BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Longevity Yoga - Bellatrix
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260916T093000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260916T110000
LOCATION:Yogastudio Ouddorp
DESCRIPTION: Investeer in de beste versie van jezelf!
Een bijzondere, wekelijkse yogaspecial die ik ontwikkelt heb, voor iedereen die bewust wil investeren in fysieke én mentale vitaliteit. In deze 90 minuten combineren we yoga, kracht, mobiliteit, ontspanning, gezondheid en herstel.

Tijdens de les werken we met verschillende technieken, tools en aspecten:
💪 Yoga & gewichten van 2,5 kg
Functionele oefeningen voor kracht, spiermassa en sterke botten.
〰️ Yoga & weerstandsbanden
Gericht op het versterken en behouden van je spiermassa en het verbeteren van je stabiliteit.
🖤 Fascia massage met Blackroll-tools
We besteden aandacht aan het bindweefsel en stimuleren beweging en doorbloeding, zodat je lichaam soepel en vrij kan blijven bewegen.
🎨 Gekleurd licht & muziek
Licht en muziek zijn afgestemd op verschillende frequenties en geven een subtiele, ondersteunende beleving tijdens de sessie.
🌿 Regulatie & ontspanning
Met oefeningen gericht op ademhaling en bio hacks voor de nervus vagus. Om het zenuwstel te reguleren en ontspannen. 
😌 8 minuten diepe eindontspanning
De savasana is met een verzwaard oogkussen, om het denkvermogen volledig te kalmeren.  
🍫  Afsluiting
Een stukje 70% pure chocolade en glaasje kokoswater, verse gember & citroen, een scheutje honing en een snufje Keltisch zeezout.

🌿 Een investering in jezelf
Je verlaat de studio met een lichter gevoel, een rustigere mind en een soepel en sterk lichaam.
Deze les is geschikt voor iedereen die actief wil werken aan duurzame vitaliteit en goed voor zichzelf wil zorgen. 90 minuten me-time, volledig gericht op jouw lichaam en welzijn.
Neem mee: yogamat, trui, sokken en een flesje water
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR