Hatha yoga is een bekende en veel beoefende vorm van yoga. Het accent ligt op de asana’s, adem en ontspanning. Aan de hand van een aantal klassieke asana’s, ofwel yogahoudingen, komt de energie in het lichaam vrij, gaat stromen en brengt lichaam en geest in balans. Sleutel hiervoor is de ademhaling, waar in de les veel aandacht aan wordt besteed. Hatha yoga is voor iedereen geschikt, ongeacht leeftijd of lenigheid

Rustige les voor elk niveau voor diegene met een fysieke beperking en moeite hebben met bewegen van laag naar hoog. of zitten en/of liggend.
Lees meer over Stoelyoga op de website. www.yogabyhillz.nl

Rustige les voor zowel beginners als gevorderden.
Mooie houdingen en ontspanning voor je body & soul.

Herstellen en ontspannen. Ontspanningshouding met veel ondersteuning van dekentjes, bolsters, blokken. Alles om je zoveel als mogelijk in een ontspanningsmodus te brengen en houden. Heerlijke les na een drukke dag of periode.

Door Hatha yoga te beoefenen ben je jezelf aan het trainen om lichaam en geest samen te brengen. Innerlijke rust, met jezelf, anderen en de wereld in harmonie staan door met jezelf in contact te komen en te blijven. Dat is wat je uit Hatha yoga haalt. Je wordt hiermee een krachtig en stabiel persoon. Iemand die niet snel uit balans is en altijd het doel voor ogen houdt.

De weg naar binnen.
Bij Do-In / Tao Yoga ligt het accent op het stimuleren van de drukpunten en de energiestromen (meridianen) in het lichaam.

Les voor men only
Dappere mannen, stap even uit je ‘comfortzone’, probeer iets nieuws en ga eens naar een yogales! “Mannen doen niet aan yoga!” Wat je vooral hoort is: “Yoga is niets voor mij!”

Mannen doen namelijk alleen maar echte mannen sporten, zoals voetbal, basketbal en vechtsporten. Bij de meeste sporten gaat het om presteren, anders dan bij yoga. Competitie is niet aan de orde en je doet wat je kunt en waar jezelf toe in staat bent.
Dus even geen kracht. Conditie opvijzelen en adrenaline door het lichaam pompen. En niets moeten! Helemaal tot rust komen en je kunt je lekker ontspannen en je body & mind tot rust brengen.
Yoga voor mannen kan dus prima naast normale sporten of om even lekker te ontspannen na een drukke werkdag!

Als je je aanmeldt voor deze les, dan ontvang je de link op een later moment of direct na opname.

Direct na je werk een yogales volgen is heelijk! Je bent nog in de flow van de dag! Aansluitend je lichaam rekken en strekken geeft een heerlijke ontspanning voor de rest van de avond en draagt bij aan een heerlijke nachtrust!

Rustige en meditatieve les met de focus op het bindweefsel. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd. Geen staande houdingen. De houdingen worden 3 tot 5 min aangehouden om zo bij de diepere lagen mbt het bindweefsel te komen. Het doel van deze les is ontspannen en loslaten.

Yoga & Pila Fusion is een unieke bewegingsleer; je levert een lichte fysieke inspanning en houdt zo jezelf in balans. Je werkt aan je geestelijke en lichamelijke gezondheid waardoor je fit, soepel en ontspannen blijft.

Zwangerschapsyoga is gericht op je welzijn tijdens de zwangerschap én een praktische voorbereiding op de bevalling. We besteden aandacht aan (ontspannende) oefeningen en ademhalingstechnieken om je welzijn te bevorderen en optimaal van je zwangerschap te genieten. Zwangerschapsyoga helpt eventuele lichamelijke klachten te voorkomen of te verminderen en je goed voor te bereiden op de komst van je baby.
Lees meer over zwangerschapsyoga op www.yogabyhillz.nl