Een actieve les waarin de aandacht gaat naar lichaamshouding, adem en meditatie. Kamertemperatuur.

Een les waarin kalmte en rust wordt opgezocht. Houdingen die meestal liggend en zittend gedaan worden en die gedurende 3-5 min aangehouden zullen worden. Stretchen op bindweefsel. Lichaam wordt intens gestimuleerd en tegelijkertijd werkt het rustgevend en ontspannend. Dit in combinatie met de infraroodwarmte maakt het echt als een heerlijk moment voor jezelf.