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- Tijd
- 07:30 - 08:45
- Docent
- Daniela
- Locatie
- YOGASTUDIO
Für einen frischen Start in den Tag! In dieser Yogastunde arbeiten wir "einmal alles durch": wir stärken unser Bewusstsein für den Atem, öffnen die Hüften und den Herzraum, kräftigen die Beine und den Rücken, dehnen die Flanken und die Körpervorderseite und sind nach der Tiefentspannung fit für den (Arbeits-)Tag.
Besonders geeignet für Anfänger sowie für alle die während der Arbeit viel Sitzen oder Stehen - und natürlich für alle, die den Tag gerne bewusst starten!
Equipment: Block und Bolster (oder festes Kissen), ggf. Decke für die Tiefenentspannung
- Tijd
- 12:00 - 12:20
- Docent
- Daniela
- Locatie
- YOGASTUDIO
- Tijd
- 14:00 - 15:15
- Docent
- Daniela
- Locatie
- YOGASTUDIO
- Tijd
- 16:00 - 17:15
- Docent
- Synke
- Locatie
- YOGASTUDIO
Für die Yogastunde brauchst du ein kleines Handtuch.
| Tijd | 07:30 - 08:45 |
| Docent | Daniela |
| Locatie | YOGASTUDIO |
| Tijd | 12:00 - 12:20 |
| Docent | Daniela |
| Locatie | YOGASTUDIO |
| Tijd | 14:00 - 15:15 |
| Docent | Daniela |
| Locatie | YOGASTUDIO |
| Tijd | 16:00 - 17:15 |
| Docent | Synke |
| Locatie | YOGASTUDIO |
- Tijd
- 07:00 - 07:25
- Docent
- Synke
- Locatie
- YOGASTUDIO
- Tijd
- 19:00 - 20:15
- Docent
- Synke
- Locatie
- YOGASTUDIO
Für die Yogastunde brauchst du eine Decke oder ein Badehandtuch. Wenn du Klötze oder ein Bolster hast, dann auch gern das.
- Tijd
- 20:30 - 21:00
- Docent
- Synke
- Locatie
- YOGASTUDIO
| Tijd | 07:00 - 07:25 |
| Docent | Synke |
| Locatie | YOGASTUDIO |
| Tijd | 19:00 - 20:15 |
| Docent | Synke |
| Locatie | YOGASTUDIO |
| Tijd | 20:30 - 21:00 |
| Docent | Synke |
| Locatie | YOGASTUDIO |
- Tijd
- 20:00 - 21:15
- Docent
- Synke
- Locatie
- YOGASTUDIO
- Plaatsen
- Nog 4 beschikbaar
Hast du das Gefühl, dass du eher durch stressige Tage voller Termine und To Do-Listen gehetzt wirst und es dir am Abend schwer fällt abzuschalten und wirklich zur Ruhe zu kommen. Die Abend-Yogastunde hilft dir dabei eine Ausgleich zu deinem Alltag zu kreieren. Du wirst feststellen, dass du dich danach weniger erschöpft, ruhiger und entspannter fühlst. Durch gezielte Yogaübungen, welche dir helfen zur Ruhe zu kommen und loszulassen, wirst du leichter einschlafen können und erholsam (durch)schlafen . Dadurch wirst du genährt, weniger verspannt und gelassener in den nächsten Tag starten. Geniesse deine Auszeit fern ab vom Alltag und entspanne im Kerzenlicht mit sanften Klängen der Musik & spüre den Zauber des Abends.
- Tijd
- 18:30 - 19:45
- Docent
- Daniela
- Locatie
- YOGASTUDIO Bayreuth
- Plaatsen
- Nog 2 beschikbaar
für sportliche Anfänger sowie Fortgeschrittene
Beschreibung:
• kreativer, fließender und teilweise fordernder Yogastil
• die Körperhaltungen werden in Kombination mit der Atmung zu einer Sequenz aneinandergereiht
• durch die Bewegung im Atemfluss entsteht eine Art Meditation in Bewegung
Wirkung:
• verbessern deine Ausdauer, Beweglichkeit und Flexibilität
• stärkt deine Konzentrationsfähigkeit
• verbessert deine Körperwahrnehmung
• fördert Ausgeglichenheit und baut Stress ab
• durch die ganzheitliche Beanspruchung der Muskulatur entsteht ein großes Entspannungspotential in der Tiefenentspannung
- Tijd
- 10:00 - 11:15
- Docent
- Daniela
- Locatie
- YOGASTUDIO Bayreuth
- Plaatsen
- Nog 6 beschikbaar
Diese Yogastunde ist auch für Schwangere sehr gut geeignet.
• du stärkst deine Muskulatur ohne sie zu überfordern – was gerade bei Vorerkrankungen der Gelenke wichtig ist
• achtsames und bewusstes Üben der Yogahaltungen
• langsame Bewegungsabläufe im Einklang mit dem Atem
Du brauchst: 1-2 Blöcke (oder gleich große stabile Bücher), eine Decke und ein Yoga Bolster (alternativ ein festes Kissen)
- Tijd
- 10:00 - 11:15
- Docent
- Daniela
- Locatie
- YOGASTUDIO
- Plaatsen
- Nog 4 beschikbaar
- Tijd
- 19:00 - 20:15
- Docent
- Daniela
- Locatie
- YOGASTUDIO
- Plaatsen
- Nog 6 beschikbaar
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