Tijdens de cursus krijg je uitleg over de yoga houdingen, de zonnegroeten, de yogastijlen en wordt er samen geoefend.

Flow yoga (of eigenlijk Strala yoga) ia een combinatie tussen tai chi, dans en vinyasa flow yoga.

Tijdens de yoga practice worden de houdingen in een continue flow op het tempo van de ademhaling uitgevoerd.

Deze vorm van yoga gaat uit van prettig bewegen in de yogahoudingen.

Strala of flow yoga is heerlijk om te doen en vereist een basisconditie.

Hatha yoga is de basis van alle yogavormen.

Bij Hatha worden de yogahoudingen geoefend en bestaat uit verschillende houdingen, zonnegroeten, meditatie en soms pranayama (werken met de ademhaling).

De les is bedoeld voor het ontwikkelen van kracht en ontspanning.

Hatha is Sanskriet. Ha betekent zon en tha betekent maan. Beide krachten heb je nodig om in balans te blijven.

De les is geschikt voor beginners met voldoende basisconditie en geschikt voor gevorderden.