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23 nov. - 29 nov. 2020   
Montag 23 November
Zeit
07:00 - 07:25
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO

***kostenlos und doch unbezahlbar***
"Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht."(Dalai Lama)
Wir starten den Morgen mit einer gemeinsamen Meditation. Denn was gibt es schöneres als dadurch ein Gefühl der Verbundenheit entstehen zu lassen 🙂 gerade in der heutigen Zeit. Du wirst von Synke teilweise in eine geführte Meditation hineingeführt, aber auch ganz in die Stille eintauchen können. Schon 10-20 Minuten Meditation am Tag reichen aus um dein Leben nachhaltig zu verändern. Sie stärkt zum einen dein persönliches Wohlbefinden und mittlerweile gibt es auch viele Studien über die weit reichenden Wirkungen der Meditation.
täglich (außer mittwochs) um 07:00 Uhr.
Die Meditaion wird vom YOGASTUDIO BAyreuth kostenlos angeboten.

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Zeit
08:00 - 09:15
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO

Für einen frischen Start in den Tag! In dieser Yogastunde arbeiten wir "einmal alles durch": wir stärken unser Bewusstsein für den Atem, öffnen die Hüften und den Herzraum, kräftigen die Beine und den Rücken, dehnen die Flanken und die Körpervorderseite und sind nach der Tiefentspannung fit für den (Arbeits-)Tag.

Besonders geeignet für Anfänger sowie für alle die während der Arbeit viel Sitzen oder Stehen - und natürlich für alle, die den Tag gerne bewusst starten!

Equipment: Block und Bolster (oder großes Kissen), ggf. Decke für die Tiefenentspannung

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Zeit
18:00 - 19:15
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO

Du brauchst für die Stunde eine Faszienrolle und einen Tennisball.

Beschreibung:
• ist eine auf die Stimulierung der Faszien ausgerichtete Variante des Yoga
• die Faszien-Yoga-Übungen sprechen neben den oberflächlichen Faszien auch das tiefe liegende Bindegewebe an
• hilft, blockerte Energiebahnen zu lösen
• im Faszienyoga werden 5 Trainingselemente genutzt:
(1) Dehnnung (2) Selbstmassage (3) Stabilität (4) Elastizität (5) Atmung

Wirkung:
• stärkt deine gesamte Körpermuskulatur
• hält dein Fasziennetz geschmeidig und elastisch
• Verbessern deine Körperstabilität und Widerstandsfähigkeit
• fördert dein Körpergefühl und gibt dir das Gefühl von Leichtigkeit
• lädt dich zum Entdecken und Kreativsein ein
• kann bei Schmerzen, Verspannungen und Verletzungen helfen.


Bitte beachte, dass du nicht an dem Faszienyoga teilnehmen solltest:
- entzündliche Thrombose
- Schwangerschaft / 6 Monate nach der Geburt
- akuten Entzündungen
- fortgeschrittene Osteoporose
- nach Operation, insb. im Bereich von frischen Wunden

Bitte immer Rücksprache mit dem Arzt halten.

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Montag 23 November
Zeit 07:00 - 07:25
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
 
***kostenlos und doch unbezahlbar***
"Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht."(Dalai Lama)
Wir starten den Morgen mit einer gemeinsamen Meditation. Denn was gibt es schöneres als dadurch ein Gefühl der Verbundenheit entstehen zu lassen 🙂 gerade in der heutigen Zeit. Du wirst von Synke teilweise in eine geführte Meditation hineingeführt, aber auch ganz in die Stille eintauchen können. Schon 10-20 Minuten Meditation am Tag reichen aus um dein Leben nachhaltig zu verändern. Sie stärkt zum einen dein persönliches Wohlbefinden und mittlerweile gibt es auch viele Studien über die weit reichenden Wirkungen der Meditation.
täglich (außer mittwochs) um 07:00 Uhr.
Die Meditaion wird vom YOGASTUDIO BAyreuth kostenlos angeboten.

Zeit 08:00 - 09:15
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO
 
Für einen frischen Start in den Tag! In dieser Yogastunde arbeiten wir "einmal alles durch": wir stärken unser Bewusstsein für den Atem, öffnen die Hüften und den Herzraum, kräftigen die Beine und den Rücken, dehnen die Flanken und die Körpervorderseite und sind nach der Tiefentspannung fit für den (Arbeits-)Tag.

Besonders geeignet für Anfänger sowie für alle die während der Arbeit viel Sitzen oder Stehen - und natürlich für alle, die den Tag gerne bewusst starten!

Equipment: Block und Bolster (oder großes Kissen), ggf. Decke für die Tiefenentspannung

Zeit 18:00 - 19:15
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
 
Du brauchst für die Stunde eine Faszienrolle und einen Tennisball.

Beschreibung:
• ist eine auf die Stimulierung der Faszien ausgerichtete Variante des Yoga
• die Faszien-Yoga-Übungen sprechen neben den oberflächlichen Faszien auch das tiefe liegende Bindegewebe an
• hilft, blockerte Energiebahnen zu lösen
• im Faszienyoga werden 5 Trainingselemente genutzt:
(1) Dehnnung (2) Selbstmassage (3) Stabilität (4) Elastizität (5) Atmung

Wirkung:
• stärkt deine gesamte Körpermuskulatur
• hält dein Fasziennetz geschmeidig und elastisch
• Verbessern deine Körperstabilität und Widerstandsfähigkeit
• fördert dein Körpergefühl und gibt dir das Gefühl von Leichtigkeit
• lädt dich zum Entdecken und Kreativsein ein
• kann bei Schmerzen, Verspannungen und Verletzungen helfen.


Bitte beachte, dass du nicht an dem Faszienyoga teilnehmen solltest:
- entzündliche Thrombose
- Schwangerschaft / 6 Monate nach der Geburt
- akuten Entzündungen
- fortgeschrittene Osteoporose
- nach Operation, insb. im Bereich von frischen Wunden

Bitte immer Rücksprache mit dem Arzt halten.

Dienstag 24 November
Zeit
07:00 - 07:25
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO

***kostenlos und doch unbezahlbar***
"Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht."(Dalai Lama)
Wir starten den Morgen mit einer gemeinsamen Meditation. Denn was gibt es schöneres als dadurch ein Gefühl der Verbundenheit entstehen zu lassen 🙂 gerade in der heutigen Zeit. Du wirst von Synke teilweise in eine geführte Meditation hineingeführt, aber auch ganz in die Stille eintauchen können. Schon 10-20 Minuten Meditation am Tag reichen aus um dein Leben nachhaltig zu verändern. Sie stärkt zum einen dein persönliches Wohlbefinden und mittlerweile gibt es auch viele Studien über die weit reichenden Wirkungen der Meditation.
täglich (außer mittwochs) um 07:00 Uhr.
Kostenlos und doch unbezahlbar.

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Zeit
10:00 - 11:15
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO

Diese Yogapraxis ist voll und ganz deiner Wirbelsäule gewidmet. Wir richten diese auf und mobilisieren sie durch gezielte Übungen. Zudem kräftigen wir unsere Bauch- und Rückenmuskulatur und schaffen Weite im Beckenraum.
Auch Länge im unteren Rücken und der Beinrückseite verhelfen dir zu einem besseren und geschmeidigeren Körpergefühl.

Du brauchst:
- eine Yogamatte
- einen Block (oder ein stabiles Buch)
- ein Bolster (oder festes Kissen)
- eine Decke

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Zeit
12:00 - 12:20
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO

Die Quick-Yogasession für die Mittagspause! Ob zur Hause oder im Büro - für diese kurze Yogaeinheit benötigst außer bequemer Kleidung nichts - nicht einmal eine Yogamatte. Du kannst die Übungen direkt an deinem Schreibtisch machen.

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Zeit
16:30 - 17:45
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO

Vinyasa Yoga ist eine Art Meditation in Bewegung. Bei diesem kreativen und abwechslungsreichen Yogastil liegt der Fokus nicht nur auf der Praxis einzelner Körperhaltungen, sondern auch auf deren fließender Verbindung im Rhythmus deiner Ein- und Ausatmung.

Vinyasa-Stunden bestehen aus fünf Komponenten:

1. Ankommen, die Aufmerksamkeit in den Körper bringen und den Atem vertiefen
2. Mobilisation, Körper und Geist einstimmen auf die Verbindung von Atem und Bewegung
3. Aktivierung und Anspannung: aufeinander abgestimmte Asanas werden zu einer fließenden Sequenz aneinandergereiht
4. Dehnung und Ausgleich: ruhige, erdende Übungen gleichen die aktive Praxis aus
5. Entspannung und Regeneration

Wirkung:
- Deine körperlichen und emotionalen Blockaden lösen sich.
- Du fühlst dich wach und konzentriert.
- Du kräftigst deine Muskeln - und erleichterst ihnen dadurch am Ende zu entspannen.
- Du hältst deine Wirbelsäule beweglich.
- Deine Verdauung wird angeregt.
- Dein Geist kann sich entspannen.
- Du lädst deinen Energiespeicher wieder auf.

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Zeit
19:00 - 20:15
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO

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Dienstag 24 November
Zeit 07:00 - 07:25
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
 
***kostenlos und doch unbezahlbar***
"Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht."(Dalai Lama)
Wir starten den Morgen mit einer gemeinsamen Meditation. Denn was gibt es schöneres als dadurch ein Gefühl der Verbundenheit entstehen zu lassen 🙂 gerade in der heutigen Zeit. Du wirst von Synke teilweise in eine geführte Meditation hineingeführt, aber auch ganz in die Stille eintauchen können. Schon 10-20 Minuten Meditation am Tag reichen aus um dein Leben nachhaltig zu verändern. Sie stärkt zum einen dein persönliches Wohlbefinden und mittlerweile gibt es auch viele Studien über die weit reichenden Wirkungen der Meditation.
täglich (außer mittwochs) um 07:00 Uhr.
Kostenlos und doch unbezahlbar.

Zeit 10:00 - 11:15
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO
 
Diese Yogapraxis ist voll und ganz deiner Wirbelsäule gewidmet. Wir richten diese auf und mobilisieren sie durch gezielte Übungen. Zudem kräftigen wir unsere Bauch- und Rückenmuskulatur und schaffen Weite im Beckenraum.
Auch Länge im unteren Rücken und der Beinrückseite verhelfen dir zu einem besseren und geschmeidigeren Körpergefühl.

Du brauchst:
- eine Yogamatte
- einen Block (oder ein stabiles Buch)
- ein Bolster (oder festes Kissen)
- eine Decke

Zeit 12:00 - 12:20
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO
 
Die Quick-Yogasession für die Mittagspause! Ob zur Hause oder im Büro - für diese kurze Yogaeinheit benötigst außer bequemer Kleidung nichts - nicht einmal eine Yogamatte. Du kannst die Übungen direkt an deinem Schreibtisch machen.

Zeit 16:30 - 17:45
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO
 
Vinyasa Yoga ist eine Art Meditation in Bewegung. Bei diesem kreativen und abwechslungsreichen Yogastil liegt der Fokus nicht nur auf der Praxis einzelner Körperhaltungen, sondern auch auf deren fließender Verbindung im Rhythmus deiner Ein- und Ausatmung.

Vinyasa-Stunden bestehen aus fünf Komponenten:

1. Ankommen, die Aufmerksamkeit in den Körper bringen und den Atem vertiefen
2. Mobilisation, Körper und Geist einstimmen auf die Verbindung von Atem und Bewegung
3. Aktivierung und Anspannung: aufeinander abgestimmte Asanas werden zu einer fließenden Sequenz aneinandergereiht
4. Dehnung und Ausgleich: ruhige, erdende Übungen gleichen die aktive Praxis aus
5. Entspannung und Regeneration

Wirkung:
- Deine körperlichen und emotionalen Blockaden lösen sich.
- Du fühlst dich wach und konzentriert.
- Du kräftigst deine Muskeln - und erleichterst ihnen dadurch am Ende zu entspannen.
- Du hältst deine Wirbelsäule beweglich.
- Deine Verdauung wird angeregt.
- Dein Geist kann sich entspannen.
- Du lädst deinen Energiespeicher wieder auf.

Zeit 19:00 - 20:15
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
 

Mittwoch 25 November
Zeit
10:30 - 11:45
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO

Vinyasa Yoga ist eine Art Meditation in Bewegung. Bei diesem kreativen und abwechslungsreichen Yogastil liegt der Fokus nicht nur auf der Praxis einzelner Körperhaltungen, sondern auch auf deren fließender Verbindung im Rhythmus deiner Ein- und Ausatmung.

Vinyasa-Stunden bestehen aus fünf Komponenten:


1. Ankommen, die Aufmerksamkeit in den Körper bringen und den Atem vertiefen
2. Mobilisation, Körper und Geist einstimmen auf die Verbindung von Atem und Bewegung
3. Aktivierung und Anspannung: aufeinander abgestimmte Asanas werden zu einer fließenden Sequenz aneinandergereiht
4. Dehnung und Ausgleich: ruhige, erdende Übungen gleichen die aktive Praxis aus
5. Entspannung und Regeneration

Wirkung:
- Deine körperlichen und emotionalen Blockaden lösen sich.
- Du fühlst dich wach und konzentriert.
- Du kräftigst deine Muskeln - und erleichterst ihnen dadurch am Ende zu entspannen.
- Du hältst deine Wirbelsäule beweglich.
- Deine Verdauung wird angeregt.
- Dein Geist kann sich entspannen.
- Du lädst deinen Energiespeicher wieder auf.

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Zeit
21:00 - 22:15
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO

Hast du das Gefühl, dass du eher durch stressige Tage voller Termine und To Do-Listen gehetzt wirst und es dir am Abend schwer fällt abzuschalten und wirklich zur Ruhe zu kommen. Die Abend-Yogastunde hilft dir dabei eine Ausgleich zu deinem Alltag zu kreieren. Du wirst feststellen, dass du dich danach weniger erschöpft, ruhiger und entspannter fühlst. Durch gezielte Yogaübungen, welche dir helfen zur Ruhe zu kommen und loszulassen, wirst du leichter einschlafen können und erholsam (durch)schlafen . Dadurch wirst du genährt, weniger verspannt und gelassener in den nächsten Tag starten. Geniesse deine Auszeit fern ab vom Alltag und entspanne im Kerzenlicht spüre den Zauber des Abends. Eine Meditation am Ende der Yogapraxis rundet die Stunde ab.

Was brauchst du?
eine Decke, ein Kissen zum Sitzen und eine gemütliche Ecke :-)

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Mittwoch 25 November
Zeit 10:30 - 11:45
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO
 
Vinyasa Yoga ist eine Art Meditation in Bewegung. Bei diesem kreativen und abwechslungsreichen Yogastil liegt der Fokus nicht nur auf der Praxis einzelner Körperhaltungen, sondern auch auf deren fließender Verbindung im Rhythmus deiner Ein- und Ausatmung.

Vinyasa-Stunden bestehen aus fünf Komponenten:


1. Ankommen, die Aufmerksamkeit in den Körper bringen und den Atem vertiefen
2. Mobilisation, Körper und Geist einstimmen auf die Verbindung von Atem und Bewegung
3. Aktivierung und Anspannung: aufeinander abgestimmte Asanas werden zu einer fließenden Sequenz aneinandergereiht
4. Dehnung und Ausgleich: ruhige, erdende Übungen gleichen die aktive Praxis aus
5. Entspannung und Regeneration

Wirkung:
- Deine körperlichen und emotionalen Blockaden lösen sich.
- Du fühlst dich wach und konzentriert.
- Du kräftigst deine Muskeln - und erleichterst ihnen dadurch am Ende zu entspannen.
- Du hältst deine Wirbelsäule beweglich.
- Deine Verdauung wird angeregt.
- Dein Geist kann sich entspannen.
- Du lädst deinen Energiespeicher wieder auf.

Zeit 21:00 - 22:15
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
 
Hast du das Gefühl, dass du eher durch stressige Tage voller Termine und To Do-Listen gehetzt wirst und es dir am Abend schwer fällt abzuschalten und wirklich zur Ruhe zu kommen. Die Abend-Yogastunde hilft dir dabei eine Ausgleich zu deinem Alltag zu kreieren. Du wirst feststellen, dass du dich danach weniger erschöpft, ruhiger und entspannter fühlst. Durch gezielte Yogaübungen, welche dir helfen zur Ruhe zu kommen und loszulassen, wirst du leichter einschlafen können und erholsam (durch)schlafen . Dadurch wirst du genährt, weniger verspannt und gelassener in den nächsten Tag starten. Geniesse deine Auszeit fern ab vom Alltag und entspanne im Kerzenlicht spüre den Zauber des Abends. Eine Meditation am Ende der Yogapraxis rundet die Stunde ab.

Was brauchst du?
eine Decke, ein Kissen zum Sitzen und eine gemütliche Ecke :-)

Donnerstag 26 November
Zeit
07:00 - 07:25
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO

***kostenlos und doch unbezahlbar***
"Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht."(Dalai Lama)
Wir starten den Morgen mit einer gemeinsamen Meditation. Denn was gibt es schöneres als dadurch ein Gefühl der Verbundenheit entstehen zu lassen 🙂 gerade in der heutigen Zeit. Du wirst von Synke teilweise in eine geführte Meditation hineingeführt, aber auch ganz in die Stille eintauchen können. Schon 10-20 Minuten Meditation am Tag reichen aus um dein Leben nachhaltig zu verändern. Sie stärkt zum einen dein persönliches Wohlbefinden und mittlerweile gibt es auch viele Studien über die weit reichenden Wirkungen der Meditation.
täglich (außer mittwochs) um 07:00 Uhr.
Kostenlos und doch unbezahlbar.

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Zeit
10:00 - 11:15
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO

Kraftvoll und entspannend, dynamisch und statisch, energetisierend und beruhigend - in dieser Stunde vereinen wir die Gegensätze des Lebens, die durch Yin & Yang symbolisiert werden.

Dynamische, Hitze produzierende und aktive Yogaposen (Yang) gefolgt von ruhigen, nach innen gerichteten und lang gehaltenen Yogaposen (Yin) helfen uns eine ganzheitliche Körper-Erfahrung zu schaffen.

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Zeit
12:00 - 12:20
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO

Die Quick-Yogasession für die Mittagspause! Ob zur Hause oder im Büro - für diese kurze Yogaeinheit benötigst außer bequemer Kleidung nichts - nicht einmal eine Yogamatte. Du kannst die Übungen direkt an deinem Schreibtisch machen.

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Zeit
18:30 - 19:45
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO

Die Schwangerschaft ist eine ideale Zeit, um mit Yoga zu beginnen, denn die Übungen helfen dir, die Wahrnehmung deines Körpers zu schulen, die Qualität deines Atems zu verbessern und somit die Schwangerschaft bewusster zu erleben und zu genießen.
• für werdende Mütter vom 1. bis zum 3. Trimester
• sanft kräftigende Yogahaltungen und leichte Flows
• einfache Atem- und Entspannungsübungen

Wirkung:
• stärkt deine Rücken- und Beinmuskulatur
• sanfte Öffnung deines Beckens zur Vorbereitung der Geburt
• verbessert deine Körperwahrnehmung
• wirkt regenerierend und Kraft spendend
• stärkt die Verbindung zwischen dir und deinem Baby
• lindert Schwangerschaftsbeschwerden

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Zeit
20:00 - 20:20
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO

***kostenlos und doch unbezahlbar***
"Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht."(Dalai Lama)
Wir lassen den Tag mit einer gemeinsamen Meditation ausklingen. Du wirst von Synke in die Meditation hineingeführt, und wirst danach 10 Minuten in die Stille eintauchen können. Der perfekte Abschluss für den Tag um nochmal ganz bei sich sein ankommen zu können. Schon 10-20 Minuten Meditation am Tag reichen aus um dein Leben nachhaltig zu verändern. Sie stärkt zum einen dein persönliches Wohlbefinden und mittlerweile gibt es auch viele Studien über die weit reichenden Wirkungen der Meditation. Schön, dass du dabei bist.
Denn was gibt es schöneres als dadurch ein Gefühl der Verbundenheit entstehen zu lassen 🙂 gerade in der heutigen Zeit.
Die Meditation wird vom YOGASTUDIO Bayreuth kostenlos angeboten.

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Donnerstag 26 November
Zeit 07:00 - 07:25
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
 
***kostenlos und doch unbezahlbar***
"Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht."(Dalai Lama)
Wir starten den Morgen mit einer gemeinsamen Meditation. Denn was gibt es schöneres als dadurch ein Gefühl der Verbundenheit entstehen zu lassen 🙂 gerade in der heutigen Zeit. Du wirst von Synke teilweise in eine geführte Meditation hineingeführt, aber auch ganz in die Stille eintauchen können. Schon 10-20 Minuten Meditation am Tag reichen aus um dein Leben nachhaltig zu verändern. Sie stärkt zum einen dein persönliches Wohlbefinden und mittlerweile gibt es auch viele Studien über die weit reichenden Wirkungen der Meditation.
täglich (außer mittwochs) um 07:00 Uhr.
Kostenlos und doch unbezahlbar.

Zeit 10:00 - 11:15
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO
 
Kraftvoll und entspannend, dynamisch und statisch, energetisierend und beruhigend - in dieser Stunde vereinen wir die Gegensätze des Lebens, die durch Yin & Yang symbolisiert werden.

Dynamische, Hitze produzierende und aktive Yogaposen (Yang) gefolgt von ruhigen, nach innen gerichteten und lang gehaltenen Yogaposen (Yin) helfen uns eine ganzheitliche Körper-Erfahrung zu schaffen.

Zeit 12:00 - 12:20
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO
 
Die Quick-Yogasession für die Mittagspause! Ob zur Hause oder im Büro - für diese kurze Yogaeinheit benötigst außer bequemer Kleidung nichts - nicht einmal eine Yogamatte. Du kannst die Übungen direkt an deinem Schreibtisch machen.

Zeit 18:30 - 19:45
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
 
Die Schwangerschaft ist eine ideale Zeit, um mit Yoga zu beginnen, denn die Übungen helfen dir, die Wahrnehmung deines Körpers zu schulen, die Qualität deines Atems zu verbessern und somit die Schwangerschaft bewusster zu erleben und zu genießen.
• für werdende Mütter vom 1. bis zum 3. Trimester
• sanft kräftigende Yogahaltungen und leichte Flows
• einfache Atem- und Entspannungsübungen

Wirkung:
• stärkt deine Rücken- und Beinmuskulatur
• sanfte Öffnung deines Beckens zur Vorbereitung der Geburt
• verbessert deine Körperwahrnehmung
• wirkt regenerierend und Kraft spendend
• stärkt die Verbindung zwischen dir und deinem Baby
• lindert Schwangerschaftsbeschwerden

Zeit 20:00 - 20:20
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
 
***kostenlos und doch unbezahlbar***
"Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht."(Dalai Lama)
Wir lassen den Tag mit einer gemeinsamen Meditation ausklingen. Du wirst von Synke in die Meditation hineingeführt, und wirst danach 10 Minuten in die Stille eintauchen können. Der perfekte Abschluss für den Tag um nochmal ganz bei sich sein ankommen zu können. Schon 10-20 Minuten Meditation am Tag reichen aus um dein Leben nachhaltig zu verändern. Sie stärkt zum einen dein persönliches Wohlbefinden und mittlerweile gibt es auch viele Studien über die weit reichenden Wirkungen der Meditation. Schön, dass du dabei bist.
Denn was gibt es schöneres als dadurch ein Gefühl der Verbundenheit entstehen zu lassen 🙂 gerade in der heutigen Zeit.
Die Meditation wird vom YOGASTUDIO Bayreuth kostenlos angeboten.

Freitag 27 November
Zeit
07:00 - 07:25
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO
Plätze
Noch 8 Plätze verfügbar

***kostenlos und doch unbezahlbar***
"Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht."(Dalai Lama)
Wir starten den Morgen mit einer gemeinsamen Meditation. Denn was gibt es schöneres als dadurch ein Gefühl der Verbundenheit entstehen zu lassen 🙂 gerade in der heutigen Zeit. Du wirst von Synke teilweise in eine geführte Meditation hineingeführt, aber auch ganz in die Stille eintauchen können. Schon 10-20 Minuten Meditation am Tag reichen aus um dein Leben nachhaltig zu verändern. Sie stärkt zum einen dein persönliches Wohlbefinden und mittlerweile gibt es auch viele Studien über die weit reichenden Wirkungen der Meditation.

täglich (außer mittwochs) um 07:00 Uhr.
Kostenlos und doch unbezahlbar.

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Zeit
08:30 - 09:45
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO
Plätze
Noch 4 Plätze verfügbar

Für einen frischen Start in den Tag! In dieser Yogastunde arbeiten wir "einmal alles durch": wir stärken unser Bewusstsein für den Atem, öffnen die Hüften und den Herzraum, kräftigen die Beine und den Rücken, dehnen die Flanken und die Körpervorderseite und sind nach der Tiefentspannung fit für den (Arbeits-)Tag.

Besonders geeignet für Anfänger sowie für alle die während der Arbeit viel Sitzen oder Stehen - und natürlich für alle, die den Tag gerne bewusst starten!

Equipment: Block und Bolster (oder großes Kissen)

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Zeit
10:30 - 11:45
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

Die Schwangerschaft ist eine ideale Zeit, um mit Yoga zu beginnen, denn die Übungen helfen dir, die Wahrnehmung deines Körpers zu schulen, die Qualität deines Atems zu verbessern und somit die Schwangerschaft bewusster zu erleben und zu genießen.
• für werdende Mütter vom 1. bis zum 3. Trimester
• sanft kräftigende Yogahaltungen und leichte Flows
• einfache Atem- und Entspannungsübungen

Wirkung:
• stärkt deine Rücken- und Beinmuskulatur
• sanfte Öffnung deines Beckens zur Vorbereitung der Geburt
• verbessert deine Körperwahrnehmung
• wirkt regenerierend und Kraft spendend
• stärkt die Verbindung zwischen dir und deinem Baby
• lindert Schwangerschaftsbeschwerden

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Zeit
15:00 - 16:15
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO
Plätze
Noch 7 Plätze verfügbar

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Zeit
19:00 - 20:15
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO
Plätze
Noch 5 Plätze verfügbar

Yin Yoga vereint das Wissen aus drei "Welten": es bettet die indischenYogaübungen in das Wissen der chinesischen Medizin ein und reichert es mit Erkenntnissen der westlichen Wissenschaft über Anatomie und Funktion unserer Organe an.

Die Übungen finden überwiegend im Sitzen oder im Liegen statt. Atemübungen und lang gehaltene (passive) Dehnungen ohne Einsatz unserer Muskelkraft lösen Blockaden auf feinstofflicher Ebene.

Diese sehr ruhige und meditative Yogapraxis wirkt sowohl physisch als auch emotional sehr viel tiefer als aktive Yogastile.

Freu dich darauf, einzutauchen in eine Stille, die dich nährt und auf deinem Yogaweg vielleicht ganz neue Erfahrungen machen lässt.

Du benötigst:
- eine Yogamatte
- eine Decke
- 1-2 Blöcke oder stabile Bücher
- ein Yoga-Bolster oder festes Kissen

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Freitag 27 November
Zeit 07:00 - 07:25
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
Plätze Noch 8 Plätze verfügbar
 
***kostenlos und doch unbezahlbar***
"Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht."(Dalai Lama)
Wir starten den Morgen mit einer gemeinsamen Meditation. Denn was gibt es schöneres als dadurch ein Gefühl der Verbundenheit entstehen zu lassen 🙂 gerade in der heutigen Zeit. Du wirst von Synke teilweise in eine geführte Meditation hineingeführt, aber auch ganz in die Stille eintauchen können. Schon 10-20 Minuten Meditation am Tag reichen aus um dein Leben nachhaltig zu verändern. Sie stärkt zum einen dein persönliches Wohlbefinden und mittlerweile gibt es auch viele Studien über die weit reichenden Wirkungen der Meditation.

täglich (außer mittwochs) um 07:00 Uhr.
Kostenlos und doch unbezahlbar.

Zeit 08:30 - 09:45
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO
Plätze Noch 4 Plätze verfügbar
 
Für einen frischen Start in den Tag! In dieser Yogastunde arbeiten wir "einmal alles durch": wir stärken unser Bewusstsein für den Atem, öffnen die Hüften und den Herzraum, kräftigen die Beine und den Rücken, dehnen die Flanken und die Körpervorderseite und sind nach der Tiefentspannung fit für den (Arbeits-)Tag.

Besonders geeignet für Anfänger sowie für alle die während der Arbeit viel Sitzen oder Stehen - und natürlich für alle, die den Tag gerne bewusst starten!

Equipment: Block und Bolster (oder großes Kissen)

Zeit 10:30 - 11:45
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
Die Schwangerschaft ist eine ideale Zeit, um mit Yoga zu beginnen, denn die Übungen helfen dir, die Wahrnehmung deines Körpers zu schulen, die Qualität deines Atems zu verbessern und somit die Schwangerschaft bewusster zu erleben und zu genießen.
• für werdende Mütter vom 1. bis zum 3. Trimester
• sanft kräftigende Yogahaltungen und leichte Flows
• einfache Atem- und Entspannungsübungen

Wirkung:
• stärkt deine Rücken- und Beinmuskulatur
• sanfte Öffnung deines Beckens zur Vorbereitung der Geburt
• verbessert deine Körperwahrnehmung
• wirkt regenerierend und Kraft spendend
• stärkt die Verbindung zwischen dir und deinem Baby
• lindert Schwangerschaftsbeschwerden

Zeit 15:00 - 16:15
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
Plätze Noch 7 Plätze verfügbar
 

Zeit 19:00 - 20:15
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO
Plätze Noch 5 Plätze verfügbar
 
Yin Yoga vereint das Wissen aus drei "Welten": es bettet die indischenYogaübungen in das Wissen der chinesischen Medizin ein und reichert es mit Erkenntnissen der westlichen Wissenschaft über Anatomie und Funktion unserer Organe an.

Die Übungen finden überwiegend im Sitzen oder im Liegen statt. Atemübungen und lang gehaltene (passive) Dehnungen ohne Einsatz unserer Muskelkraft lösen Blockaden auf feinstofflicher Ebene.

Diese sehr ruhige und meditative Yogapraxis wirkt sowohl physisch als auch emotional sehr viel tiefer als aktive Yogastile.

Freu dich darauf, einzutauchen in eine Stille, die dich nährt und auf deinem Yogaweg vielleicht ganz neue Erfahrungen machen lässt.

Du benötigst:
- eine Yogamatte
- eine Decke
- 1-2 Blöcke oder stabile Bücher
- ein Yoga-Bolster oder festes Kissen

Samstag 28 November
Zeit
07:00 - 07:25
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO
Plätze
Noch 9 Plätze verfügbar

***kostenlos und doch unbezahlbar***
"Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht."(Dalai Lama)
Wir starten den Morgen mit einer gemeinsamen Meditation. Denn was gibt es schöneres als dadurch ein Gefühl der Verbundenheit entstehen zu lassen 🙂 gerade in der heutigen Zeit. Du wirst von Synke teilweise in eine geführte Meditation hineingeführt, aber auch ganz in die Stille eintauchen können. Schon 10-20 Minuten Meditation am Tag reichen aus um dein Leben nachhaltig zu verändern. Sie stärkt zum einen dein persönliches Wohlbefinden und mittlerweile gibt es auch viele Studien über die weit reichenden Wirkungen der Meditation.

täglich (außer mittwochs) um 07:00 Uhr.
Kostenlos und doch unbezahlbar.

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Samstag 28 November
Zeit 07:00 - 07:25
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
Plätze Noch 9 Plätze verfügbar
 
***kostenlos und doch unbezahlbar***
"Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht."(Dalai Lama)
Wir starten den Morgen mit einer gemeinsamen Meditation. Denn was gibt es schöneres als dadurch ein Gefühl der Verbundenheit entstehen zu lassen 🙂 gerade in der heutigen Zeit. Du wirst von Synke teilweise in eine geführte Meditation hineingeführt, aber auch ganz in die Stille eintauchen können. Schon 10-20 Minuten Meditation am Tag reichen aus um dein Leben nachhaltig zu verändern. Sie stärkt zum einen dein persönliches Wohlbefinden und mittlerweile gibt es auch viele Studien über die weit reichenden Wirkungen der Meditation.

täglich (außer mittwochs) um 07:00 Uhr.
Kostenlos und doch unbezahlbar.

Sonntag 29 November
Zeit
07:00 - 07:25
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO
Plätze
Noch 9 Plätze verfügbar

***kostenlos und doch unbezahlbar***
"Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht."(Dalai Lama)
Wir starten den Morgen mit einer gemeinsamen Meditation. Denn was gibt es schöneres als dadurch ein Gefühl der Verbundenheit entstehen zu lassen 🙂 gerade in der heutigen Zeit. Du wirst von Synke teilweise in eine geführte Meditation hineingeführt, aber auch ganz in die Stille eintauchen können. Schon 10-20 Minuten Meditation am Tag reichen aus um dein Leben nachhaltig zu verändern. Sie stärkt zum einen dein persönliches Wohlbefinden und mittlerweile gibt es auch viele Studien über die weit reichenden Wirkungen der Meditation.

täglich (außer mittwochs) um 07:00 Uhr.
Kostenlos und doch unbezahlbar.

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Zeit
10:00 - 11:15
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO
Plätze
Noch 3 Plätze verfügbar

Wir tauchen 8 Tage in die Welt der 7 Chakren ein. Es erwartet dich in dieser Yogastunde eine Einladung zu deiner Lebensfreude mit sanften Twist und Hüftöffnern. Denn das Sakralchakra steht für Lebenslust, Leidenschaft und Kreativität. Dieses Chakra steuert aber auch den Ausdruck und das Empfinden von Emotionen sowie den unterbewussten Gefühle, Instinkte und Intuitionen in uns.

Es gibt insgesamt 7 Chakren - jeden Sonntag werden wir auf ein Chakra besonderen Wert legen. Am 8. Sonntag verbinden wir in der Yogastunde die 7 Chakren - der perfekte Abschluss unseres Chakra-Reise. Am Besten den Sonntag gleich in deinen Kalender anstreichen und dabei sein. Das ist eine wunderbare und einmalige Erfahrung.

1. Wurzel-Chakra (Thema: Erdung)
2. Sakral-Chakra (Thema: Lebensfreude)
3. Nabel-Chakra Thema: Willenskraft, dein inneres Feuer)
4. Herz-Chakra (Thema: Herzensfreude)
5. Kehl-Chakra (Thema: Wie verleist du dir Ausdruck?)
6. Stirn-Chakra (Thema: Sind deine Gedanken klar und frei?)
7. Kronen-Chakra (Thema: Vollkommenheit & Einheit)

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Sonntag 29 November
Zeit 07:00 - 07:25
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
Plätze Noch 9 Plätze verfügbar
 
***kostenlos und doch unbezahlbar***
"Meditation verleiht uns inneren Frieden, der aus der Stille des Geistes hervorgeht."(Dalai Lama)
Wir starten den Morgen mit einer gemeinsamen Meditation. Denn was gibt es schöneres als dadurch ein Gefühl der Verbundenheit entstehen zu lassen 🙂 gerade in der heutigen Zeit. Du wirst von Synke teilweise in eine geführte Meditation hineingeführt, aber auch ganz in die Stille eintauchen können. Schon 10-20 Minuten Meditation am Tag reichen aus um dein Leben nachhaltig zu verändern. Sie stärkt zum einen dein persönliches Wohlbefinden und mittlerweile gibt es auch viele Studien über die weit reichenden Wirkungen der Meditation.

täglich (außer mittwochs) um 07:00 Uhr.
Kostenlos und doch unbezahlbar.

Zeit 10:00 - 11:15
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO
Plätze Noch 3 Plätze verfügbar
 
Wir tauchen 8 Tage in die Welt der 7 Chakren ein. Es erwartet dich in dieser Yogastunde eine Einladung zu deiner Lebensfreude mit sanften Twist und Hüftöffnern. Denn das Sakralchakra steht für Lebenslust, Leidenschaft und Kreativität. Dieses Chakra steuert aber auch den Ausdruck und das Empfinden von Emotionen sowie den unterbewussten Gefühle, Instinkte und Intuitionen in uns.

Es gibt insgesamt 7 Chakren - jeden Sonntag werden wir auf ein Chakra besonderen Wert legen. Am 8. Sonntag verbinden wir in der Yogastunde die 7 Chakren - der perfekte Abschluss unseres Chakra-Reise. Am Besten den Sonntag gleich in deinen Kalender anstreichen und dabei sein. Das ist eine wunderbare und einmalige Erfahrung.

1. Wurzel-Chakra (Thema: Erdung)
2. Sakral-Chakra (Thema: Lebensfreude)
3. Nabel-Chakra Thema: Willenskraft, dein inneres Feuer)
4. Herz-Chakra (Thema: Herzensfreude)
5. Kehl-Chakra (Thema: Wie verleist du dir Ausdruck?)
6. Stirn-Chakra (Thema: Sind deine Gedanken klar und frei?)
7. Kronen-Chakra (Thema: Vollkommenheit & Einheit)

23 nov. - 29 nov. 2020   
23 nov. - 29 nov. 2020