Maandag, 29 januari
18:45
Lidy
Spicy Free Flow
Raadhuisstraat 14
Spicy Free Flow
29 januari 2024 •
18:45 - 19:45
Raadhuisstraat 14
Lidy van den Heuvel
Vanaf 2020 ben ik actief yoga gaan beoefenen en sindsdien is er zoveel veranderd lichamelijk en geestelijk; een wereld is opengegaan en ik heb afscheid genomen van veel dingen die niet meer bij me paste. Wat ik heb geleerd in dat half uur per dag op de mat heeft mijn mindset, lichaam en de manier waarop ik naar mezelf kijk en praat totaal verzacht, verdiept en liefdevoller gemaakt die andere 23,5u. Die verbinding voelen met je lichaam en je ziel, en daarna volgen wat je nodig hebt is wat ik zo bijzonder vind en dat gevoel gun ik iedereen. Ik hoop anderen te inspireren om van een speelse blik in een les te ontdekken, vertragen en verzachten.
Lidy heeft de yoga opleiding in Vinyasa gedaan op Bali in september 2023. Ze geeft lessen van een Easy Flow tot aan een pittige Vinyasa les. Lidy is daarnaast holistisch therapeut, maakt intentie kaarsjes en geeft cirkels rondom verbinding met jezelf en met de maancyclus.
Beschrijving
English below*
Spicy Free Flow is een dynamische en krachtige vorm van yoga. In deze les word je uitgedaagd in je uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit. De les heeft een creatief en speels karakter.
De houdingen worden in een continue beweging of krachtige ‘flow’ op het ritme van de ademhaling uitgevoerd. Deze les is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een fysieke en dynamische inspanning in combinatie met geestelijke ontspanning.
*English
Spicy Free Flow is a dynamic and powerful form of yoga. In this class you will be challenged in your endurance, strength and flexibility. The class has a creative and playful nature.
The postures are performed in a continuous movement or powerful "flow" to the rhythm of the breath. This class is suitable for anyone looking for physical and dynamic exercise combined with mental relaxation.
Spicy Free Flow is een dynamische en krachtige vorm van yoga. In deze les word je uitgedaagd in je uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit. De les heeft een creatief en speels karakter.
De houdingen worden in een continue beweging of krachtige ‘flow’ op het ritme van de ademhaling uitgevoerd. Deze les is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een fysieke en dynamische inspanning in combinatie met geestelijke ontspanning.
*English
Spicy Free Flow is a dynamic and powerful form of yoga. In this class you will be challenged in your endurance, strength and flexibility. The class has a creative and playful nature.
The postures are performed in a continuous movement or powerful "flow" to the rhythm of the breath. This class is suitable for anyone looking for physical and dynamic exercise combined with mental relaxation.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
20:00
Jessica
Yin Yoga Stress Relief
Yin Yoga Stress Relief
29 januari 2024 •
20:00 - 21:00
Jessica Jaspers
Jessica heeft ruim 10 jaar ervaring met yoga ontdekte yoga na een burn-out. Het voelde meteen als thuiskomen. In 2017 heeft ze een opleiding tot Poweryoga docent gedaan en in 2019 een Restorative Yoga Teacher training.
"Yoga gaat niet alleen om de flexibiliteit maar vooral om mezelf leren kennen, wie ben ik, wat doe ik, waar ligt mijn uitdaging en waarom?
Te gek hoe mijn fysieke lichaam me helpt om ook mentaal mijn grenzen te ontdekken, het geeft me rust en het zorgt dat ik me focus op mezelf. In mijn les voel ik intuïtief aan wat er op dat moment nodig is, de ene keer zal de les daardoor intensief en uitdagender zijn en de andere keer zachter en verstillend. Mijn les is iedere keer weer anders, passend bij mijn creatieve geest".
Beschrijving
In deze les gebruiken we muziek, instrumenten, kussentjes, bolsters en stilte om helemaal tot ontspanning te komen.
Stress is al zo oud als de mensheid zelf. De impact op de geest en het lichaam kan groot zijn met alle prikkels die we ervaren.
Yoga helpt om je geest los te maken van deze prikkels en impact en om om te gaan met de effecten van stress.
Stress gaat over het proces om je staande te houden in een veranderende omgeving. Dingen om je heen veranderen en daar moet je je op aanpassen.
Stress is heel normaal en zelfs ook een nuttig proces om veerkrachtig te zijn.
In deze les besteden we aandacht aan volledige ontspanning en het loslaten van spanning. Vaak staan we in "actie-stand" en heeft je lichaam mentaal en fysiek juist rust nodig. In deze les keer je naar binnen en mag je ervaren wat stilte en ontspanning je brengen. Je mag alle “doe-energie” achterlaten tijdens deze les.
Stress is al zo oud als de mensheid zelf. De impact op de geest en het lichaam kan groot zijn met alle prikkels die we ervaren.
Yoga helpt om je geest los te maken van deze prikkels en impact en om om te gaan met de effecten van stress.
Stress gaat over het proces om je staande te houden in een veranderende omgeving. Dingen om je heen veranderen en daar moet je je op aanpassen.
Stress is heel normaal en zelfs ook een nuttig proces om veerkrachtig te zijn.
In deze les besteden we aandacht aan volledige ontspanning en het loslaten van spanning. Vaak staan we in "actie-stand" en heeft je lichaam mentaal en fysiek juist rust nodig. In deze les keer je naar binnen en mag je ervaren wat stilte en ontspanning je brengen. Je mag alle “doe-energie” achterlaten tijdens deze les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 30 januari
09:00
Nienke
Own Your Practice
Raadhuisstraat 14
Own Your Practice
30 januari 2024 •
09:00 - 10:00
Raadhuisstraat 14
Nienke van Dijk
Beschrijving
Deze les staat in het teken van jouw eigen yoga practice. Je leert de zonnegroeten, staande houdingen en zittende houdingen. En de basis van de yogafilosofie en de techniek van houdingen.
Iedereen kan meedoen, van beginners tot gevorderden. Je wordt begeleid in het leren van zelfstandig yoga doen.
Je wordt uitgenodigd om te groeien in je zelfvertrouwen en je zelfstandigheid.
English
This class focuses on your own yoga practice. You will learn sun salutations, the basics of yoga philosophy and the technique of postures.
Anyone can join, from beginners to advanced. You will be guided in learning to do yoga independently.
You are invited to grow in your confidence and independence.
Iedereen kan meedoen, van beginners tot gevorderden. Je wordt begeleid in het leren van zelfstandig yoga doen.
Je wordt uitgenodigd om te groeien in je zelfvertrouwen en je zelfstandigheid.
English
This class focuses on your own yoga practice. You will learn sun salutations, the basics of yoga philosophy and the technique of postures.
Anyone can join, from beginners to advanced. You will be guided in learning to do yoga independently.
You are invited to grow in your confidence and independence.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Jessica
Free Flow Online (Total Relax*) Online
At Home
Free Flow Online (Total Relax*) Online
30 januari 2024 •
19:30 - 20:30
At Home
Jessica Jaspers
Jessica heeft ruim 10 jaar ervaring met yoga ontdekte yoga na een burn-out. Het voelde meteen als thuiskomen. In 2017 heeft ze een opleiding tot Poweryoga docent gedaan en in 2019 een Restorative Yoga Teacher training.
"Yoga gaat niet alleen om de flexibiliteit maar vooral om mezelf leren kennen, wie ben ik, wat doe ik, waar ligt mijn uitdaging en waarom?
Te gek hoe mijn fysieke lichaam me helpt om ook mentaal mijn grenzen te ontdekken, het geeft me rust en het zorgt dat ik me focus op mezelf. In mijn les voel ik intuïtief aan wat er op dat moment nodig is, de ene keer zal de les daardoor intensief en uitdagender zijn en de andere keer zachter en verstillend. Mijn les is iedere keer weer anders, passend bij mijn creatieve geest".
Beschrijving
Deze avond Yin en totale ontspanning; Yoga Nidra
Voor een diepe ontspanning.
In de online les staat je camera automatisch uit aan het begin van de les. Leuk als je hem aanzet, zodat we elkaar kunnen zien. Maar dit hoeft niet. Je geluid kun je zelf aan het begin van de les even aanzetten om "hoi" te zeggen.
Creëer een fijn plekje en maak het comfortabel voor jezelf. Leg alvast dekentjes en kussentjes klaar en een meditatiekussen en blokken als je deze hebt.
Laat je verassen door deze intuïtieve free flow les. Mooie thema's komen aan bod, zoals chakra's, de meridianen, seizoenen en meer. De les wordt creatief en intuïtief ingevuld en per week zal de les anders zijn. De energie van de groep zal hierin ook een rol spelen. Dit kunnen yin yoga houdingen verweven met een (zachte) easy flow zijn of bijvoorbeeld, mindfulness, ademhalingsoefeningen en meditatie.
Voor een diepe ontspanning.
In de online les staat je camera automatisch uit aan het begin van de les. Leuk als je hem aanzet, zodat we elkaar kunnen zien. Maar dit hoeft niet. Je geluid kun je zelf aan het begin van de les even aanzetten om "hoi" te zeggen.
Creëer een fijn plekje en maak het comfortabel voor jezelf. Leg alvast dekentjes en kussentjes klaar en een meditatiekussen en blokken als je deze hebt.
Laat je verassen door deze intuïtieve free flow les. Mooie thema's komen aan bod, zoals chakra's, de meridianen, seizoenen en meer. De les wordt creatief en intuïtief ingevuld en per week zal de les anders zijn. De energie van de groep zal hierin ook een rol spelen. Dit kunnen yin yoga houdingen verweven met een (zachte) easy flow zijn of bijvoorbeeld, mindfulness, ademhalingsoefeningen en meditatie.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Jessica
Free Flow Studio (Total Relax*)
Raadhuisstraat 14
Free Flow Studio (Total Relax*)
30 januari 2024 •
19:30 - 20:30
Raadhuisstraat 14
Jessica Jaspers
Jessica heeft ruim 10 jaar ervaring met yoga ontdekte yoga na een burn-out. Het voelde meteen als thuiskomen. In 2017 heeft ze een opleiding tot Poweryoga docent gedaan en in 2019 een Restorative Yoga Teacher training.
"Yoga gaat niet alleen om de flexibiliteit maar vooral om mezelf leren kennen, wie ben ik, wat doe ik, waar ligt mijn uitdaging en waarom?
Te gek hoe mijn fysieke lichaam me helpt om ook mentaal mijn grenzen te ontdekken, het geeft me rust en het zorgt dat ik me focus op mezelf. In mijn les voel ik intuïtief aan wat er op dat moment nodig is, de ene keer zal de les daardoor intensief en uitdagender zijn en de andere keer zachter en verstillend. Mijn les is iedere keer weer anders, passend bij mijn creatieve geest".
Beschrijving
Deze avond Yin en totale ontspanning; Yoga Nidra
Voor een diepe ontspanning.
Laat je verassen door deze intuïtieve free flow les. Mooie thema's komen aan bod, zoals chakra's, de meridianen, seizoenen en meer. De les wordt creatief en intuïtief ingevuld en per week zal de les anders zijn. De energie van de groep zal hierin ook een rol spelen. Dit kunnen yin yoga houdingen verweven met een (zachte) easy flow zijn of bijvoorbeeld, mindfulness, ademhalingsoefeningen en meditatie.
Voor een diepe ontspanning.
Laat je verassen door deze intuïtieve free flow les. Mooie thema's komen aan bod, zoals chakra's, de meridianen, seizoenen en meer. De les wordt creatief en intuïtief ingevuld en per week zal de les anders zijn. De energie van de groep zal hierin ook een rol spelen. Dit kunnen yin yoga houdingen verweven met een (zachte) easy flow zijn of bijvoorbeeld, mindfulness, ademhalingsoefeningen en meditatie.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:45
Jessica
Yin Yoga Stress Relief (extra les)
Raadhuisstraat 14
Yin Yoga Stress Relief (extra les)
30 januari 2024 •
20:45 - 21:45
Raadhuisstraat 14
Jessica Jaspers
Jessica heeft ruim 10 jaar ervaring met yoga ontdekte yoga na een burn-out. Het voelde meteen als thuiskomen. In 2017 heeft ze een opleiding tot Poweryoga docent gedaan en in 2019 een Restorative Yoga Teacher training.
"Yoga gaat niet alleen om de flexibiliteit maar vooral om mezelf leren kennen, wie ben ik, wat doe ik, waar ligt mijn uitdaging en waarom?
Te gek hoe mijn fysieke lichaam me helpt om ook mentaal mijn grenzen te ontdekken, het geeft me rust en het zorgt dat ik me focus op mezelf. In mijn les voel ik intuïtief aan wat er op dat moment nodig is, de ene keer zal de les daardoor intensief en uitdagender zijn en de andere keer zachter en verstillend. Mijn les is iedere keer weer anders, passend bij mijn creatieve geest".
Beschrijving
In deze les gebruiken we muziek, instrumenten, kussentjes, bolsters en stilte om helemaal tot ontspanning te komen. In deze les neemt Jessica de Ganesh Nada Tarangini mee. In het geluid van dit instrument kun je duidelijk de stilte horen en voelen. Geniet van deze mooie les!
Stress is al zo oud als de mensheid zelf. De impact op de geest en het lichaam kan groot zijn met alle prikkels die we ervaren.
Yoga helpt om je geest los te maken van deze prikkels en impact en om om te gaan met de effecten van stress.
Stress gaat over het proces om je staande te houden in een veranderende omgeving. Dingen om je heen veranderen en daar moet je je op aanpassen.
Stress is heel normaal en zelfs ook een nuttig proces om veerkrachtig te zijn.
In deze les besteden we aandacht aan volledige ontspanning en het loslaten van spanning. Vaak staan we in "actie-stand" en heeft je lichaam mentaal en fysiek juist rust nodig. In deze les keer je naar binnen en mag je ervaren wat stilte en ontspanning je brengen. Je mag alle “doe-energie” achterlaten tijdens deze les.
Stress is al zo oud als de mensheid zelf. De impact op de geest en het lichaam kan groot zijn met alle prikkels die we ervaren.
Yoga helpt om je geest los te maken van deze prikkels en impact en om om te gaan met de effecten van stress.
Stress gaat over het proces om je staande te houden in een veranderende omgeving. Dingen om je heen veranderen en daar moet je je op aanpassen.
Stress is heel normaal en zelfs ook een nuttig proces om veerkrachtig te zijn.
In deze les besteden we aandacht aan volledige ontspanning en het loslaten van spanning. Vaak staan we in "actie-stand" en heeft je lichaam mentaal en fysiek juist rust nodig. In deze les keer je naar binnen en mag je ervaren wat stilte en ontspanning je brengen. Je mag alle “doe-energie” achterlaten tijdens deze les.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 31 januari
09:00
Nienke
Yin Yoga Studio
Raadhuistraat 14
Yin Yoga Studio
31 januari 2024 •
09:00 - 10:00
Raadhuistraat 14
Nienke van Dijk
Beschrijving
Yin yoga is een rustige en ontspannen yogavorm gericht op het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. De posities in yin yoga worden langer vastgehouden
(3 tot 5 minuten), omdat bindweefsel zich langzamer verlengt en versterkt dan spierweefsel. Door je over te geven aan de houdingen bereik je de diepere lagen in je lichaam en ervaar je dat er ruimte ontstaat om dieper te ontspannen, op zowel fysiek als mentaal niveau. Yin yoga is heel toegankelijk en deze stijl kan goed gecombineerd worden met een yang yoga zoals poweryoga of yang sport zoals bijvoorbeeld hardlopen, fietsen, zwemmen of fitness.
(3 tot 5 minuten), omdat bindweefsel zich langzamer verlengt en versterkt dan spierweefsel. Door je over te geven aan de houdingen bereik je de diepere lagen in je lichaam en ervaar je dat er ruimte ontstaat om dieper te ontspannen, op zowel fysiek als mentaal niveau. Yin yoga is heel toegankelijk en deze stijl kan goed gecombineerd worden met een yang yoga zoals poweryoga of yang sport zoals bijvoorbeeld hardlopen, fietsen, zwemmen of fitness.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Lidy
Slow Vinyasa
Raadhuisstraat 14
Slow Vinyasa
31 januari 2024 •
19:30 - 20:30
Raadhuisstraat 14
Lidy van den Heuvel
Vanaf 2020 ben ik actief yoga gaan beoefenen en sindsdien is er zoveel veranderd lichamelijk en geestelijk; een wereld is opengegaan en ik heb afscheid genomen van veel dingen die niet meer bij me paste. Wat ik heb geleerd in dat half uur per dag op de mat heeft mijn mindset, lichaam en de manier waarop ik naar mezelf kijk en praat totaal verzacht, verdiept en liefdevoller gemaakt die andere 23,5u. Die verbinding voelen met je lichaam en je ziel, en daarna volgen wat je nodig hebt is wat ik zo bijzonder vind en dat gevoel gun ik iedereen. Ik hoop anderen te inspireren om van een speelse blik in een les te ontdekken, vertragen en verzachten.
Lidy heeft de yoga opleiding in Vinyasa gedaan op Bali in september 2023. Ze geeft lessen van een Easy Flow tot aan een pittige Vinyasa les. Lidy is daarnaast holistisch therapeut, maakt intentie kaarsjes en geeft cirkels rondom verbinding met jezelf en met de maancyclus.
Beschrijving
Slow Vinyasa is een rustige vorm van yoga. Slow Vinyasa bevordert het stretchen en ontwikkelen van spieren en het verbeteren van orgaanfuncties. Het is een creatieve vorm van yoga met als achtergrond Hatha Yoga. We besteden aandacht aan het synchroniseren van ademhaling met beweging. En er is ruimte voor rust en ontspanning. Je bevordert hiermee je algehele gezondheid.
Als je begint met yoga is dit een hele mooie les om te starten. Maar ook als je ervaring hebt met yoga en op zoek bent naar een vriendelijke, fijne les waarbij je je lichaam goed kan leren kennen / voelen.
Als je begint met yoga is dit een hele mooie les om te starten. Maar ook als je ervaring hebt met yoga en op zoek bent naar een vriendelijke, fijne les waarbij je je lichaam goed kan leren kennen / voelen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Manon
Yin Yoga Opname
Raadhuisstraat 14
Yin Yoga Opname
31 januari 2024 •
20:15 - 21:15
Raadhuisstraat 14
Manon Bosman
Manon heeft ruim 15 jaar ervaring als ondernemer, yogadocent, holistic lifestyle coach en personal trainer. Na haar opleiding en korte carrière in HR heeft ze de switch gemaakt naar de sportwereld en vervolgens de yogawereld.
Vanuit Ashtanga Yoga, met als inspiratie en leraren David Swenson en Kino McGregor, is ze zich gaan verdiepen in de zachtere vormen van yoga. Daarnaast is ze geïnteresseerd in de innerlijke mens en innerlijk werk. Het bestuderen van Human Design is hier een groot onderdeel van. Om in eerste instantie zichzelf te leren kennen en ook de mensen in haar omgeving.
"Yoga is vanwege het fysieke aspect in combinatie met de diepgang en levensfilosofie een grote passie. Daarnaast vind ik ondernemen fantastisch, het brengt het beste in mij naar boven en dit mag ik combineren in mijn eigen yogastudio!"
Beschrijving
Dit is een opname. Je ontvangt automatisch 15 minuten voor de les de link voor de opname. Maar een fijn plekje voor jezelf en geniet van de les!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:45
Marije
Yin Yoga Online Online
At Home
Yin Yoga Online Online
31 januari 2024 •
20:45 - 21:45
At Home
Marije Dekkers
Beschrijving
In de online les staat je camera automatisch uit aan het begin van de les. Leuk als je hem aanzet, zodat wel elkaar kunnen zien. Maar dit hoeft niet. Je geluid kun je zelf aan het begin van de les even aanzetten om "hoi" te zeggen.
Yin yoga is een rustige en ontspannen yogavorm gericht op het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. De posities in yin yoga worden langer vastgehouden (3 tot 5 minuten), omdat bindweefsel zich langzamer verlengt en versterkt dan spierweefsel. Door je over te geven aan de houdingen bereik je de diepere lagen in je lichaam en ervaar je dat er ruimte ontstaat om dieper te ontspannen, op zowel fysiek als mentaal niveau. Yin yoga is heel toegankelijk en deze stijl kan goed gecombineerd worden met een yang yoga zoals poweryoga of yang sport zoals bijvoorbeeld hardlopen, fietsen, zwemmen of fitness.
Yin yoga is een rustige en ontspannen yogavorm gericht op het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. De posities in yin yoga worden langer vastgehouden (3 tot 5 minuten), omdat bindweefsel zich langzamer verlengt en versterkt dan spierweefsel. Door je over te geven aan de houdingen bereik je de diepere lagen in je lichaam en ervaar je dat er ruimte ontstaat om dieper te ontspannen, op zowel fysiek als mentaal niveau. Yin yoga is heel toegankelijk en deze stijl kan goed gecombineerd worden met een yang yoga zoals poweryoga of yang sport zoals bijvoorbeeld hardlopen, fietsen, zwemmen of fitness.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:45
Marije
Yin Yoga Studio
Raadhuisstraat 14
Yin Yoga Studio
31 januari 2024 •
20:45 - 21:45
Raadhuisstraat 14
Marije Dekkers
Beschrijving
Yin yoga is een rustige en ontspannen yogavorm gericht op het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. De posities in yin yoga worden langer vastgehouden
(3 tot 5 minuten), omdat bindweefsel zich langzamer verlengt en versterkt dan spierweefsel. Door je over te geven aan de houdingen bereik je de diepere lagen in je lichaam en ervaar je dat er ruimte ontstaat om dieper te ontspannen, op zowel fysiek als mentaal niveau. Yin yoga is heel toegankelijk en deze stijl kan goed gecombineerd worden met een yang yoga zoals poweryoga of yang sport zoals bijvoorbeeld hardlopen, fietsen, zwemmen of fitness.
(3 tot 5 minuten), omdat bindweefsel zich langzamer verlengt en versterkt dan spierweefsel. Door je over te geven aan de houdingen bereik je de diepere lagen in je lichaam en ervaar je dat er ruimte ontstaat om dieper te ontspannen, op zowel fysiek als mentaal niveau. Yin yoga is heel toegankelijk en deze stijl kan goed gecombineerd worden met een yang yoga zoals poweryoga of yang sport zoals bijvoorbeeld hardlopen, fietsen, zwemmen of fitness.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 1 februari
19:15
Aleksandra
Relax Flow
Raadhuistraat 14
Relax Flow
1 februari 2024 •
19:15 - 20:15
Raadhuistraat 14
Aleksandra Arenina
Beschrijving
Deze les bestaat uit een opeenvolging van asana's in hun authentieke uitvoering en combineert fysieke en ademhalingsoefeningen (pranayama). De les heeft een gemiddeld tempo met de nadruk op het lang vasthouden en correct uitvoeren van asanas. De les is geschikt voor elk niveau, want er worden asana's gegeven van basis- tot gevorderd niveau.
Deze les verhoogt de energie, verbetert de balans en flexibiliteit van het lichaam, kalmeert de geest en verbetert de spijsvertering en slaap.
English
This practice consists of a clearly defined sequence of asanas in their authentic execution and combines physical and breathing (pranayama) practices. The practice has a medium tempo with an emphasis on holding asanas for a long time and performing them correctly. The practice is suitable for any level as asanas will be given from basic to advanced levels.
This practice increases energy, improves balance and flexibility of the body, calms the mind and improves digestion and sleep.
Deze les verhoogt de energie, verbetert de balans en flexibiliteit van het lichaam, kalmeert de geest en verbetert de spijsvertering en slaap.
English
This practice consists of a clearly defined sequence of asanas in their authentic execution and combines physical and breathing (pranayama) practices. The practice has a medium tempo with an emphasis on holding asanas for a long time and performing them correctly. The practice is suitable for any level as asanas will be given from basic to advanced levels.
This practice increases energy, improves balance and flexibility of the body, calms the mind and improves digestion and sleep.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Olga
Pilates
Raadhuisstraat 14
Pilates
1 februari 2024 •
20:30 - 21:30
Raadhuisstraat 14
Olga Rongen
Beschrijving
In deze les kun je ervaren wat de klassieke vorm van Pilates inhoudt. Olga geeft de les en ze heeft een opleiding in Klassiek Pilates en medische Pilates. Medische Pilates is eventueel ook interessant voor mensen met een blessure of fysieke beperking. Het is gericht op het trainen van het hele lichaam met het stabiliseren van de wervelkolom en core als focus. Het verschil met Yoga is dat Pilates gericht is op een systeem van oefeningen en een fysiek doel heeft; het versterken van je kleine, diepliggende spieren en spierketens.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 2 februari
08:45
Manon
Yin Yoga Online Online
At Home
Yin Yoga Online Online
2 februari 2024 •
08:45 - 09:45
At Home
Manon Bosman
Manon heeft ruim 15 jaar ervaring als ondernemer, yogadocent, holistic lifestyle coach en personal trainer. Na haar opleiding en korte carrière in HR heeft ze de switch gemaakt naar de sportwereld en vervolgens de yogawereld.
Vanuit Ashtanga Yoga, met als inspiratie en leraren David Swenson en Kino McGregor, is ze zich gaan verdiepen in de zachtere vormen van yoga. Daarnaast is ze geïnteresseerd in de innerlijke mens en innerlijk werk. Het bestuderen van Human Design is hier een groot onderdeel van. Om in eerste instantie zichzelf te leren kennen en ook de mensen in haar omgeving.
"Yoga is vanwege het fysieke aspect in combinatie met de diepgang en levensfilosofie een grote passie. Daarnaast vind ik ondernemen fantastisch, het brengt het beste in mij naar boven en dit mag ik combineren in mijn eigen yogastudio!"
Beschrijving
In de online les staat je camera automatisch uit aan het begin van de les. Leuk als je hem aanzet, zodat we elkaar kunnen zien. Maar dit hoeft niet. Je geluid kun je zelf aan het begin van de les even aanzetten om "hoi" te zeggen.
Creëer een fijn plekje en maak het comfortabel voor jezelf. Leg alvast dekentjes en kussentjes klaar en een meditatiekussen en blokken als je deze hebt.
Yin yoga is een rustige en ontspannen yogavorm gericht op het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. De posities in yin yoga worden langer vastgehouden
(3 tot 5 minuten), omdat bindweefsel zich langzamer verlengt en versterkt dan spierweefsel. Door je over te geven aan de houdingen bereik je de diepere lagen in je lichaam en ervaar je dat er ruimte ontstaat om dieper te ontspannen, op zowel fysiek als mentaal niveau. Yin yoga is heel toegankelijk en deze stijl kan goed gecombineerd worden met een yang yoga zoals poweryoga of yang sport zoals bijvoorbeeld hardlopen, fietsen, zwemmen of fitness.
Creëer een fijn plekje en maak het comfortabel voor jezelf. Leg alvast dekentjes en kussentjes klaar en een meditatiekussen en blokken als je deze hebt.
Yin yoga is een rustige en ontspannen yogavorm gericht op het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. De posities in yin yoga worden langer vastgehouden
(3 tot 5 minuten), omdat bindweefsel zich langzamer verlengt en versterkt dan spierweefsel. Door je over te geven aan de houdingen bereik je de diepere lagen in je lichaam en ervaar je dat er ruimte ontstaat om dieper te ontspannen, op zowel fysiek als mentaal niveau. Yin yoga is heel toegankelijk en deze stijl kan goed gecombineerd worden met een yang yoga zoals poweryoga of yang sport zoals bijvoorbeeld hardlopen, fietsen, zwemmen of fitness.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
08:45
Manon
Yin Yoga Studio
Raadhuistraat 14
Yin Yoga Studio
2 februari 2024 •
08:45 - 09:45
Raadhuistraat 14
Manon Bosman
Manon heeft ruim 15 jaar ervaring als ondernemer, yogadocent, holistic lifestyle coach en personal trainer. Na haar opleiding en korte carrière in HR heeft ze de switch gemaakt naar de sportwereld en vervolgens de yogawereld.
Vanuit Ashtanga Yoga, met als inspiratie en leraren David Swenson en Kino McGregor, is ze zich gaan verdiepen in de zachtere vormen van yoga. Daarnaast is ze geïnteresseerd in de innerlijke mens en innerlijk werk. Het bestuderen van Human Design is hier een groot onderdeel van. Om in eerste instantie zichzelf te leren kennen en ook de mensen in haar omgeving.
"Yoga is vanwege het fysieke aspect in combinatie met de diepgang en levensfilosofie een grote passie. Daarnaast vind ik ondernemen fantastisch, het brengt het beste in mij naar boven en dit mag ik combineren in mijn eigen yogastudio!"
Beschrijving
Yin yoga is een rustige en ontspannen yogavorm gericht op het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. De posities in yin yoga worden langer vastgehouden
(3 tot 5 minuten), omdat bindweefsel zich langzamer verlengt en versterkt dan spierweefsel. Door je over te geven aan de houdingen bereik je de diepere lagen in je lichaam en ervaar je dat er ruimte ontstaat om dieper te ontspannen, op zowel fysiek als mentaal niveau. Yin yoga is heel toegankelijk en deze stijl kan goed gecombineerd worden met een yang yoga zoals poweryoga of yang sport zoals bijvoorbeeld hardlopen, fietsen, zwemmen of fitness.
(3 tot 5 minuten), omdat bindweefsel zich langzamer verlengt en versterkt dan spierweefsel. Door je over te geven aan de houdingen bereik je de diepere lagen in je lichaam en ervaar je dat er ruimte ontstaat om dieper te ontspannen, op zowel fysiek als mentaal niveau. Yin yoga is heel toegankelijk en deze stijl kan goed gecombineerd worden met een yang yoga zoals poweryoga of yang sport zoals bijvoorbeeld hardlopen, fietsen, zwemmen of fitness.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 3 februari
09:30
Aleksandra
Easy Flow Online Online
At Home
Easy Flow Online Online
3 februari 2024 •
09:30 - 10:30
At Home
Aleksandra Arenina
Beschrijving
In de online les staat je camera automatisch uit aan het begin van de les. Leuk als je hem aanzet, zodat wel elkaar kunnen zien. Maar dit hoeft niet. Je geluid kun je zelf aan het begin van de les even aanzetten om "hoi" te zeggen.
Creëer een fijn plekje voor jezelf en leg alvast je yogamat, dekentje en meditatiekussen (en evt blokken) klaar.
Easy Flow Yoga is een rustige en krachtige vorm van yoga. Easy Flow Yoga bevordert het stretchen en ontwikkelen van spieren en het verbeteren van orgaanfuncties. Het tempo van Easy Flow Yoga is wat rustiger wat fijn is voor de overgang van de houdingen. We besteden aandacht aan het synchroniseren van ademhaling met beweging. En er is ruimte voor rust en ontspanning. Je bevordert hiermee je algehele gezondheid.
Creëer een fijn plekje voor jezelf en leg alvast je yogamat, dekentje en meditatiekussen (en evt blokken) klaar.
Easy Flow Yoga is een rustige en krachtige vorm van yoga. Easy Flow Yoga bevordert het stretchen en ontwikkelen van spieren en het verbeteren van orgaanfuncties. Het tempo van Easy Flow Yoga is wat rustiger wat fijn is voor de overgang van de houdingen. We besteden aandacht aan het synchroniseren van ademhaling met beweging. En er is ruimte voor rust en ontspanning. Je bevordert hiermee je algehele gezondheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Aleksandra
Easy Flow Studio
Raadhuistraat 14
Easy Flow Studio
3 februari 2024 •
09:30 - 10:30
Raadhuistraat 14
Aleksandra Arenina
Beschrijving
Easy Flow Yoga is een rustige en krachtige vorm van yoga. Easy Flow Yoga bevordert het stretchen en ontwikkelen van spieren en het verbeteren van orgaanfuncties. Het tempo van Easy Flow Yoga is wat rustiger wat fijn is voor de overgang van de houdingen. We besteden aandacht aan het synchroniseren van ademhaling met beweging. En er is ruimte voor rust en ontspanning. Je bevordert hiermee je algehele gezondheid.
English
Easy Flow Yoga is a gentle and empowering form of yoga. Easy Flow Yoga promotes stretching and developing muscles and improving organ function. The pace of Easy Flow Yoga is a little slower which is nice for transitioning postures. We pay attention to synchronizing breathing with movement. And there is room for rest and relaxation. You promote your overall health with this.
This class will be offered in Dutch (English spoken if needed).
English
Easy Flow Yoga is a gentle and empowering form of yoga. Easy Flow Yoga promotes stretching and developing muscles and improving organ function. The pace of Easy Flow Yoga is a little slower which is nice for transitioning postures. We pay attention to synchronizing breathing with movement. And there is room for rest and relaxation. You promote your overall health with this.
This class will be offered in Dutch (English spoken if needed).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 4 februari
09:00
Amanda
Vinyasa Flow Wachtlijst
Raadhuisstraat 14
Vinyasa Flow Wachtlijst
4 februari 2024 •
09:00 - 10:00
Raadhuisstraat 14
Amanda van Haaren
Amanda heeft ruim 12 jaar ervaring met yoga. Ze is begonnen met Dru Yoga en heeft de Ashtanga Yoga en Yin Yoga opleiding afgerond.
“Op de mat staan” is een fijn ankerpunt in mijn leven, waardoor ik telkens weer uit kan komen bij mezelf. Hierdoor is er meer rust en balans gekomen. Gaandeweg heeft yoga mij zoveel bewustwording en moois gebracht, dat gun ik jou ook.
Graag daag ik je uit in mijn lessen, met een zachte blik naar jezelf en altijd binnen jouw grens. Een open sfeer met persoonlijke aandacht is kenmerkend voor mijn lessen. En gelukkig mag er ook gelachen worden, humor verdient tenslotte ook alle ruimte op de mat!
“You are only one yoga class away from a good mood”
Beschrijving
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en vindt zijn oorsprong in Ashtanga Yoga. Het is een wat creatievere vorm van yoga vergeleken met de Poweryoga. De les wordt rustig opgebouwd (je start in een zittende houding) waarna je opbouwt naar de meest uitdagende houdingen. Vanuit deze uitdagende houdingen ga je naar wat rustigere houdingen om af te koelen en tot slot sluit je af met Savasana.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender