Rustige les voor elk niveau voor diegene met een fysieke beperking en moeite hebben met bewegen van laag naar hoog. of zitten en/of liggend.
Lees meer over Stoelyoga op de website. www.yogabyhillz.nl

In deze Yoga & Meditatie les combineer ik ademhalingsoefeningen, visualisaties en meditatie in de verschillende yogahoudingen.
We gaan naar binnen, uit het hoofd, naar het lichaam. Ik stimuleer op reis te gaan en weer verbinding te voelen met het lichaam, de stilte in het hoofd en de liefde in het hart.

Voor deze les neem je een extra plaid of een wat groter badlaken mee voor onder je matje mee. Lekker warm en comfortabel!

Herstellen en ontspannen. Ontspanningshouding met veel ondersteuning van dekentjes, bolsters, blokken. Alles om je zoveel als mogelijk in een ontspanningsmodus te brengen en houden. Heerlijke les na een drukke dag of periode.

Yoga & Pila Fusion is een unieke bewegingsleer; je levert een lichte fysieke inspanning en houdt zo jezelf in balans. Je werkt aan je geestelijke en lichamelijke gezondheid waardoor je fit, soepel en ontspannen blijft.

Hatha yoga is een bekende en veel beoefende vorm van yoga. Het accent ligt op de asana’s, adem en ontspanning. Aan de hand van een aantal klassieke asana’s, ofwel yogahoudingen, komt de energie in het lichaam vrij, gaat stromen en brengt lichaam en geest in balans. Sleutel hiervoor is de ademhaling, waar in de les veel aandacht aan wordt besteed. Hatha yoga is voor iedereen geschikt, ongeacht leeftijd of lenigheid

De weg naar binnen.
Bij Do-In / Tao Yoga ligt het accent op het stimuleren van de drukpunten en de energiestromen (meridianen) in het lichaam.

Les voor men only
Dappere mannen, stap even uit je ‘comfortzone’, probeer iets nieuws en ga eens naar een yogales! “Mannen doen niet aan yoga!” Wat je vooral hoort is: “Yoga is niets voor mij!”

Mannen doen namelijk alleen maar echte mannen sporten, zoals voetbal, basketbal en vechtsporten. Bij de meeste sporten gaat het om presteren, anders dan bij yoga. Competitie is niet aan de orde en je doet wat je kunt en waar jezelf toe in staat bent.
Dus even geen kracht. Conditie opvijzelen en adrenaline door het lichaam pompen. En niets moeten! Helemaal tot rust komen en je kunt je lekker ontspannen en je body & mind tot rust brengen.
Yoga voor mannen kan dus prima naast normale sporten of om even lekker te ontspannen na een drukke werkdag!

Rustige en meditatieve les met de focus op het bindweefsel. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd. Geen staande houdingen. De houdingen worden 3 tot 5 min aangehouden om zo bij de diepere lagen mbt het bindweefsel te komen. Het doel van deze les is ontspannen en loslaten.

Hatha yoga is een bekende en veel beoefende vorm van yoga. Het accent ligt op de asana’s, adem en ontspanning. Aan de hand van een aantal klassieke asana’s, ofwel yogahoudingen, komt de energie in het lichaam vrij, gaat stromen en brengt lichaam en geest in balans. Sleutel hiervoor is de ademhaling, waar in de les veel aandacht aan wordt besteed. Hatha yoga is voor iedereen geschikt, ongeacht leeftijd of lenigheid

Rustige en meditatieve les met de focus op het bindweefsel. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd. Geen staande houdingen. De houdingen worden 3 tot 5 min aangehouden om zo bij de diepere lagen mbt het bindweefsel te komen. Het doel van deze les is ontspannen en loslaten.

Rustige en meditatieve les met de focus op het bindweefsel. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd. Geen staande houdingen. De houdingen worden 3 tot 5 min aangehouden om zo bij de diepere lagen mbt het bindweefsel te komen. Het doel van deze les is ontspannen en loslaten.