Restorative yoga staat in het teken van diepe ontspanning en is een van de rustigste vormen van yoga. Deze vorm van yoga is erop gericht om het zenuwstelsel te ontspannen en het lichaam weer te laten herstellen en op te laden voor de dagelijkse beslommeringen.
Herstellen en ontspannen. Er wordt gebruikt gemaakt van props (ondersteunend materiaal) zoals dekentjes, bolsters, blokken. Alles om je zoveel als mogelijk in een ontspanningsmodus te brengen en houden. Een heerlijke les na een drukke dag of periode.
Stilte is een belangrijk element in de les. Deze les is ook geschikt voor deelnemers die belang hechten aan een prikkelarme omgeving.
Voor deze les neem je een extra plaid of een wat groter badlaken mee voor onder je matje mee. Lekker warm en comfortabel!

Yoga & Pila Fusion is een unieke bewegingsleer; je levert een lichte fysieke inspanning en houdt zo jezelf in balans. Je werkt aan je geestelijke en lichamelijke gezondheid waardoor je fit, soepel en ontspannen blijft.

Yoga Nidra is een methode om volledige ontspanning teweeg te brengen. Het komt
er min of meer op neer dat de geest klaar wakker is, terwijl je lichaam slaapt. Als je
tijdens de oefening eenmaal zover bent, keer je diep naar binnen en komt er een
contact tot stand met het onderbewustzijn, terwijl je zintuiglijke waarnemingen minder
worden. Je maakt een reis van buiten naar binnen.
Vanuit die stabiele, rustige diepte kun je met wat meer afstand kijken naar de
omstandigheden in het leven die je “overkomen” en sta je open voor het ontdekken
van meer keuzemogelijkheden om daarmee om te gaan. Dat kan heel bevrijdend
zijn…uiteindelijk. Intussen krijgt je lichaam de gelegenheid om te werken aan
onderhoud en herstel, mede door de versterking van het immuunsysteem.
Praktisch gezien, ziet een Yoga Nidra sessie er als volgt uit.
Je begint met wat ademhalingsoefeningen en enkele rustige (Yin) oefeningen om
het lichaam te ontspannen en soepel te maken.
Vervolgens word je uitgenodigd om te gaan liggen in een houding waarin je ruim een
half uurtje zonder al te veel moeite stil kunt liggen. In het algemeen is dat de
Savasana, de rugligging, eventueel ondersteund door kussentjes, dekentjes e.d.
Als je zo ligt krijg je een reeks van opdrachten die je geest aan het werk zetten,
terwijl je lichaam ongemerkt richting de slaapstand gaat. Om te voorkomen dat je
echt gaat slapen krijg je regelmatig een herinnering om vooral wakker te blijven.
Tussen de opdrachten door wordt je ontspanning regelmatig aangemoedigd door de
geruststellende klanken van de klankschalen die in deze les gebruikt worden. Je
ervaart een bijzondere mix van een scherpe focus en een diepe ontspanning.