Relaxatie heeft als doel het lichaam én de geest te ontspannen. Het is de kunst van het loslaten zonder inspanning met als gevolg verdieping van het lichaamsbewustzijn en kalmering van de geest.

In het eerste deel van de les wordt er gebruik gemaakt van ademhalingstechnieken en Autogene Training. Deze ontspanningsmethode is aan het begin van de vorige eeuw ontwikkeld door de Duitse psychiater Schultz. Het tweede deel van de les wordt er gebruik gemaakt van een Geleide Meditatie. Via een verhaal ga je op reis in jezelf. Geleide meditatie is geen actie. Het is de kunst van het loslaten zonder inspanning met als gevolg verdieping van het lichaamsbewustzijn en kalmering van de geest.

Uit onderzoek is gebleken dat autogene training een positief effect
heeft bij o.a migraine, slapeloosheid, zenuwen, astma, eczeem, bevallen,
angina pectoris, hypertensie en herstel van hartziekte.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, er is geen voorkennis vereist.