan du forberede dig på din fødsel, og jo bedre forudsætning har du for at få det maksimale ud af de yogateknikker og åndedrætsøvelser, som du lærer i undervisningen.

Yoga er en fantastisk form for bevægelse når du er gravid. Yoga vil kunne afhjælpe dig med typiske problemer som ondt i lænden, bækkenløsning, væske i kroppen. Samtidig opbygger du styrke både fysisk og mentalt, så du har det godt igennem graviditeten og bliver klar til fødslen.

Yoga under graviditeten er en fantastisk rejse ind til dig selv og din lille baby i maven.Ved at lave yoga kan du skabe et mentalt og fysisk rum til alle de store forandringer der sker med dig. Din vejrtrækning er helt centralt og igennem yoga og åndedrætsøvelser lærer du enkle teknikker som kan hjælpe krop og sind til at finde mere ro.

Igennem styrkende og hensynstagende yogastillinger mærker du hvad der fungere bedst for dig og hvordan du passer på dig selv og din lille i maven.
Del denne


  17:15
Hatha Yoga (annulleret)
 Tatjana

Tid   17:15 - 18:30
Lærer   Tatjana
Lokation   Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse   Yoga Studiet - 2. sal
 
 
Yoga med Tatjana Novitska

I yoga forsøger vi at berolige sindet. Vi koncentrer os om at lade vores tanker blive i nuet. Du vil forbedre din koncentration og viljestyrke, samt din fysiske form.

Det du lærer på din yogamåtte, vil du kunne tage med ud i din hverdag.

Yoga hjælper til med at gear ned. Dine tænker vil ændre sig og dit liv vil også blive ændret!

Hatha yoga giver velvære og styrke i kroppen og det forbedrer samtidig balancen.

Det at dyrke yoga kræver, at vi er særligt opmærksomme på at trække vejret dybt ind og ud i maven.
Del denne


  19:00
Flow Yoga (annulleret)
 Tatjana

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Tatjana
Lokation   Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse   Yoga Studiet - 2. sal
 
 
Flow yoga med Tatjana Novitska

Flow yoga er en yoga form hvor du glider fra den ene stilling og videre til den anden i et flow - i samspil med din vejrtrækning. Der er ofte få eller ingen pauser undervejs i flow yoga og du vil formentlig støde på en del solhilsener.

Undervisningen kan variere meget fra en flow yoga time til den anden flow yoga time.

Hvad er flow yoga godt for?

Flow yoga er for dig, der gerne vil have mere bevægelse og udfordre din krop fysisk, fordi der både er styrke og høj puls at hente, samt en del øvelser for balance.

Flow yoga ligner en dans, hvor man kommer til at mærke kroppen på en helt anden måde. Vi kommer også til at prøve flow yogastillingerne med lukkede øjnene, dette giver indblik i en helt anden verden, nemlig vores indre verden, som også er meget spændende at kigge på.
Del denne


Torsdag 2 april
16:00  
Gravid Yoga (1. og 2. trimester) (annulleret)

Tid   16:00 - 17:00
Lærer Lærer   Tatjana
Lokation          Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse          Yoga Studio - 2. sal
 
Yoga med Tatjana Novitska

I yoga forsøger vi at berolige sindet. Vi koncentrer os om at lade vores tanker blive i nuet. Du vil forbedre din koncentration og viljestyrke, samt din fysiske form.

Det du lærer på din yogamåtte, vil du kunne tage med ud i din hverdag.

Yoga hjælper til med at gear ned. Dine tænker vil ændre sig og dit liv vil også blive ændret!

Gravid yoga
Yoga under graviditeten er en fantastisk rejse ind til dig selv og din lille baby i maven.
Alle med en baby i maven kan få stor glæde ved at deltage på yogaholdet!

Gravidyoga kan dyrkes af alle gravide i alle trimestrer. Uanset om du er ny eller erfaren yogaudøver kan du være med og nyde gravidyoga. Det er ikke farligt at dyrke yoga, når man er gravid. Det er tværtimod være rigtig godt for kroppen og baby.

Jo mere kontakt du kan nå at opbygge til din baby og din krop i løbet af graviditeten, jo mere kan du forberede dig på din fødsel, og jo bedre forudsætning har du for at få det maksimale ud af de yogateknikker og åndedrætsøvelser, som du lærer i undervisningen.

Yoga er en fantastisk form for bevægelse når du er gravid. Yoga vil kunne afhjælpe dig med typiske problemer som ondt i lænden, bækkenløsning, væske i kroppen. Samtidig opbygger du styrke både fysisk og mentalt, så du har det godt igennem graviditeten og bliver klar til fødslen.

Yoga under graviditeten er en fantastisk rejse ind til dig selv og din lille baby i maven.Ved at lave yoga kan du skabe et mentalt og fysisk rum til alle de store forandringer der sker med dig. Din vejrtrækning er helt centralt og igennem yoga og åndedrætsøvelser lærer du enkle teknikker som kan hjælpe krop og sind til at finde mere ro.

Igennem styrkende og hensynstagende yogastillinger mærker du hvad der fungere bedst for dig og hvordan du passer på dig selv og din lille i maven.

17:15  
Hatha Yoga (annulleret)

Tid   17:15 - 18:30
Lærer Lærer   Tatjana
Lokation          Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse          Yoga Studiet - 2. sal
 
Yoga med Tatjana Novitska

I yoga forsøger vi at berolige sindet. Vi koncentrer os om at lade vores tanker blive i nuet. Du vil forbedre din koncentration og viljestyrke, samt din fysiske form.

Det du lærer på din yogamåtte, vil du kunne tage med ud i din hverdag.

Yoga hjælper til med at gear ned. Dine tænker vil ændre sig og dit liv vil også blive ændret!

Hatha yoga giver velvære og styrke i kroppen og det forbedrer samtidig balancen.

Det at dyrke yoga kræver, at vi er særligt opmærksomme på at trække vejret dybt ind og ud i maven.

19:00  
Flow Yoga (annulleret)

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Tatjana
Lokation          Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse          Yoga Studiet - 2. sal
 
Flow yoga med Tatjana Novitska

Flow yoga er en yoga form hvor du glider fra den ene stilling og videre til den anden i et flow - i samspil med din vejrtrækning. Der er ofte få eller ingen pauser undervejs i flow yoga og du vil formentlig støde på en del solhilsener.

Undervisningen kan variere meget fra en flow yoga time til den anden flow yoga time.

Hvad er flow yoga godt for?

Flow yoga er for dig, der gerne vil have mere bevægelse og udfordre din krop fysisk, fordi der både er styrke og høj puls at hente, samt en del øvelser for balance.

Flow yoga ligner en dans, hvor man kommer til at mærke kroppen på en helt anden måde. Vi kommer også til at prøve flow yogastillingerne med lukkede øjnene, dette giver indblik i en helt anden verden, nemlig vores indre verden, som også er meget spændende at kigge på.

Fredag 3 april
  15:30
Restorativ Yoga (annulleret)
 Tatjana

Tid   15:30 - 16:45
Lærer   Tatjana
Lokation   Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse   Yoga Studiet - 2. sal
 
 
Yoga med Tatjana Novitska

I yoga forsøger vi at berolige sindet. Vi koncentrer os om at lade vores tanker blive i nuet. Du vil forbedre din koncentration og viljestyrke, samt din fysiske form.

Det du lærer på din yogamåtte, vil du kunne tage med ud i din hverdag.

Yoga hjælper til med at gear ned. Dine tænker vil ændre sig og dit liv vil også blive ændret!

Det at dyrke yoga kræver, at vi er særligt opmærksomme på at trække vejret dybt ind og ud i maven.

På Restorativ yoga hold arbejder vi med afslapning af vores krop - musklerne og bindevæv. Med yoga træner du også dit nærvær og din evne til at mærke, hvad der sker i kroppen og hvad du har behov for.

Denne yoga er en stille, meditativ yoga form, hvor hver stilling holdes i 5-15 minutter.

Yoga Nidra er en dybt afstressende teknik hvor du ligger stille på ryggen i Shavasana (hvilestilling) og lytter til min stemme, der guider dig ind i en meditativ tilstand. Du opnår dyb ro både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Nogle gange bruger vi også syngeskål. Lyden fra skålen skaber stor ro og skaber plads til fordybelse og nærvær. Skålen vibrerer, vi gør resten. Vores sind, organer og spirituelle udnytter vibrationerne på mange måder.
Del denne


  18:00
Yoga på russisk sprog (annulleret)
 Tatjana

Tid   18:00 - 19:15
Lærer   Tatjana
Lokation   Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse   Yoga Studio - 2. sal
 
 
info følger
Del denne


Fredag 3 april
15:30  
Restorativ Yoga (annulleret)

Tid   15:30 - 16:45
Lærer Lærer   Tatjana
Lokation          Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse          Yoga Studiet - 2. sal
 
Yoga med Tatjana Novitska

I yoga forsøger vi at berolige sindet. Vi koncentrer os om at lade vores tanker blive i nuet. Du vil forbedre din koncentration og viljestyrke, samt din fysiske form.

Det du lærer på din yogamåtte, vil du kunne tage med ud i din hverdag.

Yoga hjælper til med at gear ned. Dine tænker vil ændre sig og dit liv vil også blive ændret!

Det at dyrke yoga kræver, at vi er særligt opmærksomme på at trække vejret dybt ind og ud i maven.

På Restorativ yoga hold arbejder vi med afslapning af vores krop - musklerne og bindevæv. Med yoga træner du også dit nærvær og din evne til at mærke, hvad der sker i kroppen og hvad du har behov for.

Denne yoga er en stille, meditativ yoga form, hvor hver stilling holdes i 5-15 minutter.

Yoga Nidra er en dybt afstressende teknik hvor du ligger stille på ryggen i Shavasana (hvilestilling) og lytter til min stemme, der guider dig ind i en meditativ tilstand. Du opnår dyb ro både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Nogle gange bruger vi også syngeskål. Lyden fra skålen skaber stor ro og skaber plads til fordybelse og nærvær. Skålen vibrerer, vi gør resten. Vores sind, organer og spirituelle udnytter vibrationerne på mange måder.

18:00  
Yoga på russisk sprog (annulleret)

Tid   18:00 - 19:15
Lærer Lærer   Tatjana
Lokation          Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse          Yoga Studio - 2. sal
 
info følger

Lørdag 4 april  
Lørdag 4 april
Ingen timer
Søndag 5 april
  11:00
Yin Yoga (annulleret)
 Vienna

Tid   11:00 - 12:15
Lærer   Vienna
Lokation   Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse   Yoga studiet, 2. sal
Pladser   Stadig 8 tilgængelig
 
 
I Yin yoga udføres stillingerne i et roligt tempo. Hver stilling holdes i længere tid – typisk mellem 3-5 minutter. Alle stillingerne er siddende eller liggende. Yin yoga er en meditativ træningsform.

Der er tid til at du kan fordybe dig og finde den indre stilhed. Der er fokus på åndedrættet mens du mediterer dig ind i strækkene. Du opnår en større bevægelsesfrihed og øget koncentrationsevne.

I Yin yoga har vi ikke fokus på at styrke musklerne som i Hatha. Yin yoga er udviklet til at trænge dybt ind i kroppens bindevæv og udvide fleksibilitet. Meridianerne (energibaner) bliver stimuleret og energi blokeringer bliver løsnet op og der kommer et øget energi flow
i kroppen – alt sammen en healende effekt for kroppen og organerne.
Hver yogasession afsluttes med savasana (liggende hvilestilling), hvor der vil blive lavet en guidet kropsscanning til lyden af klangskåle, gong, swinging chimes og Koshi.

Efterfølgende vil der være tid til at nyde en kop varm NADA te.

Alle kan være med uanset alder og køn

Namaste - Vienna
Del denne


Søndag 5 april
11:00  
Yin Yoga (annulleret)

Tid   11:00 - 12:15
Lærer Lærer   Vienna
Lokation          Haderslev Wellnesshus Nørregade 1
Værelse          Yoga studiet, 2. sal
Pladser   Stadig 8 tilgængelig
 
I Yin yoga udføres stillingerne i et roligt tempo. Hver stilling holdes i længere tid – typisk mellem 3-5 minutter. Alle stillingerne er siddende eller liggende. Yin yoga er en meditativ træningsform.

Der er tid til at du kan fordybe dig og finde den indre stilhed. Der er fokus på åndedrættet mens du mediterer dig ind i strækkene. Du opnår en større bevægelsesfrihed og øget koncentrationsevne.

I Yin yoga har vi ikke fokus på at styrke musklerne som i Hatha. Yin yoga er udviklet til at trænge dybt ind i kroppens bindevæv og udvide fleksibilitet. Meridianerne (energibaner) bliver stimuleret og energi blokeringer bliver løsnet op og der kommer et øget energi flow
i kroppen – alt sammen en healende effekt for kroppen og organerne.
Hver yogasession afsluttes med savasana (liggende hvilestilling), hvor der vil blive lavet en guidet kropsscanning til lyden af klangskåle, gong, swinging chimes og Koshi.

Efterfølgende vil der være tid til at nyde en kop varm NADA te.

Alle kan være med uanset alder og køn

Namaste - Vienna

30 Mar - 5 Apr 2020   
Denne uge
30 Mar - 5 Apr 2020   
Denne uge

Powered by