Rustige les voor elk niveau voor diegene met een fysieke beperking en moeite hebben met bewegen van laag naar hoog. of zitten en/of liggend.
Lees meer over Stoelyoga op de website. www.yogabyhillz.nl

Rustige en meditatieve les met de focus op het bindweefsel. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd. Geen staande houdingen. De houdingen worden 3 tot 5 min aangehouden om zo bij de diepere lagen mbt het bindweefsel te komen. Het doel van deze les is ontspannen en loslaten.

Yinyoga Plus staat voor extra lang in een houding blijven zittend of liggen voor gedurende (5 tot 8 minuten) De houdingen zijn eenvoudig, laagdrempelig en heel fijn om te doen. Op deze manier kom je dichter bij jezelf, creëer je rust in je hoofd en maak je ruimte maken in je lichaam. Het maakt dat je door ontspanning de diepere lagen van het bindweefsel kunt bereiken.

Herstellen en ontspannen. Er wordt gebruikt gemaakt van props (ondersteunend materiaal) zoals dekentjes, bolsters, blokken. Alles om je zoveel als mogelijk in een ontspanningsmodus te brengen en houden. Een heerlijke les na een drukke dag of periode.

Deze lesvorm combineren wij met Restorative yoga. Een van de rustigste vormen van yoga. Deze vorm van yoga is erop gericht om het zenuwstelsel te ontspannen en het lichaam weer te laten herstellen en op te laden voor de dagelijkse beslommeringen.
De combinatie van de houdingen en de diepe ontspanning maakt dat je de diepere lagen van het bindweefsel bereikt en daarmee ruimte in je lichaam creëert.

Stilte is een belangrijk element in de les. Deze les is ook geschikt voor deelnemers die belang hechten aan een prikkelarme omgeving.

Voor deze les neem je een extra plaid of een wat groter badlaken mee voor onder je matje mee. Lekker warm en comfortabel!

In deze les komen verschillende disciplines aan de orde. Je kunt genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates.

Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest.
Je doet eenvoudige en veilige oefeningen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken.
Voordelen zijn o.a.:
Je creëert meer kracht en flexibiliteit in je lichaam
Je laat stress en spanningen los. Na de les voel je je rustig en relaxed!
Voor wie? Iedereen die gelooft in de balans van een sterk lichaam en een ontspannen geest.

Nadelen? Nee, die zijn er niet!
Aan je lichaam werken op je eigen niveau en doen wat je kunt. De rest komt vanzelf!