Diese Yogastunde ist für Yogabeginner, Yogaübende und für Alle geeignet, die kraftvoll, erfrischt sowie achtsam in den Tag starten möchten. In dieser Stunde erweckst du durch vitalisierenden Atemübungen (Pranayamas) deinen Körper und Geist gleichermaßen. Da es gerade am Morgen wichtig ist, den Körper wieder achtsam aus der "Steifheit" der Nacht zu erwecken, unterstützen wir den Körper durch gezielte und heilsame Gelenksübungen wieder geschmeidig zu werden und ihn so optimal für die weitere Yogapraxis vorzubereiten.
Du erlernst zusätzlich, wie du durch die Unterstützung mit Hilfsmitteln (Klötze, Gurt, Stuhl,..) die verschiedenen Yogahaltungen qualitativ und energetisch für dich optimal nutzen kannst.

Mehr über die verschiedenen Yogastile im YOGASTUDIO Bayreuth erfährst du über unsere Website: https://www.yogastudiobayreuth.de/yogastile/

Die Schwangerschaft ist eine magische Zeit voller Hingabe. In dieser wohltuenden Yogastunde kannst du deinen Körper bewusst wahrnehmen, die Achtsamkeit nach innen richten und dem Wunder in dir lauschen. Synke führt dich durch eine sanfte Yogastunde, die dir die Zeit gibt innezuhalten und deine Schwangerschaft bewusst wahrzunehmen. Gleichzeitig wird deine Muskulatur sanft aktiviert und gekräftigt, sodass du in der Schwangerschaft deine Stabilität und Kraft für dich und dein ungeborenes Kind nutzen kannst.

Diese Yogastunde ist besonders geeignet für Yoga-Neulinge, Personen mit körperlichen Beschwerden und für alle, welche eine sanfte Yogastunde suchen.
In der Yogastunde kräftigst, dehnst und mobilisierst du deinen gesamten Körper. Die Haltungen (Asanas) sind eine Wohltat für deinen Rücken, deine Schultern und deinen Nacken. Die meditative Atmung und die anschließende Entspannung unterstützen dich dabei loszulassen und in das tiefe Gefühl der Entspannung einzutauchen.
In der Hatha-Yogastunde erlernst du u.a., wie du durch Unterstützung mit Hilfsmitteln (Klötze, Gurt, Stuhl,..) die Yogahaltungen qualitativ und energetisch für dich optimal nutzen kannst.

Mehr über die verschiedenen Yogastile im YOGASTUDIO Bayreuth erfährst du über unsere Website: https://www.yogastudiobayreuth.de/yogastile/

Das Restorative-Yoga ist ein sehr ruhiger und vollkommen passiver Yogastil, welcher für jeden geeignet ist, der Ruhe sucht und sich in die Bewegungslosigkeit des Körpers hineinentspannen möchte.
Die Yogahaltungen werden mit Hilfe von Decken, Kissen und Blöcken oder eines Yoga-Stuhls so unterstützt, dass du ohne Aktives zutun die Asanas (Körperhaltung) genießen kannst.
Der Fokus liegt hierbei auf dem Halten der einzelnen Übungen, teilweise auch von 10 bis 20 Minuten. Du wirst merken, wie schnell diese Zeit vergeht, wenn die Spannungen im Körper loslassen und ein tiefes friedvolles Gefühl sich in dir einstellt.
Wirkung:
• du entspannst auf tiefster Ebene
• verbesserst deine Körperwahrnehmung
• dein parasympathisches Nervensystem wird aktiviert
• deine Konzentrationsfähigkeit und Geduld werden gefordert

Oft fordern wir im Alltag zu viel von uns und kommen so in ein emotionales und physisches Ungleichgewicht, das sich auf unterschiedliche Weise äußern kann. Meist meldet sich der Körper mit Symptomen, die Ruhe sowie langsame, achtsame Bewegungen erfordern.

Auf mentaler und emotionaler Ebene können wahre Achterbahnfahrten zwischen den Hochs und Tiefs des Lebens auftauchen. Wenn du das Gefühl hast, du möchtest dich wieder mehr "in deiner Mitte" und vor allem im Rahmen deiner Möglichkeit bewegen, dir nicht (noch) mehr auferlegen, sondern viel lieber Ballast abwerfen, bist du in dieser Stunde genau richtig.

Diese Stunde eignet sich auch für junge Mütter ab der 6. Woche nach der Geburt. Wenn Du neu bei uns bist, kontaktiere uns vor deiner ersten Yogastunde für eine kurzes Gespräch, sodass wir auf Deine individuellen Bedürfnisse eingehen können.

Traumasensibles Yoga ist eine wahrnehmungsorientierte und achtsame Form des Yoga, bei dem der Teil des autonomen Nervensystems angeregt wird, der Verbindung, Ruhe und soziale Interaktion ermöglicht.

Für wen ist diese Yogastunde?
Diese Yogastunde richtet sich an Personen, die mit den Folgen eines Traumas oder einer Lebenskrise konfrontiert sind. Auch bei Burnout oder Depressionen kann Traumasensibles Yoga heilsam wirken.

Erfahre mehr über das Traumasensible Yoga
https://www.yogastudiobayreuth.de/traumasensibles-yoga/

Die Schwangerschaft ist eine magische Zeit voller Hingabe. In dieser wohltuenden Yogastunde kannst du deinen Körper bewusst wahrnehmen, die Achtsamkeit nach innen richten und dem Wunder in dir lauschen. Synke führt dich durch eine sanfte Yogastunde, die dir die Zeit gibt innezuhalten und deine Schwangerschaft bewusst wahrzunehmen. Gleichzeitig wird deine Muskulatur sanft aktiviert und gekräftigt, sodass du in der Schwangerschaft deine Stabilität und Kraft für dich und dein ungeborenes Kind nutzen kannst.

Lebensfreude pur! Im Vinyasa Yoga verbindest du die Körperbewegungen mit deinem Atem. Du erlebst dadurch das Zusammenspiel zwischen Bewegung und Atem. Diese Yogastunde ist für dich geeignet, wenn du schon erste Erfahrungen im Yoga gemacht hast und bereit bist, auch mal mit deinem Körper und seinen Möglichkeiten zu experimentieren.
Lass dich überraschen, was alles geht, wenn du dich ganz auf etwas einlässt...

"Erreiche deinen Körper in seiner vollen Tiefe."
Diese Yogastunde ist geeignet für alle, die schon erste Erfahrungen im Hatha-Yoga gesammelt haben und tiefer in die regelmässige Yogapraxis einsteigen möchten. Du erlernst dabei die körperlichen und psychischen Wirkungen der Asanas und Pranayamas auf deinen Körper und kannst diese gezielter für dein Wohlbefinden einsetzen.
Fühle dich dazu eingeladen, dich auf eine liebevolle Art und Weise aus deiner Komfortzone zubewegen und deine eigenen Grenzen zu erweitern. Dadurch schärfts du deine eigene Wahrnehmung zu dir selbst und kannst festgefahrene Alltagssituationen auf der Matte umwandeln und das "Neue" in dein Leben integrieren.

Allgemein:
In den Hatha-Yogastunden wird dir gezeigt, wie du durch Unterstützung mit Hilfsmitteln (Klötze, Gurt, Stuhl,..) die Yogahaltungen qualitativ und energetisch für dich optimal nutzen kannst.

Mehr über die verschiedenen Yogastile im YOGASTUDIO Bayreuth erfährst du über unsere Website: https://www.yogastudiobayreuth.de/yogastile/

"Erreiche deinen Körper in seiner vollen Tiefe."
Diese Yogastunde ist geeignet für alle, die schon erste Erfahrungen im Hatha-Yoga gesammelt haben und tiefer in die regelmässige Yogapraxis einsteigen möchten. Du erlernst dabei die körperlichen und psychischen Wirkungen der Asanas und Pranayamas auf deinen Körper und kannst diese gezielter für dein Wohlbefinden einsetzen.
Fühle dich dazu eingeladen, dich auf eine liebevolle Art und Weise aus deiner Komfortzone zubewegen und deine eigenen Grenzen zu erweitern. Dadurch schärfts du deine eigene Wahrnehmung zu dir selbst und kannst festgefahrene Alltagssituationen auf der Matte umwandeln und das "Neue" in dein Leben integrieren.

Allgemein:
In den Hatha-Yogastunden wird dir gezeigt, wie du durch Unterstützung mit Hilfsmitteln (Klötze, Gurt, Stuhl,..) die Yogahaltungen qualitativ und energetisch für dich optimal nutzen kannst.

Mehr über die verschiedenen Yogastile im YOGASTUDIO Bayreuth erfährst du über unsere Website: https://www.yogastudiobayreuth.de/yogastile/

(*) auch als Präventionskurs buchbar.

Hast du das Gefühl, dass du eher durch stressige Tage voller Termine und To Do-Listen gehetzt wirst und es dir am Abend schwer fällt abzuschalten und wirklich zur Ruhe zu kommen. Die Abend-Yogastunde hilft dir dabei eine Ausgleich zu deinem Alltag zu kreieren. Du wirst feststellen, dass du dich danach weniger erschöpft, ruhiger und entspannter fühlst. Durch gezielte Yogaübungen, welche dir helfen zur Ruhe zu kommen und loszulassen, wirst du leichter einschlafen können und erholsam (durch)schlafen . Dadurch wirst du genährt, weniger verspannt und gelassener in den nächsten Tag starten.