BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Free Flow Online (Vertragen*)
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240430T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240430T203000
LOCATION:At Home
DESCRIPTION: In de online les staat je camera automatisch uit aan het begin van de les.  Leuk als je hem aanzet, zodat we elkaar kunnen zien. Maar dit hoeft niet. Je geluid kun je zelf aan het begin van de les even aanzetten om 'hoi' te zeggen. 

Creëer een fijne plek voor jezelf. Maak het zo comfortabel mogelijk door naast je mat je benodigdheden klaar te leggen zoals een deken, een meditatiekussen en blokken. 

Laat je verrassen door deze intuïtieve free flow les. Mooie thema's komen aan bod, zoals chakra's, de meridianen, seizoenen en meer. De les wordt creatief en intuïtief ingevuld en per week zal de les anders zijn. Dit kunnen yin yoga houdingen verweven met een (zachte) easy flow zijn of bijvoorbeeld, mindfulness, ademhalingsoefeningen en meditatie.

Thema deze week:
In deze les gaan we werken met technieken uit mijn Pralaya Restorative Yoga Opleiding.

De psoas we gaan deze ontspannen door het aanspannen en weer loslaten van tegengestelde spiergroepen. Dit alles in een heel rustig tempo waarbij de adem, het bewust voelen in je lichaam en vertragen centraal staat. Rustige bewegingen in zittende en liggende houdingen.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR