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22 aug. - 28 aug. 2020   
Samstag 22 August
Zeit
10:00 - 13:00
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO BAYREUTH
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

Die achtsame Verbindung zwischen Faszien-Training und Yoga-Praxis.


Dieser Workshop bietet eine bunte Mischung aus den aktuellsten Forschungsergebnissen von Dr. Rolf Schleip sowie zahlreiche praktische Anregungen für die eigenen Yogapraxis.

Eine bunte Mischung aus Theorie und Praxis.


Heutzutage sind die Forscher der Meinung, dass "die Faszie" eine primäre Ursache von Rückenschmerzen darstellt. Sie ist unser wichtigstes Sinnesorgan für die Wahrnehmung des eigenen Körpers und entscheidend für unser Wohlbefinden zuständig.


Durch mangelnde Bewegung, falsche Ernährung sowie Stress verfilzt unser Fasziensystem und wir fühlen uns so, als ob wir in einem zu heiß gewaschenen und eingelaufen Pullover gefangen sind. Faszien-Yoga hilft dir, dich von dem beengenden Gefühl im Körper zu befreien und wieder Leichtigkeit in dir zu gewinnen.

“Untersuchungen haben ergeben, dass nur etwa rund 15 bis 20 % der Rückenschmerzen wirklich von der Bandscheibe ausgehen. Vermutlich entsteht ein beträchtlicher Anteil der restlichen Fälle in der Rückenfaszie. Die – so haben neuere Studien gezeigt – sehr zu Verklebungen und Überlastungschäden neigt. Zudem ist sie besonders dicht mit hochsensiblen Schmerzrezeptoren bestückt.” (Dr. biol.hum. Robert Schleip, Leiter der “Fascia Research Group” der Universität Ulm)

Preis: 49 Euro

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Samstag 22 August
Zeit 10:00 - 13:00
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO BAYREUTH
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
Die achtsame Verbindung zwischen Faszien-Training und Yoga-Praxis.


Dieser Workshop bietet eine bunte Mischung aus den aktuellsten Forschungsergebnissen von Dr. Rolf Schleip sowie zahlreiche praktische Anregungen für die eigenen Yogapraxis.

Eine bunte Mischung aus Theorie und Praxis.


Heutzutage sind die Forscher der Meinung, dass "die Faszie" eine primäre Ursache von Rückenschmerzen darstellt. Sie ist unser wichtigstes Sinnesorgan für die Wahrnehmung des eigenen Körpers und entscheidend für unser Wohlbefinden zuständig.


Durch mangelnde Bewegung, falsche Ernährung sowie Stress verfilzt unser Fasziensystem und wir fühlen uns so, als ob wir in einem zu heiß gewaschenen und eingelaufen Pullover gefangen sind. Faszien-Yoga hilft dir, dich von dem beengenden Gefühl im Körper zu befreien und wieder Leichtigkeit in dir zu gewinnen.

“Untersuchungen haben ergeben, dass nur etwa rund 15 bis 20 % der Rückenschmerzen wirklich von der Bandscheibe ausgehen. Vermutlich entsteht ein beträchtlicher Anteil der restlichen Fälle in der Rückenfaszie. Die – so haben neuere Studien gezeigt – sehr zu Verklebungen und Überlastungschäden neigt. Zudem ist sie besonders dicht mit hochsensiblen Schmerzrezeptoren bestückt.” (Dr. biol.hum. Robert Schleip, Leiter der “Fascia Research Group” der Universität Ulm)

Preis: 49 Euro

Sonntag 23 August  
Sonntag 23 August
Keine Kurse
Montag 24 August
Zeit
10:00 - 11:00
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

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Zeit
18:00 - 19:00
Lehrer
Heike
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

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Zeit
19:45 - 20:45
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

Beschreibung:
• ist eine auf die Stimulierung der Faszien ausgerichtete Variante des Yoga
• die Faszien-Yoga-Übungen sprechen neben den oberflächlichen Faszien auch das tiefe liegende Bindegewebe an
• hilft, blockerte Energiebahnen zu lösen
• im Faszienyoga werden 5 Trainingselemente genutzt:
(1) Dehnnung (2) Selbstmassage (3) Stabilität (4) Elastizität (5) Atmung

Wirkung:
• stärkt deine gesamte Körpermuskulatur
• hält dein Fasziennetz geschmeidig und elastisch
• Verbessern deine Körperstabilität und Widerstandsfähigkeit
• fördert dein Körpergefühl und gibt dir das Gefühl von Leichtigkeit
• lädt dich zum Entdecken und Kreativsein ein
• kann bei Schmerzen, Verspannungen und Verletzungen helfen.


Bitte beachte, dass du nicht an dem Faszienyoga teilnehmen solltest:
- entzündliche Thrombose
- Schwangerschaft / 6 Monate nach der Geburt
- akuten Entzündungen
- fortgeschrittene Osteoporose
- nach Operation, insb. im Bereich von frischen Wunden

gern immer Rücksprache mit dem Arzt halten

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Montag 24 August
Zeit 10:00 - 11:00
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 

Zeit 18:00 - 19:00
Lehrer Heike
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 

Zeit 19:45 - 20:45
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
Beschreibung:
• ist eine auf die Stimulierung der Faszien ausgerichtete Variante des Yoga
• die Faszien-Yoga-Übungen sprechen neben den oberflächlichen Faszien auch das tiefe liegende Bindegewebe an
• hilft, blockerte Energiebahnen zu lösen
• im Faszienyoga werden 5 Trainingselemente genutzt:
(1) Dehnnung (2) Selbstmassage (3) Stabilität (4) Elastizität (5) Atmung

Wirkung:
• stärkt deine gesamte Körpermuskulatur
• hält dein Fasziennetz geschmeidig und elastisch
• Verbessern deine Körperstabilität und Widerstandsfähigkeit
• fördert dein Körpergefühl und gibt dir das Gefühl von Leichtigkeit
• lädt dich zum Entdecken und Kreativsein ein
• kann bei Schmerzen, Verspannungen und Verletzungen helfen.


Bitte beachte, dass du nicht an dem Faszienyoga teilnehmen solltest:
- entzündliche Thrombose
- Schwangerschaft / 6 Monate nach der Geburt
- akuten Entzündungen
- fortgeschrittene Osteoporose
- nach Operation, insb. im Bereich von frischen Wunden

gern immer Rücksprache mit dem Arzt halten

Dienstag 25 August
Zeit
17:30 - 18:30
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

Beschreibung:
• basiert auf der Grundlage des Hatha Yoga
• durch gezielte Übungen wird deine Muskulatur gestärkt
• gleichzeitig lernst du deinen Körper wieder zu spüren und seine Schwächen zu akzeptieren und ihn zu kräftigen
• Spezielle Yoga-Übungen, welche Rückenschmerzen vorbeugen und beheben können

Wirkung:
• Die Flexibilität deiner Wirbelsäule verbessert sich
• die Nährstoffversorgung und Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern sich
• dein Rücken-, Hals- und Nackenbereich entspannen sich und tragen so erheblich zu deinem persönlichen Wohlbefinden bei
• gleichzeitig stärkst du deine Rücken- und Bauchmuskulatur
• die Schmerzanfälligkeit wird gelindert
• sorgt für einen geistigen Ausgleich und baut Stress ab
• die durch Stress und Muskelverspannungen hervorgerufenen Rücken-, Kopf – und Nackenschmerzen werden gelindert oder beseitigt

Kurs teilen

Zeit
19:00 - 20:15
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

besonders für Anfänger geeignet sowie bereits Übende
Beschreibung:
• hervorragend für Anfänger geeignet, da es hier um eine achtsame und bewusste Ausführung verschiedener Haltungen (Asanas) geht
• grundsätzlich ein eher langsamer und ruhiger Yogastil, der dennoch herausfordernd ist
• die Asanas werden länger gehalten und trotzdem kann eine Hatha-Yogastunde auch mal einen “Flow” Charakter haben, also einen fließenden Übergang von einer Übung zur nächsten
• es gibt keine festgesetzte Abfolge von Übungen, daher ist jede Stunde anders aufgebaut und so gibt es immer wieder etwas Neues zu entdecken
• der Rahmen ist dennoch immer gleich:
(1) Anfangsentspannung
(2) Atemübungen (Pranayama)
(3) Körperhaltungen (Asanas)
(4) Endentspannung



Wirkung:
• dehnt und stärkt deine Muskeln
• beugt Rückenbeschwerden vor
• wirkt entspannend und baut Stress ab
• du gewinnst neue Kraft und Energie für deinen Alltag

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Dienstag 25 August
Zeit 17:30 - 18:30
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
Beschreibung:
• basiert auf der Grundlage des Hatha Yoga
• durch gezielte Übungen wird deine Muskulatur gestärkt
• gleichzeitig lernst du deinen Körper wieder zu spüren und seine Schwächen zu akzeptieren und ihn zu kräftigen
• Spezielle Yoga-Übungen, welche Rückenschmerzen vorbeugen und beheben können

Wirkung:
• Die Flexibilität deiner Wirbelsäule verbessert sich
• die Nährstoffversorgung und Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern sich
• dein Rücken-, Hals- und Nackenbereich entspannen sich und tragen so erheblich zu deinem persönlichen Wohlbefinden bei
• gleichzeitig stärkst du deine Rücken- und Bauchmuskulatur
• die Schmerzanfälligkeit wird gelindert
• sorgt für einen geistigen Ausgleich und baut Stress ab
• die durch Stress und Muskelverspannungen hervorgerufenen Rücken-, Kopf – und Nackenschmerzen werden gelindert oder beseitigt

Zeit 19:00 - 20:15
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
besonders für Anfänger geeignet sowie bereits Übende
Beschreibung:
• hervorragend für Anfänger geeignet, da es hier um eine achtsame und bewusste Ausführung verschiedener Haltungen (Asanas) geht
• grundsätzlich ein eher langsamer und ruhiger Yogastil, der dennoch herausfordernd ist
• die Asanas werden länger gehalten und trotzdem kann eine Hatha-Yogastunde auch mal einen “Flow” Charakter haben, also einen fließenden Übergang von einer Übung zur nächsten
• es gibt keine festgesetzte Abfolge von Übungen, daher ist jede Stunde anders aufgebaut und so gibt es immer wieder etwas Neues zu entdecken
• der Rahmen ist dennoch immer gleich:
(1) Anfangsentspannung
(2) Atemübungen (Pranayama)
(3) Körperhaltungen (Asanas)
(4) Endentspannung



Wirkung:
• dehnt und stärkt deine Muskeln
• beugt Rückenbeschwerden vor
• wirkt entspannend und baut Stress ab
• du gewinnst neue Kraft und Energie für deinen Alltag

Mittwoch 26 August
Zeit
16:00 - 17:15
Lehrer
Doris
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

geeignet für sportliche Anfänger

In diesem Kurs bist du herzlich willkommen, wenn Ashtanga Yoga neu für dich ist und du sanfter einsteigen möchtest. Du lernst die genaue Ausführung der Körperhaltungen sowie den Ablauf der Asthanga Reihe kennen.
Beschreibung:
• kraftvolles & dynamisches Yoga, indem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen
• Bewegung im Atemfluss
• trotz der scheinbaren Leichtigkeit und Beschwingtheit ist dieser Stil durchaus körperlich anspruchsvoll und athletisch

Wirkung:
• fördert deine Kondition und trainiert deinen Körper
• du gelangst zu einem Gefühl der inneren Ruhe und Entspannung
• dein Durchhaltevermögen und Disziplin werden trainiert
• Körper, Geist und Seele werden ausbalanciert

Kurs teilen

Zeit
17:30 - 18:30
Lehrer
Doris
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

geeignet für Fortgeschrittene

Ashtanga I Basic Flow (geeignet für Anfänger sowie bereits Fortgeschrittene) hast du die Möglichkeit sanft in die Ashtanga-Serie einzusteigen
Beschreibung:
• ein sehr kraftvolles & dynamisches Yoga, indem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen
• Bewegung im Atemfluss
• trotz der scheinbaren Leichtigkeit und Beschwingtheit ist dieser Stil durchaus körperlich anspruchsvoll und athletisch

Wirkung:
• fördert deine Kondition und trainiert deinen Körper
• du gelangst zu einem Gefühl der inneren Ruhe und Entspannung
• dein Durchhaltevermögen und Disziplin werden trainiert
• Körper, Geist und Seele werden ausbalanciert

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Zeit
19:15 - 20:15
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

für Anfänger sowie Fortgeschrittene
Beschreibung:
• kreativer, fließender und teilweise konditionell fordernder Yogastil
• die Körperhaltungen werden in Kombination mit der Atmung zu einer Sequenz aneinandergereiht
• durch die Bewegung im Atemfluss entsteht eine Art Meditation in Bewegung

Wirkung:
• verbessern deine Ausdauer, Beweglichkeit und Flexibilität
• stärkt deine Konzentrationsfähigkeit
• verbessert deine Körperwahrnehmung
• fördert Ausgeglichenheit und baut Stress ab
• durch die ganzheitliche Beanspruchung der Muskulatur entsteht ein großes Entspannungspotential in der Tiefenentspannung

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Mittwoch 26 August
Zeit 16:00 - 17:15
Lehrer Doris
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
geeignet für sportliche Anfänger

In diesem Kurs bist du herzlich willkommen, wenn Ashtanga Yoga neu für dich ist und du sanfter einsteigen möchtest. Du lernst die genaue Ausführung der Körperhaltungen sowie den Ablauf der Asthanga Reihe kennen.
Beschreibung:
• kraftvolles & dynamisches Yoga, indem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen
• Bewegung im Atemfluss
• trotz der scheinbaren Leichtigkeit und Beschwingtheit ist dieser Stil durchaus körperlich anspruchsvoll und athletisch

Wirkung:
• fördert deine Kondition und trainiert deinen Körper
• du gelangst zu einem Gefühl der inneren Ruhe und Entspannung
• dein Durchhaltevermögen und Disziplin werden trainiert
• Körper, Geist und Seele werden ausbalanciert

Zeit 17:30 - 18:30
Lehrer Doris
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
geeignet für Fortgeschrittene

Ashtanga I Basic Flow (geeignet für Anfänger sowie bereits Fortgeschrittene) hast du die Möglichkeit sanft in die Ashtanga-Serie einzusteigen
Beschreibung:
• ein sehr kraftvolles & dynamisches Yoga, indem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen
• Bewegung im Atemfluss
• trotz der scheinbaren Leichtigkeit und Beschwingtheit ist dieser Stil durchaus körperlich anspruchsvoll und athletisch

Wirkung:
• fördert deine Kondition und trainiert deinen Körper
• du gelangst zu einem Gefühl der inneren Ruhe und Entspannung
• dein Durchhaltevermögen und Disziplin werden trainiert
• Körper, Geist und Seele werden ausbalanciert

Zeit 19:15 - 20:15
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
für Anfänger sowie Fortgeschrittene
Beschreibung:
• kreativer, fließender und teilweise konditionell fordernder Yogastil
• die Körperhaltungen werden in Kombination mit der Atmung zu einer Sequenz aneinandergereiht
• durch die Bewegung im Atemfluss entsteht eine Art Meditation in Bewegung

Wirkung:
• verbessern deine Ausdauer, Beweglichkeit und Flexibilität
• stärkt deine Konzentrationsfähigkeit
• verbessert deine Körperwahrnehmung
• fördert Ausgeglichenheit und baut Stress ab
• durch die ganzheitliche Beanspruchung der Muskulatur entsteht ein großes Entspannungspotential in der Tiefenentspannung

Donnerstag 27 August
Zeit
07:30 - 08:30
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO BAYREUTH
Raum
WILHELMINEN AUEN
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

Wir treffen uns ab 7:20 Uhr am Kiosk in den WILHELMINENAUEN. Bitte bringe eine eigene Yogamatte und eine Decke oder ein Handtuch mit. Bei schlechtem Wetter oder hoher Regenwahrscheinlichkeit findet die Yogastunde im Yogastudio statt. BITTE CHECKE DEINE E-MAILS EINE STUNDE VOR BEGINN DER STUNDE. Hast du keine Mail bekommen findet die Stunde im Freien statt :-)

für Anfänger und Fortgeschrittene
• für einen frischen Start in den (Arbeits-)Tag
• du aktivierst deinen Körper mit sanften Bewegungsabläufen
• perfekt, wenn du während der Arbeit viel sitzt oder stehst

Kurs teilen

Zeit
09:30 - 10:30
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

besonders geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

• du stärkst deine Muskulatur ohne sie zu überfordern – was gerade bei Vorerkrankungen der Gelenke wichtig ist
• Achtsames und bewusstes Üben der Yogahaltungen
• Sehr langsame Bewegungsabläufe im Einklang mit dem Atem

Kurs teilen

Zeit
18:15 - 19:15
Lehrer
Lydia
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

Beschreibung:
• Schwangerschaft ist die ideale Zeit, um mit Yoga zu beginnen, denn die Übungen helfen dir, die Wahrnehmung deines Körpers zu schulen, die Qualität deines Atems zu verbessern und somit die Schwangerschaft bewusster zu erleben und zu genießen
• für werdende Mütter vom 1. bis zum 3. Trimester
• sanft kräftigende Yogahaltungen und leichten Flows
• einfache Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab

Wirkung:
• stärkt deine Rücken- und Beinmuskulatur
• Sanfte Öffnung deines Beckens zur Vorbereitung der Geburt
• deine Körperwahrnehmung wird verbesset
• Regenerierend und Kraft spendend
• Verbindung zu deinem Baby wird gestärkt
• lindern Schwangerschaftsbeschwerden

Kurs teilen

Zeit
20:00 - 21:00
Lehrer
Synke
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

Beschreibung:
• sehr ruhiger und passiver Yogastil
• mit Hilfe von Decken, Kissen und Blöcken oder Mithilfe eines Yoga-Stuhls werden die Haltungen so unterstützt, dass du ohne aktives zutun die Asanas genießen kannst
• der Fokus liegt auf dem Halten einzelner Posen, teilweise von 10 bis 20 Minuten
• Meditation zu Beginn und am Ende einer Stunde

Wirkung:
• du entspannst auf tiefster Ebene
• verbessert deine Flexibilität
• verbessert deine Körperwahrnehmung
• dein parasympathisches Nervensystem beruhigt sich
• fördern deine Konzentrationsfähigkeit und Geduld

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Donnerstag 27 August
Zeit 07:30 - 08:30
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO BAYREUTH
Raum WILHELMINEN AUEN
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
Wir treffen uns ab 7:20 Uhr am Kiosk in den WILHELMINENAUEN. Bitte bringe eine eigene Yogamatte und eine Decke oder ein Handtuch mit. Bei schlechtem Wetter oder hoher Regenwahrscheinlichkeit findet die Yogastunde im Yogastudio statt. BITTE CHECKE DEINE E-MAILS EINE STUNDE VOR BEGINN DER STUNDE. Hast du keine Mail bekommen findet die Stunde im Freien statt :-)

für Anfänger und Fortgeschrittene
• für einen frischen Start in den (Arbeits-)Tag
• du aktivierst deinen Körper mit sanften Bewegungsabläufen
• perfekt, wenn du während der Arbeit viel sitzt oder stehst

Zeit 09:30 - 10:30
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
besonders geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

• du stärkst deine Muskulatur ohne sie zu überfordern – was gerade bei Vorerkrankungen der Gelenke wichtig ist
• Achtsames und bewusstes Üben der Yogahaltungen
• Sehr langsame Bewegungsabläufe im Einklang mit dem Atem

Zeit 18:15 - 19:15
Lehrer Lydia
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
Beschreibung:
• Schwangerschaft ist die ideale Zeit, um mit Yoga zu beginnen, denn die Übungen helfen dir, die Wahrnehmung deines Körpers zu schulen, die Qualität deines Atems zu verbessern und somit die Schwangerschaft bewusster zu erleben und zu genießen
• für werdende Mütter vom 1. bis zum 3. Trimester
• sanft kräftigende Yogahaltungen und leichten Flows
• einfache Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab

Wirkung:
• stärkt deine Rücken- und Beinmuskulatur
• Sanfte Öffnung deines Beckens zur Vorbereitung der Geburt
• deine Körperwahrnehmung wird verbesset
• Regenerierend und Kraft spendend
• Verbindung zu deinem Baby wird gestärkt
• lindern Schwangerschaftsbeschwerden

Zeit 20:00 - 21:00
Lehrer Synke
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
Beschreibung:
• sehr ruhiger und passiver Yogastil
• mit Hilfe von Decken, Kissen und Blöcken oder Mithilfe eines Yoga-Stuhls werden die Haltungen so unterstützt, dass du ohne aktives zutun die Asanas genießen kannst
• der Fokus liegt auf dem Halten einzelner Posen, teilweise von 10 bis 20 Minuten
• Meditation zu Beginn und am Ende einer Stunde

Wirkung:
• du entspannst auf tiefster Ebene
• verbessert deine Flexibilität
• verbessert deine Körperwahrnehmung
• dein parasympathisches Nervensystem beruhigt sich
• fördern deine Konzentrationsfähigkeit und Geduld

Freitag 28 August
Zeit
08:45 - 09:45
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

• für einen frischen Start in den (Arbeits-)Tag
• du aktivierst deinen Körper mit sanften Bewegungsabläufen
• perfekt, wenn du während der Arbeit viel sitzt oder stehst

Kurs teilen

Zeit
10:30 - 11:30
Lehrer
Daniela
Ort
YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

Beginne frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt. Du darfst gern dein Kind im Krabbelalter mitbringen. Bitte beachte, dass die Yogastunde kein Ersatz für einen Rückbildungskurs ist

Beschreibung:
• gerade nach einer Geburt fühlt sich der Körper anders an- in den Yogastunden lernst du deinen Körper wieder neu kennen und lieben mit all der schöpferischen Kraft die in ihm steckt
• In den Körperhaltungen stärken wir deine Rücken- sowie die Beinmuskulatur
• gezielte Übungen zur Entspannung deiner Schultern und deines Nackens

Wirkung:
• sanfte Aktivierung deines Beckenbodens
• regenerierend und Kraft spendend
• entspannend und gleichzeitig Kraft spendend

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Freitag 28 August
Zeit 08:45 - 09:45
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

• für einen frischen Start in den (Arbeits-)Tag
• du aktivierst deinen Körper mit sanften Bewegungsabläufen
• perfekt, wenn du während der Arbeit viel sitzt oder stehst

Zeit 10:30 - 11:30
Lehrer Daniela
Ort YOGASTUDIO Bayreuth
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
Beginne frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt. Du darfst gern dein Kind im Krabbelalter mitbringen. Bitte beachte, dass die Yogastunde kein Ersatz für einen Rückbildungskurs ist

Beschreibung:
• gerade nach einer Geburt fühlt sich der Körper anders an- in den Yogastunden lernst du deinen Körper wieder neu kennen und lieben mit all der schöpferischen Kraft die in ihm steckt
• In den Körperhaltungen stärken wir deine Rücken- sowie die Beinmuskulatur
• gezielte Übungen zur Entspannung deiner Schultern und deines Nackens

Wirkung:
• sanfte Aktivierung deines Beckenbodens
• regenerierend und Kraft spendend
• entspannend und gleichzeitig Kraft spendend

22 aug. - 28 aug. 2020   
22 aug. - 28 aug. 2020